过度补钙影响发育
还会引起结石等其他问题
如今，补钙似乎成了一种“时尚”的保健方式。从孩子到成人再到老人，好像每个年龄段的人都在补钙。各种补钙产品也跟着火热起来，但不同人群的每日钙摄入标准有所差别，乱补反而可能影响健康。
首先要强调的是，钙是人体必需的营养元素，不足时会影响骨骼和其他器官的健康。更年期女性、老人和儿童在日常饮食无法保证摄入量时，确实需要合理补充，但一定要注意剂量。
儿童补过头，影响大脑发育。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，人体对钙的需求量因年龄不同而有所区别。对于儿童来说：0~6个月的婴儿每日钙摄入量需300~400毫克，1~4岁儿童每日需要600~800毫克，4~14岁每日需800~1000毫克。如果儿童补钙过量，可能会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的容易引起高钙尿症。儿童补钙过量，还可能限制大脑发育。给儿童补钙前最好先咨询医生，并选用正规厂家的产品。
成人补太多，可能肾结石。成人的钙推荐摄入量为每天不多于2000毫克，摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收，还可能导致肾结石等问题。
老人补钙，应配合锻炼。老年人肝肾功能减退，身体对药物的吸收、分布和代谢等能力变弱，在补钙时更要格外注意。台湾曾发生过1名78岁的老人因补钙过多引发肾衰竭的案例。推荐老人补钙先要注意饮食，必要时选择合适的补钙产品，但同时要与锻炼身体相结合，补钙的剂量掌控在每日1200~1500毫克为宜。▲, http://www.100md.com(中国药学会合理用药科普传播专家团)
如今，补钙似乎成了一种“时尚”的保健方式。从孩子到成人再到老人，好像每个年龄段的人都在补钙。各种补钙产品也跟着火热起来，但不同人群的每日钙摄入标准有所差别，乱补反而可能影响健康。
首先要强调的是，钙是人体必需的营养元素，不足时会影响骨骼和其他器官的健康。更年期女性、老人和儿童在日常饮食无法保证摄入量时，确实需要合理补充，但一定要注意剂量。
儿童补过头，影响大脑发育。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，人体对钙的需求量因年龄不同而有所区别。对于儿童来说：0~6个月的婴儿每日钙摄入量需300~400毫克，1~4岁儿童每日需要600~800毫克，4~14岁每日需800~1000毫克。如果儿童补钙过量，可能会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的容易引起高钙尿症。儿童补钙过量，还可能限制大脑发育。给儿童补钙前最好先咨询医生，并选用正规厂家的产品。
成人补太多，可能肾结石。成人的钙推荐摄入量为每天不多于2000毫克，摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收，还可能导致肾结石等问题。
老人补钙，应配合锻炼。老年人肝肾功能减退，身体对药物的吸收、分布和代谢等能力变弱，在补钙时更要格外注意。台湾曾发生过1名78岁的老人因补钙过多引发肾衰竭的案例。推荐老人补钙先要注意饮食，必要时选择合适的补钙产品，但同时要与锻炼身体相结合，补钙的剂量掌控在每日1200~1500毫克为宜。▲, http://www.100md.com(中国药学会合理用药科普传播专家团)
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