当前位置:首页 > 保健版 > 家庭健康 > 职业与健康 > 信息 > 正文
编号:12527955
保卫颈腰椎 围剿白领常见病
http://www.100md.com 2015年4月29日 中国中医药报第4283期
保卫颈腰椎,围剿白领常见病,哪些坏习惯可致颈椎病,何锻炼颈背肌,如何锻炼腰背肌,坐软沙发,常甩头发,穿高跟鞋,内衣过紧,托腮思考,如
     对于长期伏案工作的白领,颈腰部疼痛是临床常见病症,有哪些坏习惯可能导致颈腰椎病呢?有什么简单好用的方法来锻炼颈腰部呢?日前,记者采访了中国中医科学院眼科医院骨科副主任朱瑜琪,让专家为您支招,告诉您应该如何更好地做好预防,保护您的颈椎和腰椎。

    哪些坏习惯可致颈椎病

    朱瑜琪建议除了要纠正不良姿势、注意防潮、防寒外,还应该改掉以下5个坏习惯:

    坐软沙发:软沙发相对较低,并富有弹性。人坐上去,臀部会下陷,背部肌肉会在骨盆后部被拉长。如果在这种姿势下看书、看报,通常会更加低头,又会增加颈项部肌肉紧张和被拉长。当同一块肌肉长时间被拉长后,颈椎病发病的几率必然增大。

    常甩头发:女性留长发 ......

您现在查看是摘要页,全文长 3042 字符