食指看出睡眠好坏
食指看出睡眠好坏
中国中医科学院民间传统医药研究室主任 刘剑锋
睡眠是生活中很重要的一部分，在良好的睡眠状态下，我们的呼吸、心跳都会变得缓慢，血压也会降低，身心得到完全放松。睡眠不好的人，则容易无精打采、面色晦暗，影响学习或工作。那么如何才能抓住看不见、摸不着的睡眠，主动地调节它呢？这一期，我们就来了解一下手掌上的睡眠秘密。
睡眠问题在手掌上的对应区域被称作休息区。休息区的位置很好找，就在食指的最下一节及该段下方，又分为失眠区、多梦区和疲劳困乏区(如图)。如果您在这些区域发现了不同颜色的斑点，就说明身体有相应的问题了。根据我的多年研究，白色斑点一般代表最近休息不好；棕色斑点代表过去休息不好，身体容易感到疲乏；还有不太常见的红色斑点，说明一直休息不好，而且最近有严重的趋势。这些人都可以通过“食指单钩法”按摩休息区来缓解。具体做法是：将左手的食指弯起来，用指尖刺激右手失眠多梦区的痛点，找到敏感点后，先顺时针按揉36圈，再逆时针按揉36圈，两手交替，每天最好做3次。按摩时，一定要找到酸痛点，力度缓慢而渗透，并向指尖方向推揉，起到清泻心火、疏解肝郁的目的。
休息不好大多和心理有关，应当适当放松心情。平时注意多吃养心安神的食物，如核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、灵芝等。晚餐不可过饱，不宜大量饮水，并尽量避免浓茶、咖啡等刺激性饮料。▲
编后：到本期为止，“手诊断病”栏目已连载完毕，共介绍了心血管疾病、脑血管疾病、肠胃病和睡眠障碍四大疾病区的手诊及手疗方法，希望对大家有所帮助。, 百拇医药
中国中医科学院民间传统医药研究室主任 刘剑锋
睡眠是生活中很重要的一部分，在良好的睡眠状态下，我们的呼吸、心跳都会变得缓慢，血压也会降低，身心得到完全放松。睡眠不好的人，则容易无精打采、面色晦暗，影响学习或工作。那么如何才能抓住看不见、摸不着的睡眠，主动地调节它呢？这一期，我们就来了解一下手掌上的睡眠秘密。
睡眠问题在手掌上的对应区域被称作休息区。休息区的位置很好找，就在食指的最下一节及该段下方，又分为失眠区、多梦区和疲劳困乏区(如图)。如果您在这些区域发现了不同颜色的斑点，就说明身体有相应的问题了。根据我的多年研究，白色斑点一般代表最近休息不好；棕色斑点代表过去休息不好，身体容易感到疲乏；还有不太常见的红色斑点，说明一直休息不好，而且最近有严重的趋势。这些人都可以通过“食指单钩法”按摩休息区来缓解。具体做法是：将左手的食指弯起来，用指尖刺激右手失眠多梦区的痛点，找到敏感点后，先顺时针按揉36圈，再逆时针按揉36圈，两手交替，每天最好做3次。按摩时，一定要找到酸痛点，力度缓慢而渗透，并向指尖方向推揉，起到清泻心火、疏解肝郁的目的。
休息不好大多和心理有关，应当适当放松心情。平时注意多吃养心安神的食物，如核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、灵芝等。晚餐不可过饱，不宜大量饮水，并尽量避免浓茶、咖啡等刺激性饮料。▲
编后：到本期为止，“手诊断病”栏目已连载完毕，共介绍了心血管疾病、脑血管疾病、肠胃病和睡眠障碍四大疾病区的手诊及手疗方法，希望对大家有所帮助。, 百拇医药