四招缩短感冒治疗“战线”
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感冒以后,不要以为它自己很快会痊愈,那样可是放纵病毒肆虐我们的身体。北京朝阳医院感染和临床微生物科副主任医师谷丽指出,我们常说的感冒能够自愈,并不是指什么事也不做,而是有所作为地采用最日常的方法,来缩短感冒治疗的时间。那么,感冒后如何让病毒快点离开呢?
睡饱觉:保证7小时睡眠
其实,感冒的康复主要靠人体的自我修复。睡觉就是治疗感冒的好“药方”,它是“最好的感冒药”,感冒后至少要保证7小时睡眠。
谷丽医生指出,感冒本身就说明我们近来身体状况不佳,正好借着“生病”休息一下,给身体一个自我修复的时间。如果感冒后睡眠充足,感冒症状一天内会明显得到缓解;如果感冒后继续带病工作,病程可能会延长。
因此,不建议人们强忍着感冒症状出去工作或社交,最好告假在家歇息1~2天。这样不仅让自己得到充分的休息,也减少将疾病感染给他人的危险。
吃对药:不轻易服用抗生素
谷丽医生坦言,虽然目前关于“请勿滥服抗生素”的宣传已经很多,但医生说服感冒患者不使用抗生素仍然并非易事,感冒后首选抗生素的患者还是不少。患者往往认为抗生素是消炎药,其实抗生素对病毒感染引起的炎症反应,不仅没有效果,而且会引起细菌耐药问题。
“感冒后,大家不要急着服用抗生素。”谷丽强调。临床实践证明,如果感冒没有引起细菌感染并发症,患者只需吃点解热镇痛药,再加上足够的休息,一般一个星期就能康复。
多喝水:间断性补充水分
日常生活中,人应该多喝水,多喝水有利于调节体温、输送养分、清除体内废物以促进新陈代谢等。而在感冒时,身体更需要补充有效的水分。在喝水的同时,还要补充足够的电解质,才能更好地缓解感冒症状。
感冒患者要保持足够的饮水量,但并不是说无节制喝水。感冒患者应注意间断性喝水,不要一次大量饮用。建议每次喝一杯约300毫升的水,然后间隔一段时间后再喝。这样,既能保持身体的电解质平衡,也不会对肾脏造成负担。
用好餐:均衡膳食,清淡为宜。
感冒发生后,有的人食欲会下降,有的人却因为跟病毒打仗需要大量的能量。因此,有人感冒后是完全吃不下东西,有些人则是完全不戒口,大吃特吃。这些做法都是不利于感冒治疗的。
谷丽医生建议,“感冒后若实在没有胃口,建议大家吃点流质食品,如热汤或热粥等。感冒时的饮食原则以清淡为宜,不要吃太多油腻食物,因为这个时候肠胃没有多余的力气来消化。”
阳叶萍
专家提醒:如果感冒后继续带病工作,病程可能会延长。, http://www.100md.com