养生，绝不是人到老年才需要面对的问题，从幼年到少年，再到青年、中年、老年，养生已渗透到衣食住行的各个方面，且各年龄段因生长情况各有侧重，掌握好这些知识，才能更持久地健康长寿。

    受访专家：

    中国中医科学院研究生院教授 杨 力

    天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师 江海涛

    北京中医药大学基础医学院教授 王 彤

    幼儿期

    生机旺但脾胃弱

    温饱适度很关键

    婴幼儿时期就像植物刚刚发芽，非常的娇嫩，必须注意呵护。关照的重点主要集中在两方面：一是饮食，二是冷暖。民间有句谚语，“若要小儿安，常带三分饥与寒”，充分体现了小儿养护的精要。

    幼儿期的特点是生机比较旺盛，但脾胃功能较弱，且往往不知饥饱、不知拒绝。很多家长总是担心孩子吃不饱、穿不暖，或是希望孩子快点长高长胖，不知不觉地给孩子喂过量了，这样就会形成积食，孩子表现为腹部胀满，大便干燥或酸臭，口气有酸腐味，舌苔较厚，睡觉总翻身睡不安稳，手足心可能比较热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。所以当孩子有了积食表现时，首先要控制饮食量，并且要注意清淡，不能给予过多的鸡鱼肉蛋，必要时可给予少量的保和丸，以消积化食。

    小儿的脏腑娇嫩 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


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