脱发只因用错洗发水？
近日，一条“硅油脱发元凶!超市九成的洗发水含有硅油，大家千万不要再使用了!”的帖子在微信朋友圈被广为流传，内容写得有理有据，称市面上的洗发水大多添加了硅油成分，经常使用，会造成毛囊堵塞、头发干枯受损，并最终引起大量脱发。
虽说，脱发不痛不痒，却会给人带来长久而深刻的苦恼。近年来，越来越多的人对脱发这一不分古今中外，不论高低贵贱的“平等行为”充满无奈。但是，脱发的真凶真如微信帖子所言，是含硅油的洗发水的错？
1 日脱百根不算病
正常情况下，人的头发约有10万根，脱发与长发的速度处于一个平衡的状态。一般来说，人每天会掉40~100根头发，这是正常的代谢性脱发，如果脱发的数量远大于这个数值时，就需要警惕了——或已处于一种病态脱发的状态。病态的脱发主要有两种原因：脂溢性脱发和斑秃。
脂溢性脱发 又称雄性激素性脱发，它有两大明显症状，一是头发、头皮油腻，皮脂分泌旺盛。二是从前额和头顶开始脱落，形成“地中海”发型。脂溢性脱发属遗传性脱发，有这个基因的人群，其雄激素水平虽与正常人一样，但他们的毛囊先天对雄激素敏感，所以，脱发难以避免。
, 百拇医药
斑秃 民间也叫“鬼剃头”，对于突然遭受重大打击，或者长期处于紧张和焦虑状态的人群，较容易发生斑秃。斑秃的治疗，除了求医治疗外，自我调节也是重要的治疗手段。斑秃患者宜养成规律的生活，保证充足的睡眠以及保持精神愉悦、放松。
2 脱发与含硅油洗发水无关
自从上文提及的微信被疯转后，很多人都相信，脱发是含硅油洗发水的错，它不仅会堵塞毛囊，造成头发干枯受损，还让人脱发不止。那么，硅油到底是什么？它真的是脱发元凶吗？
其实，硅油是一类化学物质的总称，它的主要成分是“聚二甲基硅氧烷”及其多种衍生物，它的作用就是使头发顺滑。市面上销售的洗发水、护发素中大部分含有“硅油”。
另外，按照洗发水包装标签中所注明遵循的国家标准，笔者找到了GB/T 29679-2013(洗发液、洗发膏)，其中并没有提及硅油的使用量。在一些医学案例中也没有查到“硅油导致脱发”的确切病例。所以，“硅油导致脱发”的说法在目前看来，是证据不足的。
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笔者提醒，对于有脱发迹象且担心“硅油”影响的人群，一来，可以使用“无硅油”洗发水，或在使用含“硅油”的洗发水洗头后，多冲洗几遍，以减少硅油的残留。
3 夏季护发可以吃什么
想拥有一头乌黑亮丽的秀发，除了遗传、精神因素，饮食也是一个很重要环节。头发的主要成分是蛋白质，所以想拥有一头好发，首先要摄入充足的优质蛋白，除了肉类，鸡蛋、牛奶、豆制品都是很好的蛋白质来源。
其次，头发依附在皮肤上，只有皮肤健康了，头发才会健康。保持皮肤健康，除了蛋白质，还需要各种维生素和矿物质，比如维生素C可以促进合成胶原蛋白，维生素E可以保持皮肤的弹性，铁可以促进血液中的含氧量等等。夏日养发，可以多吃以下几种食物。
黑豆 中医记载，黑豆有明目、乌发、养颜的效果，黑豆含有大量的维生素E，这个成分对补充头发营养、保持皮肤弹性有很好的效果。此外，黑豆还含有大量的黑色素，对乌发、促进毛发弹性和韧性有一定帮助。大家可以在日常中煮食黑豆粥，它的做法很简单，只需将适量黑豆和大米一起淘洗干净，加水一起放入高压锅中煮熟加糖即可。
, 百拇医药
黑芝麻 黑芝麻含有大量的黑色素、丰富的不饱和脂肪及多种微量元素，有补肾益气、活血化瘀的功效。对于发质枯燥没有光泽的人群，定期定量食用黑芝麻糊可起到乌发、柔顺、增发的效果。日常生活中，大家可以将黑芝麻打粉食用。
核桃 核桃是较为常见的坚果之一，含有大量的植物油、微量元素、植物纤维，利于人体吸收，对大脑发育、皮肤健康、毛发增长有一定帮助。专家建议，脱发严重者、发质枯燥者可多食用核桃。
牛肉 牛肉具有生发、固发的作用，因为它不仅含有丰富的铁，还有大量的蛋白质。蛋白质是一切生命的源泉，是维持细胞生命、修复受损细胞的重要物质。所以，对于脱发、掉发、头发干枯受损的人群来说应多吃牛肉。, http://www.100md.com(二级营养师 杨玉慧)
虽说，脱发不痛不痒，却会给人带来长久而深刻的苦恼。近年来，越来越多的人对脱发这一不分古今中外，不论高低贵贱的“平等行为”充满无奈。但是，脱发的真凶真如微信帖子所言，是含硅油的洗发水的错？
1 日脱百根不算病
正常情况下，人的头发约有10万根，脱发与长发的速度处于一个平衡的状态。一般来说，人每天会掉40~100根头发，这是正常的代谢性脱发，如果脱发的数量远大于这个数值时，就需要警惕了——或已处于一种病态脱发的状态。病态的脱发主要有两种原因：脂溢性脱发和斑秃。
脂溢性脱发 又称雄性激素性脱发，它有两大明显症状，一是头发、头皮油腻，皮脂分泌旺盛。二是从前额和头顶开始脱落，形成“地中海”发型。脂溢性脱发属遗传性脱发，有这个基因的人群，其雄激素水平虽与正常人一样，但他们的毛囊先天对雄激素敏感，所以，脱发难以避免。
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斑秃 民间也叫“鬼剃头”，对于突然遭受重大打击，或者长期处于紧张和焦虑状态的人群，较容易发生斑秃。斑秃的治疗，除了求医治疗外，自我调节也是重要的治疗手段。斑秃患者宜养成规律的生活，保证充足的睡眠以及保持精神愉悦、放松。
2 脱发与含硅油洗发水无关
自从上文提及的微信被疯转后，很多人都相信，脱发是含硅油洗发水的错，它不仅会堵塞毛囊，造成头发干枯受损，还让人脱发不止。那么，硅油到底是什么？它真的是脱发元凶吗？
其实，硅油是一类化学物质的总称，它的主要成分是“聚二甲基硅氧烷”及其多种衍生物，它的作用就是使头发顺滑。市面上销售的洗发水、护发素中大部分含有“硅油”。
另外，按照洗发水包装标签中所注明遵循的国家标准，笔者找到了GB/T 29679-2013(洗发液、洗发膏)，其中并没有提及硅油的使用量。在一些医学案例中也没有查到“硅油导致脱发”的确切病例。所以，“硅油导致脱发”的说法在目前看来，是证据不足的。
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笔者提醒，对于有脱发迹象且担心“硅油”影响的人群，一来，可以使用“无硅油”洗发水，或在使用含“硅油”的洗发水洗头后，多冲洗几遍，以减少硅油的残留。
3 夏季护发可以吃什么
想拥有一头乌黑亮丽的秀发，除了遗传、精神因素，饮食也是一个很重要环节。头发的主要成分是蛋白质，所以想拥有一头好发，首先要摄入充足的优质蛋白，除了肉类，鸡蛋、牛奶、豆制品都是很好的蛋白质来源。
其次，头发依附在皮肤上，只有皮肤健康了，头发才会健康。保持皮肤健康，除了蛋白质，还需要各种维生素和矿物质，比如维生素C可以促进合成胶原蛋白，维生素E可以保持皮肤的弹性，铁可以促进血液中的含氧量等等。夏日养发，可以多吃以下几种食物。
黑豆 中医记载，黑豆有明目、乌发、养颜的效果，黑豆含有大量的维生素E，这个成分对补充头发营养、保持皮肤弹性有很好的效果。此外，黑豆还含有大量的黑色素，对乌发、促进毛发弹性和韧性有一定帮助。大家可以在日常中煮食黑豆粥，它的做法很简单，只需将适量黑豆和大米一起淘洗干净，加水一起放入高压锅中煮熟加糖即可。
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黑芝麻 黑芝麻含有大量的黑色素、丰富的不饱和脂肪及多种微量元素，有补肾益气、活血化瘀的功效。对于发质枯燥没有光泽的人群，定期定量食用黑芝麻糊可起到乌发、柔顺、增发的效果。日常生活中，大家可以将黑芝麻打粉食用。
核桃 核桃是较为常见的坚果之一，含有大量的植物油、微量元素、植物纤维，利于人体吸收，对大脑发育、皮肤健康、毛发增长有一定帮助。专家建议，脱发严重者、发质枯燥者可多食用核桃。
牛肉 牛肉具有生发、固发的作用，因为它不仅含有丰富的铁，还有大量的蛋白质。蛋白质是一切生命的源泉，是维持细胞生命、修复受损细胞的重要物质。所以，对于脱发、掉发、头发干枯受损的人群来说应多吃牛肉。, http://www.100md.com(二级营养师 杨玉慧)
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