《形意五行气劲秘功》文字版.pdf
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2015年6月11日
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参见附件(150KB,7页)。
中文名: 形意五行气劲秘功
作者: 佚名
资源格式: PDF
版本: 文字版
出版社: 人民体育出版社
书号: N/A
发行时间: 1987年
地区: 大陆
语言: 简体中文
形意五行气劲秘功 简介:
形意五行气劲秘功 :
《形意五行气劲秘功》本功法是原传形意拳不传之秘,调气就是调练内气,现在习武的人大都对这一功法很陌生,原因是很多武术家对此很保守,从不轻易向外人传授调练内气的方法。
《形意五行气劲秘功》以致于现代习武者对内气不能有足够的认识,其实只要在身体内调练出充盈的内气,也就掌握了内家拳的精髓,就是要学员在练功中从气海穴培植出充实的内气。
形意五行气劲秘功 :
形意五行气劲秘功 目录:
一、子午桩
二、劈拳法
三、钻拳练法
四、崩拳练法
五、炮拳练法
六、横拳练法
形意五行气劲秘功
形意五行气劲秘功(强身治病) 形意五行气劲秘功(强身治病) 形意五行气劲秘功(强身治病) 形意五行气劲秘功(强身治病)
本功法是原传形意拳不传之秘,调气就是调练内气,现在习武的人大 都
对这一功法很陌生, 原因是很多武术家对此很保守,从不轻易向外人传授
调练内气的方法,以致于现代习武者对内气不能有足够的认识。其实只要 在
身体内调练出充盈的内气,也就掌握了内家拳的精髓。五行调气秘功,就 是
要学员在练功中从气海穴培植出充实的内气。
( 一 ) 调气的原理及方式 : 每式手臂的伸展要呼气,手臂的曲收与呼吸 相
一致,象练太极拳那样操练这几个式子,运动速度应比打太极拳慢,呼吸 要
细长匀慢,采用腹式呼吸慢慢地演练,随着练功时间 的推移,膈肌经常上
升下降 ; 使腹内器官经常温柔地挤压按摩,以刺激内脏各器官,使之产生一
定的生理的变化、转变为生理脉冲。这种生理脉冲起始于小腹,天长日久,在腹中气海穴里,就会慢慢地产生充盈的受人意识支配呈流动性的能量流,即内气,如用于格斗,自会产生意想不到的效果 ! 本功揭示了如何培植充实
的内气,逐步打通全身经络,并能贯注周身, 锻炼本功有如下功能 : 根治练
功过度或实战中失手造成的内伤 ; 练本功有成后,实战时,举手投足间,便
能爆发出汹涌潮湃的内力,锐不可挡 ;
一、子午桩 : 立正脚跟靠拢,脚尖张 45 。一 60 。,身体半面向右,双 膝
微曲,膝盖脚尖上下相对,两手握拳置于丹田旁。右拳上提肘贴肋向前上 方
钻出,边钻边吸气,拳心向面部,高与鼻尖平,吸气尽而势成,呼气时左 拳
上提,以肘擦左助而伸向胸前,拳眼向左,自右拳上向前打出,同时变拳 为
掌,边内旋翻掌边向前下方劈出,高与肩平,同时在有拳亦变为掌,肩撑 肘
横,劈左掌之同时,左脚向前迈出一步,呼气尽而势成,为古传三体式 .
二、劈拳法 : 由子午桩开始。吸气时,左手边握拳边向下向回持带, 至肚脐时,翻拳心朝上,随即经胸前至下须,再朝前上方钻出,钻到子午桩 原
来左手掌之处停住,高与口平,小指朝上,肩向前松,肘向上垂。同时右 手
亦握拳置于肚脐右侧,拳心朝上。在左拳上钻的同时,左脚前垫小半步, 脚
尖外撇,两脚成错综八字步,双膝微屈。 顶头竖项,眼看左拳。呼气时,右拳顺腹胸前上钻,并迅速经左臂脉窝劈出,由拳变掌,掌心朝下,高与 肩
平。五指分开,虎口撑圆,松肩坠肘,肱屈约 130 。 --150 。。同时右脚向前
进一大步。左手亦同时变掌,往回捋至左肋下日月穴边停住,掌心朝下, 拇
指紧靠腹部,眼看右手中、食指。呼气尽而势 成。其定式之形状及要求与 子
午桩相同,再前进而变左式时,动作同上,惟左右相反。
此拳打的是一气之起落,起钻落劈,皆从中府、云门而出,引二穴乃
是肺经的主要穴位。落时虎口圆撑,肺气直贯少商,进入大肠经之商阳穴。
中府为肺经之募穴,手足太阳二脉之会,对肺经之气至关重要,少商乃肺 经
之井穴,关系到呼吸系统一切疾病之治疗。目者,必之使也, 眼到心到,心到神到,神到意到,意到气到。故目视虎口, 则可使肺气畅通。同时,两手之出入钻翻,带动肋间肌, 肋下肌之运动,使肋骨上提下拉,以增大
呼吸时胸腔之扩张与收缩,使肺通气量增大,亦可起养肺之功。所以肺脉 通
畅,则诸脏皆随之而动,西医认为肺向人体输送氧 气, 是要通过肺血流量
的控制,而肺泡壁的微动脉,又受体液量因素的调节,但体液和成份的相 对
稳定,主要是通过肾来调节的,所以欲治呼吸系统的疾病或增强体质,必 须
养肺与补肾同时并举。由于劈拳定式与子午桩相同,所以除具有养肺之功 外 ,又有补肾之功,于是劈拳运动便成了治疗呼吸系统病的理想手段。
三、钻拳练法。由子午桩开始 : 吸气时,左手前右,划一个圆圈,并翻至手
心朝上,回到原来的位置,同时左脚横着向前垫二三寸,落地时脚尖外摆,使两脚成错综八字。右手在原处握拳,虎口紧靠腹部。顶头、竖颈、扣肩、抱丹田、目视左手,呼气时,右脚向前出一步, 脚尖向前 ......
本功法是原传形意拳不传之秘,调气就是调练内气,现在习武的人大 都
对这一功法很陌生, 原因是很多武术家对此很保守,从不轻易向外人传授
调练内气的方法,以致于现代习武者对内气不能有足够的认识。其实只要 在
身体内调练出充盈的内气,也就掌握了内家拳的精髓。五行调气秘功,就 是
要学员在练功中从气海穴培植出充实的内气。
( 一 ) 调气的原理及方式 : 每式手臂的伸展要呼气,手臂的曲收与呼吸 相
一致,象练太极拳那样操练这几个式子,运动速度应比打太极拳慢,呼吸 要
细长匀慢,采用腹式呼吸慢慢地演练,随着练功时间 的推移,膈肌经常上
升下降 ; 使腹内器官经常温柔地挤压按摩,以刺激内脏各器官,使之产生一
定的生理的变化、转变为生理脉冲。这种生理脉冲起始于小腹,天长日久,在腹中气海穴里,就会慢慢地产生充盈的受人意识支配呈流动性的能量流,即内气,如用于格斗,自会产生意想不到的效果 ! 本功揭示了如何培植充实
的内气,逐步打通全身经络,并能贯注周身, 锻炼本功有如下功能 : 根治练
功过度或实战中失手造成的内伤 ; 练本功有成后,实战时,举手投足间,便
能爆发出汹涌潮湃的内力,锐不可挡 ;
一、子午桩 : 立正脚跟靠拢,脚尖张 45 。一 60 。,身体半面向右,双 膝
微曲,膝盖脚尖上下相对,两手握拳置于丹田旁。右拳上提肘贴肋向前上 方
钻出,边钻边吸气,拳心向面部,高与鼻尖平,吸气尽而势成,呼气时左 拳
上提,以肘擦左助而伸向胸前,拳眼向左,自右拳上向前打出,同时变拳 为
掌,边内旋翻掌边向前下方劈出,高与肩平,同时在有拳亦变为掌,肩撑 肘
横,劈左掌之同时,左脚向前迈出一步,呼气尽而势成,为古传三体式 .
二、劈拳法 : 由子午桩开始。吸气时,左手边握拳边向下向回持带, 至肚脐时,翻拳心朝上,随即经胸前至下须,再朝前上方钻出,钻到子午桩 原
来左手掌之处停住,高与口平,小指朝上,肩向前松,肘向上垂。同时右 手
亦握拳置于肚脐右侧,拳心朝上。在左拳上钻的同时,左脚前垫小半步, 脚
尖外撇,两脚成错综八字步,双膝微屈。 顶头竖项,眼看左拳。呼气时,右拳顺腹胸前上钻,并迅速经左臂脉窝劈出,由拳变掌,掌心朝下,高与 肩
平。五指分开,虎口撑圆,松肩坠肘,肱屈约 130 。 --150 。。同时右脚向前
进一大步。左手亦同时变掌,往回捋至左肋下日月穴边停住,掌心朝下, 拇
指紧靠腹部,眼看右手中、食指。呼气尽而势 成。其定式之形状及要求与 子
午桩相同,再前进而变左式时,动作同上,惟左右相反。
此拳打的是一气之起落,起钻落劈,皆从中府、云门而出,引二穴乃
是肺经的主要穴位。落时虎口圆撑,肺气直贯少商,进入大肠经之商阳穴。
中府为肺经之募穴,手足太阳二脉之会,对肺经之气至关重要,少商乃肺 经
之井穴,关系到呼吸系统一切疾病之治疗。目者,必之使也, 眼到心到,心到神到,神到意到,意到气到。故目视虎口, 则可使肺气畅通。同时,两手之出入钻翻,带动肋间肌, 肋下肌之运动,使肋骨上提下拉,以增大
呼吸时胸腔之扩张与收缩,使肺通气量增大,亦可起养肺之功。所以肺脉 通
畅,则诸脏皆随之而动,西医认为肺向人体输送氧 气, 是要通过肺血流量
的控制,而肺泡壁的微动脉,又受体液量因素的调节,但体液和成份的相 对
稳定,主要是通过肾来调节的,所以欲治呼吸系统的疾病或增强体质,必 须
养肺与补肾同时并举。由于劈拳定式与子午桩相同,所以除具有养肺之功 外 ,又有补肾之功,于是劈拳运动便成了治疗呼吸系统病的理想手段。
三、钻拳练法。由子午桩开始 : 吸气时,左手前右,划一个圆圈,并翻至手
心朝上,回到原来的位置,同时左脚横着向前垫二三寸,落地时脚尖外摆,使两脚成错综八字。右手在原处握拳,虎口紧靠腹部。顶头、竖颈、扣肩、抱丹田、目视左手,呼气时,右脚向前出一步, 脚尖向前 ......
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