别让色斑 爬上你的脸

http://www.100md.com 2015年6月26日 北京晚报

     夏季很多人为脸上长的色斑发愁，不知道该怎么办。不仅是女人，其实上到老年人，下到孩子，各个年龄段都有各种好发的色斑。这些长在脸上的色斑，不仅影响健康，重要的是它影响人们的心理。所以，如何防治色斑，成为很多女性关心的话题。为此，我们请北京朝阳医院执行院长陈勇讲解专业的防治色斑的知识，如何不让那些色斑爬上脸，保持美好的容貌。

    现象不同年龄段色斑不同

    色斑是由于脸部受到日晒风吹以及化学刺激等影响，导致面部皮肤衰老、代谢产物堆积而产生的。虽然不痛不痒，但却影响形象。

    色斑主要分为雀斑、黄褐斑、老年斑，不同色斑出现在不同年龄段。

    雀斑 主要发生在五岁到青春期时期的年轻人中，尤其是年轻女性。它是一种常染色体显性遗传性皮肤病，呈芝麻大小，点状密集分布在鼻背、双颧。它跟日晒有关系，日晒得越强，它的颜色就越重；日晒得轻，它的颜色就浅，所以像北方地区按照一年四季变化，往往是春夏太阳光强的时候色斑颜色就深，秋冬太阳光弱的时候，户外活动少的时候，色斑颜色就浅。

    黄褐斑 主要发生在中年人身上，尤其是中年妇女脸部。它是由于内分泌失调、风吹日晒引起的，因此患内分泌疾病与妊娠女性多见，色斑颜色逐渐加深，多会片状分布在前额、面颊等部位。

    老年斑 主要发生于老年人，是人体衰老的一种表现，常见于油性皮肤，表现为颜色焦黑，局部皮肤粗糙。因此，油性皮肤人群应注意防晒和皮肤保养。

    导致色斑产生的原因有很多，包括热辐射、搔抓、摩擦，使用抗光敏性药物或化合物以及某些香料，服用避孕药、镇静药、促肾上腺皮质激素、雌激素等药物，患有慢性肝炎、结核病、肿瘤，过度减肥以及长期焦虑、酗酒等。

    方法减轻色斑预防为主

    色斑困扰着女性生活，而要减轻它带来的烦恼，最好的方法是预防：

    ■防晒 无论是天生的，遗传来的雀斑，还是后天内分泌失调引起的黄褐斑，还有皮肤老化造成的老年斑，都跟日晒有关，要么日晒会加重，让它颜色加深，诱发它；要么长期的日晒会加快皮肤的老化。日晒会加快色素合成和皮肤衰老，所以，防晒是做好皮肤外在保养的一个很好的方法。涂防晒霜可以有效的阻挡紫外线的刺激，涂一些保湿润肤的护肤产品可以延缓皮肤的衰老，也可以促进皮肤的代谢，来降低局部的代谢废物的沉积。

    ■乐观 长期处于焦虑、紧张的状态易导致色斑的出现，因此保持乐观的心态很重要。

    ■营养 过度减肥以及偏食会导致体内营养缺乏，无法有效延缓衰老，抑制色斑出现，所以需要均衡膳食，保证营养。中医说“五谷为主”，就是粮食，“五畜为辅”，五果(蔬菜水果)为充，所以要吃得杂。另外，跟皮肤有关的比方说维生素A、维生素C、维生素E，还有微量元素锌等等，这些都对我们的皮肤有好处，而且能够抑制色素合成。我们常吃的蔬果像西红柿、柑橘、猕猴桃、柠檬，还有北京的特产柿子等等这些都是很好的，还有葵花子、南瓜子，这些小坚果类，含维生素C，特别是锌的含量比较丰富。总而言之，要多吃蔬菜、水果，新鲜的食物，这样皮肤才会好，维生素不缺乏。

    ■慎用化妆品 化妆品虽然可以暂时遮盖色斑，但过多过重使用化妆品，尤其是劣质的化妆品，会刺激皮肤产生色素沉着。

    ■引发和加重色斑的病及时治 比如一些慢性病，像结核、肿瘤、肝病、肾病等等要及时治疗。一些经常月经失调、有妇科疾病的女性，要积极治疗妇科病，否则病不治，光往脸上抹这个抹那个，解决不了根本的问题。皮肤病的病人就更不用说了，比如你有慢性的湿疹，有脂溢性皮炎，神经性皮炎等等这些炎性的皮肤病，要抓紧治疗，同时在治疗的时候一定要在医生的指导下用药，不要滥用激素这类的药。

    问题

    市场上有各种各样的防晒霜，如何选择这些防晒霜呢？

    首先，一定要选择防晒霜上面标注有UVA这三个英文字母。防晒重点防的是长波紫外线，UVA代表的就是长波。我们出去旅游、去游泳别晒伤了，抹这种防晒霜，能起这个作用。但是如果这个防晒霜它的阻挡足够好、足够强，长波紫外线也能被它阻挡住，那它一定要标注上UVA。所以要想防晒黑，光抹一般的防晒霜是不行的，一定要抹优质的能防UVA的，这是一个大的原则。

    第二个原则就是防晒系数的选择。有人说防晒系数高好，越高说明它防晒的能力越强，防晒系数低，防晒的时间就短，是这个道理，但是物极必反，什么事都有利有弊，防晒系数越高，它的化学品的浓度也越高，对皮肤的刺激也越大。如果就拎个菜筐出去买个菜，防晒系数20左右就足够了。结伴去郊游，那得来个三五十的产品才可以，一定要根据自己的情况。

    另外，防晒霜的使用不是一劳永逸的。多么好的防晒霜，防晒系数多么高的防晒霜，外出的情况下，一般来讲一两个小时以后一定要补一次，因为伴随出汗、活动它会脱落。要防止色斑，不仅在当下，一年四季都应该防晒。

    激光祛斑有效吗？

    随着这两年计算机技术在激光上的应用，确实使激光的治疗手术比以前要安全有效得多。激光祛斑虽然比以前要安全，它也只是一个外在的方法，它解决不了内分泌的问题，也解决不了遗传基因的问题，更解决不了皮肤的衰老和老化的问题。它只能把已经发生的斑去掉，如果你不加强防护的话，还会长出新的斑。所以不要把激光治疗作为一种特别简便特别有效的方法，激光不是万能的。(北京疾病预防控制中心)

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