手腕上有个“不老穴”
北京中医药大学针灸推拿学院副教授 侯中伟
阳谷穴堪称我们人体的一个“不老穴”。之所以有此美名，在于经常按摩阳谷穴可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强机体抗病能力的作用。而且，对于老年人常见的肩臂酸痛、视力减退、腰腿痛等多种不适，都可以通过按摩阳谷穴起到一定的缓解作用。
阳谷穴位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即手掌侧面连接手腕横纹处。
按摩时，两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳。另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按，一掐一送，连做14次，然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。两手交替进行。用于保健按摩时力度要轻柔，如果是辅助治疗上述老年常见病，则力度可以适当加大。按摩时讲究心情平和，要坚持不懈，有助于抗衰老、助延年。
另外，按摩阳谷穴还有降血压的效果。阳谷穴属于五腧穴中的经穴，具有明目安神、通经活络的作用，血压高的朋友不妨每天多揉一揉。
阳谷穴是一个增强人体免疫功能的穴位，我们平时可以用食指掐住该穴位，拇指与其相对卡住手腕，同时缓慢地旋转手腕，这样也可以起到按摩的作用，简单方便。▲, 百拇医药
阳谷穴堪称我们人体的一个“不老穴”。之所以有此美名，在于经常按摩阳谷穴可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强机体抗病能力的作用。而且，对于老年人常见的肩臂酸痛、视力减退、腰腿痛等多种不适，都可以通过按摩阳谷穴起到一定的缓解作用。
阳谷穴位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即手掌侧面连接手腕横纹处。
按摩时，两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳。另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按，一掐一送，连做14次，然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。两手交替进行。用于保健按摩时力度要轻柔，如果是辅助治疗上述老年常见病，则力度可以适当加大。按摩时讲究心情平和，要坚持不懈，有助于抗衰老、助延年。
另外，按摩阳谷穴还有降血压的效果。阳谷穴属于五腧穴中的经穴，具有明目安神、通经活络的作用，血压高的朋友不妨每天多揉一揉。
阳谷穴是一个增强人体免疫功能的穴位，我们平时可以用食指掐住该穴位，拇指与其相对卡住手腕，同时缓慢地旋转手腕，这样也可以起到按摩的作用，简单方便。▲, 百拇医药