食疗+按摩两招解决儿童便秘
便秘是儿童的常见病之一，学龄前儿童因食谱变化大，肠蠕动功能不健全，加上肠道菌群易受外界影响，便秘的发生率明显高于青壮年。解决儿童便秘可从饮食和穴位推拿两方面着手。
饮食上应注意搭配好肉类、奶制品、蛋类、碳水化合物和蔬菜的比例。建议，每顿正餐蔬菜占食物总重量的50%以上，推荐便秘的儿童多吃芹菜、菠菜、甘蓝、空心菜、胡萝卜等富含膳食纤维的蔬菜；上、下午可各吃一次水果；适量喝酸奶；定时饮水，每1~2小时喝一次。
除饮食外，穴位按摩也对缓解便秘有一定效果，家长可帮孩子进行穴位按摩，具体做法是以其肚脐为中心顺时针方向轻揉腹部60次，以此促进孩子的肠道蠕动，减少粪便积滞。另外，轻按足三里(髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处)和支沟穴(手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间)，也有促进排便的功效。, 百拇医药(依然)
饮食上应注意搭配好肉类、奶制品、蛋类、碳水化合物和蔬菜的比例。建议，每顿正餐蔬菜占食物总重量的50%以上，推荐便秘的儿童多吃芹菜、菠菜、甘蓝、空心菜、胡萝卜等富含膳食纤维的蔬菜；上、下午可各吃一次水果；适量喝酸奶；定时饮水，每1~2小时喝一次。
除饮食外，穴位按摩也对缓解便秘有一定效果，家长可帮孩子进行穴位按摩，具体做法是以其肚脐为中心顺时针方向轻揉腹部60次，以此促进孩子的肠道蠕动，减少粪便积滞。另外，轻按足三里(髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处)和支沟穴(手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间)，也有促进排便的功效。, 百拇医药(依然)