养生新鲜报(2015.08.03)

http://www.100md.com 2015年8月3日 中国妇女报

     西瓜尽量不要挖着吃

    夏季天气闷热，甘甜多汁的西瓜不但有助于清热解暑，还能除烦止渴、利尿，因此受到不少人的喜爱。有些人习惯切开西瓜直接用勺子挖着吃，这种吃法存在健康隐患。

    首先，一般一次不容易把一半西瓜全部吃完，而被勺子挖过的西瓜瓤沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易变质。其次，西瓜性凉，吃得太多可能会引发胃肠炎。对于夏季想减肥的朋友来说，吃太多西瓜也不利于减肥。第三，多人一起挖西瓜吃，如果有一方带有幽门螺杆菌等病菌，其他人就有可能被传染。另外，即使天气炎热，也不要过多吃冰镇西瓜，否则会导致消化系统菌群失调，诱发胃肠炎。

    面条中午吃最养生

    面条在中国有着悠久的历史。吃面条能养胃、增强免疫力、改善贫血，促进人体气血运行，而且易于消化吸收。经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

    面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，因此能产生较强的饱腹感，此外，面条含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。 所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择，晚上吃面则不利于消化吸收。中午吃面符合“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。

    英国女性热衷“雪洞”美容

    英国伦敦K Spa美容院新推出“雪洞”美容，据说这种方法具有刺激循环、减肥消脂的作用。“雪洞”内装有冷压缩机，能在炎炎夏日里制造出冰雪，让室内温度保持在零下15摄氏度。姑娘们先裹一条浴巾进到2米见方的“洞”里冻上那么一会儿。坚持不住时，就到隔壁桑拿房里蒸一蒸，如此循环。美容院介绍说，冷空气会引起血管收缩，热气能让血管扩张，把血液带到皮肤表层，冷热交替能促进血液循环。这不仅能帮助身体排毒、促进免疫系统，还能减肥、美容。这种冷热交替的健身美容法在不少国家早有使用。比如居住在瑞典、芬兰等北欧国家的居民，一直以来都有蒸完桑拿直接跳到冰湖里的传统。 (天天)

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