立秋养生，以“肺”为先
每年的8月7、8或9日为立秋。立秋，意味着秋天的开始。立秋养生要注意哪些原则？饮食又有哪些禁忌呢？
精神调养：保持愉快的心情
初秋时节，天气燥热，若侵入肺部燥气不能及时化解，则会影响肺部功能，使肺部阴气受损，造成发热、发冷、头疼、少汗无汗、口干舌燥、脉浮等症状。
不过，虽然节气已经进入秋季，但仍要提防“秋老虎”。“秋老虎”属温燥，容易损害人体的津液，引发皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发烧至高热等。而且，这段时期人们的情绪较为焦躁，也不利于心脏系统的正常运行，并可能诱发各种疾病，很多老年病人因为“秋老虎”气候造成心脑血管意外。
因此，精神调养方面宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情。
饮食禁忌：增咸减辛
立秋节气因降水较多，湿气较重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。此外，应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等，以及过燥的食物，如一些煎炸类的食物。还要注意不要吃过于生冷的食物和水果，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
起居方面，宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。运动方面，立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运动等。
这些食物可多吃
·百合 润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。
·萝卜 能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症。
·荸荠 可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。
·银耳 能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。
(李晶), 百拇医药
精神调养：保持愉快的心情
初秋时节，天气燥热，若侵入肺部燥气不能及时化解，则会影响肺部功能，使肺部阴气受损，造成发热、发冷、头疼、少汗无汗、口干舌燥、脉浮等症状。
不过，虽然节气已经进入秋季，但仍要提防“秋老虎”。“秋老虎”属温燥，容易损害人体的津液，引发皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发烧至高热等。而且，这段时期人们的情绪较为焦躁，也不利于心脏系统的正常运行，并可能诱发各种疾病，很多老年病人因为“秋老虎”气候造成心脑血管意外。
因此，精神调养方面宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情。
饮食禁忌：增咸减辛
立秋节气因降水较多，湿气较重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。此外，应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等，以及过燥的食物，如一些煎炸类的食物。还要注意不要吃过于生冷的食物和水果，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
起居方面，宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。运动方面，立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运动等。
这些食物可多吃
·百合 润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。
·萝卜 能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症。
·荸荠 可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。
·银耳 能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。
(李晶), 百拇医药