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用好酸枣仁,养心益脑
http://www.100md.com 2015年9月1日 生命时报
     甘肃中医药大学药学院副教授 宁艳梅

    酸枣仁汤出自汉代名医张仲景《金匮要略》,由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成,既可养肝血以宁心神,又能清内热以除烦。现代研究表明,酸枣仁汤具有镇静催眠、抗惊厥、抗抑郁、抗焦虑和改善记忆力的作用,尤其适合现代人因普遍生活节奏快、压力大、操劳过度而引起的肝血不足、失眠、头晕目眩、咽干口燥等症。

    日常生活中,我们可以在酸枣仁汤原方的基础上,适当做一些加减,功效上可以更加多样化:内可养心益脑,缓解失眠、头痛、健忘、盗汗等症状,外可治疗皮肤瘙痒、皮肤出油等。用法上也可以扩展为茶饮、汤粥等,而不局限于熬汤药。

    1.配伍百合、大枣助睡眠。用酸枣仁15克(微炒捣碎先煎20分钟),甘草3克,知母、茯苓、川芎各6克,水煎20分钟,取汁200毫升,睡前一小时左右服用。也可用此方配伍适量百合、大枣熬粥,日常食用,有助睡眠。中医认为“昼不精而夜不寐”,因此,失眠的人白天还应该适当运动,有助于夜晚安眠。

    2.解头痛,抑烦躁。原方中的川芎素有“头痛要药”之称,可配伍白芷、枸杞各10克,白菊花5克,水煎服,尤其适于肝血亏虚、肝经失养所致的头顶疼痛,伴情绪不稳、烦躁易怒者。日常以此方煎煮,取热药汤冲泡少量茶叶,时时饮用,效果更佳。

    3.养心神,改善健忘。心肝血虚则心神失养,可表现为记忆力衰减、神色恍惚,酸枣仁汤原方配伍远志、夜交藤各10克,浮小麦30克,水煎服,能够宁心益智、改善记忆力减退。

    4.治疗体虚多汗。酸枣仁具有滋阴敛汗的功效,对于体虚多汗,尤其是阴虚盗汗的人最为适宜。具体方法是,去除原方中的川芎这味药,加白芍、五味子各10克。若气虚自汗,可配伍黄芪15克,白术10克,水煎服。

    5.调月经。主治因肝血不足所致的月经量少、血色浅淡,可配伍当归、白芍各10克,水煎服;对于更年期的失眠多梦、心烦易怒、忧郁焦虑、潮热等症状也有一定治疗效果。

    6.外洗止痒。肝血不足、气血失畅,人体内部就会产生虚热,表现为皮炎、皮肤瘙痒等。用原方配伍玄参、地骨皮各10克,水煎服或取汁外敷,可除烦止痒。用水煎液制作面膜或洗头,还可缓解皮肤和头皮瘙痒,抑制皮肤出油过多。

    7.美容。酸枣仁甘酸质润,为药食同源之佳品,不但具有镇静催眠作用,还有降血脂、降血压、保护心脏、美容以及增强免疫的作用。

    日常可根据需要配伍枸杞、菊花、玫瑰花、蜂蜜、果蔬汁等制作成药茶,具有较好的健脑益智、生津止渴和延缓衰老的保健作用。▲, http://www.100md.com