四招防止血液变脏(二)
近年来， 保健专家特别强调持血液纯洁的重要性。 大量的研究资料表明，癌症、过敏等，以及若干导致人体机能衰退的疾病，在相当程度上与血液遭受污染变脏有关。
血液为何会变“脏”呢？ 一是外界污染物通过呼吸道、消化道、皮肤等途径侵入人体，如农药，杀虫剂，重金属铅、汞、镉等以及二氧化硫、 二氧化氮和空气中的浮尘等； 二是三餐食物在体内代谢后的废物，如肠道中的硫化氢、吲哚、粪臭素等。 因此，要保持血液的纯洁，就必须把好污物侵入关，并经常对人体施行“大扫除”。 以下策略可助你一臂之力。
1.每天清晨或傍晚，选择一处空气清新之地，做“咳嗽运动”。做法是：先深吸一口气，吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下双臂， 迫使气流从口、 鼻喷出， 将侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出。 如此反复做10次， 每次咳嗽的间歇做几次正常呼吸，以防过度换气。保健专家称此为“主动咳嗽”，是保持肺部干净、防止血液变脏的妙招之一。
2. 定时入厕， 坚持每天大便1-2次，做到“肠中常清”，以减少有害物从肠道侵入血液的机会。必要时可采用肠道冲洗法， 此法对便秘或有“宿便”现象者尤有价值。即在每个月中选定一天，不吃早、 中餐， 空腹分次喝入2000—3000毫升温开水， 让肠道毒素从体内尽快排出。
3.借助于果蔬的抗污染作用，清除外界侵入的污染物或内生的毒性成分。 这类食物有：
◆胡萝卜：蕴藏有大量果胶，可与重金属汞结合， 生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成分，可使体内的铅浓度下降。
◆青绿色蔬菜： 富含碱性成分， 可使沉积于细胞中的毒素重新溶解，随尿液排出，被誉为体内的最佳“清洁剂”，生吃或榨汁饮用效果最好。
◆海带：富含胶质，可促使侵入血液的放射性物质从尿中排泄； 黑木耳中的特殊成分可以帮助消化纤维类物质； 木瓜富含蛋白酶， 可分解体内的废物和积累的脂肪，又除污染又可减肥。
◆猪血：含有大量血浆蛋白，经人体消化酶分解后， 可与侵入的粉尘、有害金属微粒发生反应，生成一种难以溶解的新物质，沉淀下来排出体外。
4. 加强体育锻炼，增强机体抵抗污染物侵袭的能力，进而保护血液成为一方“净土”。
血液为何会变“脏”呢？ 一是外界污染物通过呼吸道、消化道、皮肤等途径侵入人体，如农药，杀虫剂，重金属铅、汞、镉等以及二氧化硫、 二氧化氮和空气中的浮尘等； 二是三餐食物在体内代谢后的废物，如肠道中的硫化氢、吲哚、粪臭素等。 因此，要保持血液的纯洁，就必须把好污物侵入关，并经常对人体施行“大扫除”。 以下策略可助你一臂之力。
1.每天清晨或傍晚，选择一处空气清新之地，做“咳嗽运动”。做法是：先深吸一口气，吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下双臂， 迫使气流从口、 鼻喷出， 将侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出。 如此反复做10次， 每次咳嗽的间歇做几次正常呼吸，以防过度换气。保健专家称此为“主动咳嗽”，是保持肺部干净、防止血液变脏的妙招之一。
2. 定时入厕， 坚持每天大便1-2次，做到“肠中常清”，以减少有害物从肠道侵入血液的机会。必要时可采用肠道冲洗法， 此法对便秘或有“宿便”现象者尤有价值。即在每个月中选定一天，不吃早、 中餐， 空腹分次喝入2000—3000毫升温开水， 让肠道毒素从体内尽快排出。
3.借助于果蔬的抗污染作用，清除外界侵入的污染物或内生的毒性成分。 这类食物有：
◆胡萝卜：蕴藏有大量果胶，可与重金属汞结合， 生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成分，可使体内的铅浓度下降。
◆青绿色蔬菜： 富含碱性成分， 可使沉积于细胞中的毒素重新溶解，随尿液排出，被誉为体内的最佳“清洁剂”，生吃或榨汁饮用效果最好。
◆海带：富含胶质，可促使侵入血液的放射性物质从尿中排泄； 黑木耳中的特殊成分可以帮助消化纤维类物质； 木瓜富含蛋白酶， 可分解体内的废物和积累的脂肪，又除污染又可减肥。
◆猪血：含有大量血浆蛋白，经人体消化酶分解后， 可与侵入的粉尘、有害金属微粒发生反应，生成一种难以溶解的新物质，沉淀下来排出体外。
4. 加强体育锻炼，增强机体抵抗污染物侵袭的能力，进而保护血液成为一方“净土”。