“燥”是秋季最明显的气候特点，所以，秋季养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，而百合、杏仁、莲藕这三种“白色食物”应是秋季润燥养肺之首选。

    莲藕 “荷莲一身是宝，秋藕最补人”，莲藕有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉可增强人体免疫力 ......