霜降养生重保暖
■ 节气养生
明日将迎来秋天的最后一个节气 “霜降”，表明天气比较寒冷，有降霜之意。此时阳气更加偏弱，阴气更胜，是入冬的过渡季节。 在养生上，更要注意固护阳气，保存体力以备过冬。
首先要注意保暖，不必拘泥于“秋冻”，适当增加衣服，避免受风着凉，以防止本季高发的呼吸道疾病、 心脑血管疾病、 关节炎、胃肠溃疡等。尤其年老体弱者或婴幼儿更应注意。
饮食上， 可以适当增加肉食的摄入，比如牛羊肉，但也要注意结合本季蔬菜，比如萝卜、白菜。 适合秋季的食材有冬瓜、栗子、莲藕、枸杞、桑葚、老玉米、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、葡萄、石榴、泥鳅等。
推荐萝卜玉米牛肉汤： 萝卜500g、嫩玉米250g、 牛肉250g， 小火清汤炖40分钟，平补不腻。 (北京晚报)
明日将迎来秋天的最后一个节气 “霜降”，表明天气比较寒冷，有降霜之意。此时阳气更加偏弱，阴气更胜，是入冬的过渡季节。 在养生上，更要注意固护阳气，保存体力以备过冬。
首先要注意保暖，不必拘泥于“秋冻”，适当增加衣服，避免受风着凉，以防止本季高发的呼吸道疾病、 心脑血管疾病、 关节炎、胃肠溃疡等。尤其年老体弱者或婴幼儿更应注意。
饮食上， 可以适当增加肉食的摄入，比如牛羊肉，但也要注意结合本季蔬菜，比如萝卜、白菜。 适合秋季的食材有冬瓜、栗子、莲藕、枸杞、桑葚、老玉米、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、葡萄、石榴、泥鳅等。
推荐萝卜玉米牛肉汤： 萝卜500g、嫩玉米250g、 牛肉250g， 小火清汤炖40分钟，平补不腻。 (北京晚报)