男人 59 岁是个坎
 |
59岁， 这个即将退休颐养天年的年龄，却成为许多男人迈不过去的一道坎儿。为何在这个岁数，诸多疾病突然袭来？ 怎样才能安全度过这道坎，做到健康长寿呢？
◆59前后七成男性出问题 “这的确是个危险的年龄，医院里不少心肌梗死、 中风和肺癌患者都是这个年龄发病的。”中国医师协会胸外科分会常务副会长、 首都医科大学肿瘤学系副主任支修益告诉记者，58岁到61岁是步入老年的开始， 特别是男性， 这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，加上退休将至， 原有的生活方式发生改变， 近七成人可能出现身体或心理上的不适。
在陕西西安一家三甲医院的心内科病房里， 记者进行了为期80天的调查。结果发现，这段时间内， 因心肌梗死前来抢救治疗的患者中， 超过一半都是年龄在59—61岁之间的男性。 医院一位负责人告诉记者，60岁左右的男性中， 因发生冠心病前来就医的人数占到总人数的60%。
“我遇到过许多病人，都是在退休前后两年身体出现不适前来就医的。”北京中医药大学东直门医院副院长田金洲说， 他曾诊治过一位姓王的病人， 是一家国有企业的老总。快退休了，老王经常失眠、 精神不振， 紧接着血压升高，血糖也持续不稳定。就在退休前一个月， 老王终于坚持不住倒下了。被家人送到医院时，他不仅严重高血压、高血糖，而且还心率失常。 “幸好医院抢救及时，真是差点栽倒在退休这一年啊! ”事后，老王不无感慨地说。
据韩国《朝鲜日报》报道，由该国蔚山医学院、 首尔医学院和高丽医学院共同进行的 “韩国人疾病负担报告”调查显示，对于男性来说，要想活到100岁，一定要越过60岁的难关。 报告指出：“比起女性，男性英年早逝者更多，而一旦跨过60岁门槛，男性往往能活过平均寿命。 在50多岁和60岁的人群中， 将近一半死于癌症或心脑血管疾病。 ”
◆三类疾病最易找上门 对于59岁左右的男性来说，三类疾病最容易找上门。
一是心脑血管疾病。 在世界卫生组织公布的 《人类死亡原因预测报告》 中， 心肌梗死排在首位，预计到2030年，心肌梗死造成的死亡将占总体死亡原因的13.4%。
“这类疾病是中老年的一大杀手。 ”北京天坛医院副院长、北京市心脑血管病抢救治疗中心主任王拥军说， 心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，到了59岁左右，人心脏血液输出量与20岁相比， 约减少20%—30%，本身就存在疾病高发的危险因素。而这个年龄的机关干部、企事业单位领导、知识分子等，由于工作压力大，精神紧张，很容易出现动脉硬化； 如果再加上烟酒过度、应酬多、生活 无规律等，心脑血管疾病当然极易发生。
二是肿瘤。 肿瘤是老年人中的多发病， 其中恶性肿瘤已经成为人类致死的前两位原因。 据卫生部首席健康教育专家洪昭光教授介绍，目前我国最为常见、危害性最严重的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等。
许多老人“谈癌色变”，这是因为他们周围不少朋友， 刚退休就因为各种肿瘤要忍受手术、化疗的痛苦，“还没来得及享受退休生活， 就已经被肿瘤夺去了生存机会。 所以对59岁的男性来说，肿瘤不能不防。 ”洪昭光说。
三是肺病。 在世界卫生组织刚刚发表的《全球疾病负担》评估报告中， 肺炎和肺癌是威胁发展中国家的首要疾病。
支修益告诉记者， 肺癌高危人群有三个“20”：吸烟20年以上的， 每天吸烟20支以上的，20岁以前开始吸烟的。 里面只要符合一条，就很容易患上肺癌。 “在59岁左右的人当中， 有吸烟习惯的人大多符合这些因素， 所以肺癌也就成了多发病。”支修益同时指出，59岁戒烟还来得及，因为老年生活刚刚开始， 以后还有二三十年的路要走，“从退休后开始戒烟，完全有可能远离肺癌。 ”
◆退休男人心理更脆弱 除了身体上的疾病， 退休前后，心理上的变化也很多见。香港中文大学的一项调查显示， 退休之初， 男性比女性更容易产生孤独感，出现抑郁、易怒、偏执等心理症状。
“59岁正是退休前一年。退休是人生的一大转折， 调整不好就会出现心理问题。”北京老年心理研究所所长、 中科院心理研究所研究员韩布新表示，退休，预示着原来的生活习惯、 经济收入、地位、名誉及话语权等，都将发生变化。如不适应这种变化，就会产生各种各样的心理障碍， 如孤独寂寞，情绪消沉，甚至出现偏离常态的行为等。尤其是刚退休，突然闲下来，会感到无聊、郁闷，甚至悲观，会变得多思多虑、敏感，加上年老身体健康状况下降， 就会产生疑虑、焦躁心理。有人称上述现象为“离退休综合征”。“这其实是一种心理障碍，约25%的退休老人都可能出现该状况。 这些不健康心理还会损害人们的生理功能，影响免疫力和内分泌系统， 从而引发和加重各种疾病。”韩布新指出， 面临退休的人可以通过四方面来克服“离退休综合征”：
首先，要接受退休的事实，要想得开，放得下。尽量重新安排自己的生活， 适应新的环境和生活方式，多与亲人朋友沟通、多参加社交活动， 使不良情绪尽快释放或转移。
其次，要学会知足常乐。退休后， 一些人经济地位和社会地位下降是不可避免的， 因此在精神和物质上都不要期望过高， 要学会满足。
再次，培养生活情趣和爱好。如养花、养鸟、下棋等，使生活丰富多彩， 让锻炼身体与有益身心的爱好结合起来。
最后，儿女要多关心父母。孩子们要经常给老爸老妈写写信、打打电话或看望他们， 陪伴退休的父母走过这个阶段， 逐渐让他们接受新的生活。 (生命时报)