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常待室内要当心莫让“暖气病”找上门
http://www.100md.com 2015年11月3日 张家口晚报
常待室内要当心莫让“暖气病”找上门

     记者 胡程利 通讯员 尹思思 鼻咽干燥、流鼻血、头晕恶心……最近, 越来越多的人开始抱怨起床后出现的这些不适。 进入供暖期,室内的暖气热了起来,家里的温度高了起来,可多数人还没有做好过冬的准备。 记者从我市多家医院了解到, 近期我市的“暖气病”患者明显增多,其中尤以呼吸道疾病为主。 专家提醒,秋冬季天干物燥,经常待在室内的人群一定要控制好室内温度和湿度,注意及时为身体补充水分,以免“暖气病”找上门。

    感冒居“暖气病”之首 “每天早上一起床,就觉得浑身没劲,嗓子干得跟着火一样。 ”近几天,家住桥东区的刘女士一直觉得身体不适,家里的人也接连出现类似症状。 刘女士说,供暖后一直感觉家里很干燥,虽然每天都会大量喝水,但总感觉嗓子干,尤其是早起之后,症状更加明显,“不仅是我们家,街坊四邻不少人都出现了类似的情况……”

    市第一医院呼吸科副主任李霞表示,供暖季节待在室内的人们都容易出现口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、烦躁、皮肤发紧等症状,这些与室内温度高、湿度低有很大关系。另据李霞介绍,供暖以来,就诊的“暖气病” 患者较之往常有明显增加,其中尤以感冒等呼吸道疾病居多,且以老人和小孩儿为主。 而记者从市内其他主要医院了解到,以呼吸道疾病为主要特征的 “暖气病”患者均有不同程度增加。

    体内缺水是主因 为什么会有这么多人患上“暖气病”呢? 李霞说,这里所说的“暖气病”并非医学上的疾病,而是指由于供暖所引发的一系列身体不适症状。 她指出,进入供暖期后,很多市民习惯将门窗紧闭,这样便会造成空气流通不畅,室内温暖过高,体内大量缺水。 当室内的过高温度与室外的寒冷低温形成强烈温差,身体的免疫功能便会受到影响,进而导致鼻咽干燥、头晕眼花、血黏度增高、血压改变、软弱无力等种种不适感。

    鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻生长着的纤毛,是抵御病毒侵入的第一道屏障。 人体水分充盈时,呼吸道黏膜的纤毛运动活跃,可以抵御病菌侵入人体。而供暖期室内燥热,极易造成体内缺水,纤毛运动会变弱,抵御病毒的能力下降,就很容易导致感冒等呼吸道疾病多发。

    补充水分有学问 既然“暖气病”是由缺水而起,那解决的方法必然是注意水分的补充,对此专家建议,补水并不等于多喝水,只有科学补水才能达到预防“暖气病”的目的。

    李霞解释称,很多人平时就很注意补充水分, 但仍觉得口渴,这是因为身体流失的电解质没有得到补充。 正常情况下,人体每天会蒸发掉约1000毫升水分, 其中经皮肤600至700毫升, 经呼吸道300至400毫升。 供暖后,室内干燥,人体会通过皮肤和呼吸等流失更多的水分,如果不及时补充电解质,会导致电解质失衡,引起自发性脱水,造成越喝水越渴。

    因此,预防“暖气病”除了要控制好室内温度和湿度、适当增减衣物外,更主要的是要给身体内补充水分和电解质, 增强身体免疫力。“一般情况下, 年轻人可以通过饮用含有电解质的饮料补充电解质,老人小孩应多吃蔬菜水果。 ”

    “感冒捂汗”不可盲目 对于感冒的治疗,民间有“捂汗”的说法,即发病后关闭门窗蒙头大睡,觉得“捂一身汗”就会痊愈。 对于此种作法,李霞给予了否定。 她说,出汗后身体似乎会轻松一些, 但其实这样并不能缩短病程,更不能痊愈。 人患感冒时体质相对较弱, 进食也会相对减少,如果大量出汗极易引起脱水和虚脱,可能使抵抗力降低,甚至导致病情进一步加重,因此患病后既要注意保暖又要注意居室空气的流通,并应多喝白开水,以利于及时补充体液和排出体内毒素。

    李霞指出,因为“暖气病”而患上感冒后多数情况下可以不服药和输液,只需要多喝热水、姜汤,多休息即可。 她还特别强调,很多人对于抗菌药品存在认识误区,一旦患病就盲目服药, 这种作法不可取,因为感冒的症状很复杂,不同类型和不同人群患病后都需要区别用药,尤其是老人、孕妇、婴幼儿以及体弱多病者,一定要在患病后及时到医院就医,在医生的指导下科学用药,避免延误病情,损伤身体。

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    “暖气病”患者应饮食清淡
供暖季节,天干物燥,要预防“暖气病”, 应在饮食和运动方面有哪些注意事项呢?

    市第一医院体检中心副主任、 高级健康管理师张秀芳建议, 供暖房间内由于空气干燥,饮食口味不宜太浓重辛辣, 特别是每天久居室内且缺乏运动的人, 不要过多食用热性食物, 以免产生燥热, 加重干燥上火。 应多饮水, 注意水分的合理补充,尤其是老年人, 要多吃蔬菜、 水果 (如苹果、 梨、 橘子等), 因为这些水果水分充足, 有润肺生津, 养阴润燥的功效, 可提高机体抗病能力。 此外, 应养成早睡早起的习惯, 锻炼方式可选择晨跑, 地点以河边、 公园等空气湿润度较高的地点为宜。

    胡程利 整理