冬季呼吸道疾病应注重自我预防
 |
 |
记者 胡程利 通讯员 韩霄 时下已进入冬季，作为一年中最寒冷的季节，北方的冬季气候干燥,气温低昼夜温差和室内外温差较大,导致很多疾病的多发。 解放军第251医院呼吸内科主任丁连明指出，冬季是肺炎、慢性阻塞性肺疾病等肺部疾病的高发期，自我发现、 积极采取有效的防治措施，是控制呼吸系统疾病的关键。
“干燥的环境对呼吸道非常不利，因为呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着于黏膜，刺激喉部引发咳嗽，病菌容易随着空气中的灰尘扩散， 引发疾病。 ”丁连明介绍，气温突降，气候干燥会导致呼吸道黏膜的抵抗力下降，细菌、病毒可乘虚而入，使流感、急性支气管炎、肺炎等呼吸道感染的多发，慢性阻塞性肺疾病也易出现急性加重。 除了呼吸道感染，支气管哮喘等过敏性疾病也与空气干燥有关。 他因此提醒大家，早晚外出活动时最好能多备一件衣服，根据温度的变化随时添减衣物。慢性呼吸道疾病患者的居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。
营养膳食方面，丁连明称，慢性呼吸道疾病患者饮食应以清淡易消化，避免辛辣刺激性食物为原则。“由于这部分人群病程长，长期咳嗽、咯痰，会造成能量消耗增加，蛋白质损耗增大。 胃肠道的缺氧、淤血又可引起食欲不振、消化不良等，加之一些药物的胃肠道副反应等因素均可导致患者体质虚弱。 ”他说， 食物的选择应以低脂肪、高蛋白、富含维生素和容易消化的饮食为主(如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜、水果等)；时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效；有食物过敏史的患者要避免摄入已明确的致敏食物 (如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等)，切勿抱有侥幸心理。
运动方面，慢性呼吸道疾病患者应适当锻炼， 逐渐增加运动量，使得脏器功能协调能够适应运动的需求。 “慢性病的发展和恶化常与患者心理状态有关，保持乐观情绪和战胜疾病的信心非常重要，而长跑、登高、骑自行车等运动项目，可帮助人们锻炼心肺功能，提高耐寒能力。”但丁连明也强调，运动中要及时给呼吸道补充水分，运动后要尽快擦干汗水和添衣保暖，保证充足睡眠和休息。
此外，冬季天寒，应注意个人防护，养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤漱口；在传染病流行时，尽量少到拥挤的场所。按时带孩子到当地的疾病预防控制部门接种疫苗，成人也可根据自身情况，选择一些疫苗接种。 生病要及早治疗，尤其出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切勿乱服药。
医生对你说