大风降温,穿不对更冷
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□受访专家:
高新生(北京医院骨科副主任技师)
柯会星(北京医院呼吸与危重症医学科主任)
经历几场雪后, 大风伴随低温如约而至。 记者邀请相关专家为您总结大风天最易忽略的保暖方法。
◆基础保暖没做好
不戴帽子: 有些人为保持发型或觉得戴了帽子摘比较麻烦, 而忽略头部保暖。有时雨雪就直接淋在头发上, 这可能引来病。 因为头发被打湿后再被风吹, 容易受凉、 伤风感冒; 而且天气过于寒冷, 不仅耳朵易生冻疮, 还易使头部丰富的血管痉挛, 尤其是本身有心脑血管方面疾病的人, 更要注意头部保暖。
不系围巾: 颈部保暖不当可能引发颈部的血管收缩和肌肉痉挛。 柯会星主任提醒,围巾当口罩,可能会导致呼吸不畅,若围巾材质不好,还可能成为哮喘的过敏源头。另外,围巾围太紧易影响血液循环, 可能导致脑供血不足。如果感觉脸部较凉,可戴上棉纱质口罩保暖, 风大时呼吸道抵抗力下降, 口罩还能减少被病菌侵袭的机会。
忘戴手套: 手套不仅帮助身体保暖, 而且冬天雨雪较多、路面湿滑,一旦滑倒,手套能保护手关节, 有一定的缓冲作用。
◆求短求美不求暖 羽绒服最好选过腰的,长至膝盖为优, 这样能减少上下半身之间的温差, 保护腰部不受凉, 避免腰部疼痛等疾病侵扰。
不少年轻人学习日韩剧中的明星,爱穿九分裤。要不就穿很短的袜子或低帮皮鞋,寒风中露出脚踝。高新生医生提醒, 脚踝是人体比较脆弱的地方, 踝关节周围软组织少, 受凉后关节组织的血液供应会有所减少, 血液循环不良,可能出现肿胀、麻木等不适。 建议穿较舒适柔软的长筒棉袜, 增强脚踝的保暖性。 但袜子也不要过厚过紧,不仅影响血液循环,还易导致脚出汗, 从温暖的室内走入寒冷的室外时, 鞋内湿气遇冷后, 双脚会感觉更冷。
◆只顾身不顾腿 很多年轻女性把上半身保暖措施做得很足, 下面只穿一条单裤, 甚至光腿穿裙子, 觉得自己行走时间比较短,冷一点无所谓。但骨关节其实很怕潮怕寒气。 肘、腕、膝和髋等关节对疼痛不是很敏感, 因为它不像皮肤或骨膜那样, 感觉神经末梢分布较多。 若长期不注意关节保暖, 其内部结构变化可能会不正常,韧带弹性也会减弱,到时就不得不去看医生。
◆裹得太紧 很多人认为天冷风大就多穿点、把自己裹得紧一些,但这并不是保暖的最佳选择。因为有研究表明,穿着的每层衣服间若存在空气层,可更好地隔绝冷空气。 若衣服穿得很紧, 挤走夹层间的空气, 保温作用反倒不是很好。
大风天, 穿衣服最好分层优选,内衣最好薄而柔软、舒适贴身, 有助于增加保温性; 外面一层的衣服吸湿性要强,不要过紧;外套则最好领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计,增强保暖性。专家还提醒, 穿着仍要以舒适为主,不影响正常活动为佳。
(生命时报)