节日尽量避免久坐不动
节假日， 亲朋相聚时免不了一起吃饭、聊天、打牌，往往一坐就是几个小时，专家表示，久坐最主要的危害之一就是由于缺乏活动，从而导致血液循环淤滞，从而引发一系列症状。脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少， 引起头晕、头痛等症状；血液淤滞于下肢，引起下肢肿胀、酸痛，甚至诱发深静脉血栓形成； 血液淤滞于直肠附近的静脉，诱发痔疮发作，引起便血等症状。
天津医院血管外科主任医师张秀军提醒大家， 应尽量减少久坐，要经常站起来适量活动四肢。尤其是对于某些患有静脉功能不全、 深静脉血栓、 静脉曲张的患者，久坐不仅可引起下肢肿胀、加重静脉曲张， 甚至有可能诱发深静脉血栓形成， 引起致命性肺栓塞。
张秀军提醒， 若有时不得已需长时间坐立， 最好能保证1小时左右稍稍活动一下， 做一些伸展或转体运动， 促进机体血液循环。 如确有不便，可抬高双下肢，脚踝多做背伸前屈， 减少下肢淤血，促进血液回流。 此外，久坐时还应多吃点水果和酸奶， 增进肠道蠕动，缓解紧张状态，调节内分泌功能。 (新华社)
天津医院血管外科主任医师张秀军提醒大家， 应尽量减少久坐，要经常站起来适量活动四肢。尤其是对于某些患有静脉功能不全、 深静脉血栓、 静脉曲张的患者，久坐不仅可引起下肢肿胀、加重静脉曲张， 甚至有可能诱发深静脉血栓形成， 引起致命性肺栓塞。
张秀军提醒， 若有时不得已需长时间坐立， 最好能保证1小时左右稍稍活动一下， 做一些伸展或转体运动， 促进机体血液循环。 如确有不便，可抬高双下肢，脚踝多做背伸前屈， 减少下肢淤血，促进血液回流。 此外，久坐时还应多吃点水果和酸奶， 增进肠道蠕动，缓解紧张状态，调节内分泌功能。 (新华社)