自愈力有天生和后天之分，前者在每个人的成长过程当中都可以遇到。至于后天的自愈力，是指接触到各种病原微生物，从而对这种病原产生的免疫力。或者经过不断训练而产生的能力。通常情况下，在人体正常的机能受到外来病菌的干扰时，我们身体的免疫系统就会产生一系列反应，包括吞噬病毒、产生抗体等。最常见的发烧、腹泻等病症是免疫细胞抗击病毒的反应过程。从小开始，就应该训练这个系统，那是陪伴我们一生的体内的医生。可以说，训练好这个系统的能力，才是一生的保障。

    当然，我们说的这种神奇的身体自愈力的作用也是相对的。要是生了病，光靠自愈力硬扛是不可取的，当免疫细胞抵挡不住病毒时，我们就需要借助药物，不过最好的药物依然是以适当的食物为主。可以说，在一般情况下，通过营养素的补充，可以对抗大多数疾病。自愈力的发挥，需要各种条件，其中，最关键的就是水、氧气、食物，因为这些是自愈力发挥所需要的各种材料。

    现代人普遍工作和生活在压力巨大的环境里，心理焦虑、身体疲劳，加上膳食结构的不合理，继而又不断受到噪声、辐射、空气污染以及饮食污染的侵害，再加上吸烟、酗酒和不当用药等因素，身体确实容易处于亚健康状态，患病概率越来越高。因此，我们更要信赖自己的身体，更应将巩固和提高自愈力看做迫在眉睫的重要问题。

    第五节：懂得内求才能呵护生命(1)

    《黄帝内经》为什么是“内经”？道理显而易见，就是要我们懂得，生命的健康无须外求 ......