春困就盯两类人
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俗话说：“春困秋乏冬打盹”，广东省第二中医院副院长、名中医王清海说，季节转换的阶段，人体从藏转为发，血气增长。本身气血两旺的人，自然能适应这一转变，就会没什么感觉。
有两类人血气不足，就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。春困原本也只是身体的生理反应，如果情况不算太糟糕的话，可以先用饮食调理，两类人各有偏重。
□春困就盯两类人
◆第一种：脾虚弱 这一类人就相对比较麻烦，主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。 一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。
脾虚不能运化水湿， 而水湿反过来又加重脾虚的症状， 外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。
对策：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用，此药膳以健脾为主。
◆第二种：肝火旺 在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状，在这个时候也容易出现因为体虚引起的困乏。
值得注意的是， 对于肝胆湿热、肝火亢盛高血压患者来说，特别容易引发心脑血管疾病。 有高血压的患者，出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，就不要仅仅以为是春困了，有可能就是中风。
对策：清肝泻火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。
□防春困要顺应自然规律 除了以上这两类人， 小编也建议大家在春天要顺应自然规律， 找回精气神好好度过暖洋洋的春天。
◆起居：早卧早起 中医专家曾宪则说， 克服“春困” 最好的办法就是顺从人体的自然变化规律， 遵守春季养生原则， 应早卧早起， 保证一定的睡眠时间。 但不要睡懒觉， 否则会引起人的惰性， 越睡越困，越睡越懒。 尤其不应熬夜， 熬夜只会加重春困。
◆运动：适当运动 在春季应该学会科学用脑，有利于消除‘春困’。 当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让大脑得到适当休息。 更重要的是， 运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给， 有利于去劳解困。锻炼时要清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行。 同时选择轻柔舒缓的活动项目，以活动关节，舒展肢体。
(综合自羊城晚报、健康时报)