练前喝咖啡 健身效果好
英国肯特大学一项最新研究显示，锻炼前喝上两杯咖啡，还能提升运动效果呢。人在锻炼时，神经细胞会分泌一种名为“腺苷酸”的化合物，它会让人产生疲劳感。
研究人员招募志愿者，让他们服用安慰剂或咖啡因药片，然后进行一系列常规锻炼项目。 志愿者对自己的锻炼感受按10分制打分， 结果显示，与锻炼前服用安慰剂相比，喝咖啡的人锻炼效果、自我感觉都要更好些。研究人员说，喝咖啡能阻止腺苷酸发挥作用，提升人在锻炼时的愉悦感， 让人锻炼起来更有动力， 运动时间平均长11%。
研究带头人、 肯特大学生理学家塞缪尔·马尔科拉教授说，每千克体重补充3毫克咖啡因就能发挥功效， 相当于一名体重65千克的女性喝两杯滴滤咖啡。研究人员在《运动医学》杂志上发表文章说：“好消息是，这(咖啡因)是一种安全、便宜、可广泛使用的精神药物。 ”(广州日报)
研究人员招募志愿者，让他们服用安慰剂或咖啡因药片，然后进行一系列常规锻炼项目。 志愿者对自己的锻炼感受按10分制打分， 结果显示，与锻炼前服用安慰剂相比，喝咖啡的人锻炼效果、自我感觉都要更好些。研究人员说，喝咖啡能阻止腺苷酸发挥作用，提升人在锻炼时的愉悦感， 让人锻炼起来更有动力， 运动时间平均长11%。
研究带头人、 肯特大学生理学家塞缪尔·马尔科拉教授说，每千克体重补充3毫克咖啡因就能发挥功效， 相当于一名体重65千克的女性喝两杯滴滤咖啡。研究人员在《运动医学》杂志上发表文章说：“好消息是，这(咖啡因)是一种安全、便宜、可广泛使用的精神药物。 ”(广州日报)