鼻炎横行的季节，你中招了没？
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记者 亢春宁 通讯员 庞振高
【核心提示】 早春时节，我们常常会听到有人在说：“我的鼻炎犯了”。 春天， 鼻炎的发病率为什么会增高呢？ 而鼻炎到底是怎么回事，是否真的就是一种顽疾， 伴随患者一生且苦不堪言呢？ 患者到底应该怎样预防、治疗和护理鼻子呢？ 今天，“专家号” 有幸邀请到张家口万生医院耳鼻咽喉头颈外科特聘专家张东山， 为大家解答关于鼻炎治疗方面的问题。
【新闻聚焦】
又到了鼻炎频发的季节 “我的孩子每到春季，就开始流黄脓鼻涕，鼻子也开始不透气了，是什么原因？”“医生，每到春天我的过敏性鼻炎就开始犯病了!怎么办？”春季，万物复苏，但对很多人来说，却是个“遭罪”的季节，各种各样的鼻子问题让他们苦恼不已。
究竟是什么原因导致鼻炎出现的呢？张东山介绍，鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。 鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。在季节交换的时候，是鼻炎发作最多的时候，鼻炎发作常常是和季节联系在一起的。“作为人体的气象台，鼻子肩负呼吸、嗅觉、共鸣等几大功能，若长期鼻塞，流黄脓鼻涕，的确很不舒服。”张东山提醒，为了做好鼻炎的预防，市民须对一些常见鼻炎的防治知识有所了解。
【专家说法】
鼻炎最好到医院治疗 鼻痒、 喷嚏、 流清水样鼻涕和鼻堵塞， 这些都是鼻炎的典型症状。 鼻炎是否就只是一类疾病？张东山说， 实际上鼻炎的分类很复杂， 从感染的过程来说， 分为急性鼻炎、 慢性鼻炎； 从发病的原因来说有过敏性鼻炎、 感染性鼻炎和真菌性的鼻炎。 “对于患者来说鼻炎是一种病。 这个概念非常的广泛， 比如说一般人理解的感冒、 上呼吸道的感染经常都伴随着一些鼻炎。 因此我们谈鼻炎的时候很难把它和上呼吸道感染、 流行性感冒、 慢性的鼻窦炎分开。” 张东山介绍称。
在现在的生活中， 得鼻炎的人越来越多， 也给很多人带来了生活上的困扰。 张东山说，鼻炎还是需要好好地去防治才行。 但是防治还是讲究方法的。传统医疗中， 对于慢性鼻病，有人以腐蚀性的药膏涂抹在鼻腔内， 往往造成正常鼻黏膜破坏殆尽， 导致令人遗憾的后果。有慢性鼻病者， 最好还是到医院， 经详细检查， 再采用适当的治疗方式。 比如， 现在临床多采取的鼻内窥镜检查， 能够深入鼻腔、 鼻窦内， 将深处、隐蔽的病灶放大显示在电脑屏幕上， 结果精确无误， 几岁的儿童都可轻松接受。
【特别提醒】
三种相似病症，别傻傻分不清 慢性鼻炎、过敏性鼻炎、流行性感冒是症状类似的三种疾病，他们之间有什么区别呢？ 对此，张东山做了详细介绍：
★慢性鼻炎发病缓慢而持续，症状消退缓慢，鼻腔粘膜多呈现暗红色，鼻甲常肥大增生。 患者长期间歇性或交替性鼻塞， 导致头晕脑胀，严重影响睡眠、工作和学习。 黏脓性鼻涕常倒流入咽腔，出现咳嗽、多痰。
★过敏性鼻炎多在春季发病，原因是接触了过敏物，而且每年的发病时间基本一致。 过敏性鼻炎在普通人群中发病率很高。发病原因主要就是鼻子对于花粉的过敏造成的， 当某些花粉吸入鼻内，可引起鼻黏膜充血、水肿等症状，检查可见嗜伊红细胞浸润。过敏性鼻炎发作快消失也快，频繁地打喷嚏， 鼻腔粘膜苍白、水肿，治疗时需要用抗过敏和脱敏疗法。
★流行性感冒源于病毒感染，四季都可发病，因受凉、疲劳等抵抗力下降，发病渐进性，炎症为主，喷嚏单发，鼻粘膜充血水肿，对症治疗，一周左右就可康复。
【专家支招】
这些预防和护理的“招式”要记牢 对于鼻炎的预防和护理，张东山提出了如下建议：
★鼻炎的预防
1、严格关注冷、热、寒、汗 “寒” 是诱发鼻炎的要素。“寒”能令气滞血淤，正气不能御外，抗病力低下，免疫功能失调。如睡眠时踢去被子、空调太冷、不适时宜的穿着、冷饮、冷风等。 汗出，则是更严重的感寒。 因为出汗时汗孔开泄， 犹如开窗。 汗出湿衣，通过蒸发，传导散热，寒气直逼体内。 所以寒、汗这一对矛盾的护理至为重要。 衣着适时，以温暖无汗为度，汗出后要及时更衣。
2、临睡前不可喝牛奶 睡前喝牛奶会发生胃、 食道返流， 返流的酸腐残奶， 会刺激咽、鼻咽部，发生刺激性炎症，诱发鼻炎及上呼吸道炎症。 甚至鼻腔中也留有残奶， 加剧本病的炎症。 显然，现在流行的“睡前一杯奶”是一种误导。 睡前至少1～2小时饮奶较宜。
3、锻炼 耐寒训练：冷水洗脸，水温作适当调节，循序、有度。 在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力。
运动：体操和散步，活动关节肌肉，促进血液循环、增强抗病能力。
4、避免接触过敏原 避免接触如花粉、 动物皮屑等等。 可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强体制。
5、忌食寒凉生冷等刺激性食物 慎食鱼、 虾、 蟹类等海产食物， 平时注意多吃补益肺气的食物，例如小白菜和胡萝卜等等。
6、采用正确的擦鼻方法 擦鼻时动作不要过于粗暴。此外还要注意的是不要吸烟，要保持环境卫生， 并尽量避免出入空气污浊的地方。
★鼻炎的自我治疗
1、按摩鼻部法 按摩方法
(1)用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下， 共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉；
(2)用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动200下；用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下，“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。
专家点评： 此方法需要坚持不懈，不仅可以防止鼻炎的复发，还可以预防伤风感冒。 搓揉时手法要较重，以能忍受为宜。
2、冷水清洗鼻腔法
治疗方法： 每日清晨洗漱时捧一捧凉水， 轻轻吸入鼻腔后让其流入咽喉部， 再从口部将水送出。 坚持早晚各一次，一个月后即可见效。
专家点评： 这个方法是流传于民间的最简单也最实用的方法。 吸进去的清水可以将鼻孔内的细菌、杂物都会被清理出去；鼻腔毛细血管受到冷水的刺激后，进行适度收缩，免疫力增强了，也有助于鼻炎的预防和巩固。
3、鼻内塞葱法
制作方法： 取新鲜生葱的葱白洗净捣烂， 把药棉剪成指甲盖大小，浸入葱汁中备用。
治疗方法： 用棉签沾水清洁鼻孔后， 将浸了葱汁的药棉团塞入鼻孔内，保持数分钟，开始时会略微感到刺鼻， 效力消失后再更换新药棉；一日三次，一次半小时至一小时为宜。
4、大蒜敷鼻子 把大蒜洗净，沥干水份，然后捣烂。 把捣烂后的大蒜，用干纱布包好，挤压出大蒜汁液。 把大蒜汁液滴到鼻孔内，每次滴2滴。接着，用手按压住两侧鼻翼， 让鼻孔内能够均匀沾到大蒜汁。 对于鼻炎症状比较轻的人，进行一次后，就能痊愈。 而鼻炎症状比较严重的话，则需进行两次。 另外，对大蒜敏感度人， 不宜采用此方法治疗鼻炎。
【专家推荐】
姓名：张东山 医院：张家口万生医院 科室：耳鼻咽喉头颈外科
个人简介：张家口万生医院特聘专家，中华医学会耳鼻咽喉委员会委员， 武警医学院教授，北京武警总队医院耳鼻喉科主任。从事耳鼻咽喉临床及科研20余年， 具有丰富的临床工作经验，学科知识全面，医术技能精湛。 多次参加国际耳鼻喉学术交流研讨会，并担任多家权威杂志编委，发表专业论文20余篇，成功开展万例鼻内镜微创手术。
医疗专长：鼻窦炎、鼻息肉、鼾症、 中耳炎等疾病的治疗，运用现代高科技内窥镜下微创显微外科手术治疗耳鼻咽喉疾病。
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办公室午休4个实用妙招 很多上班族在吃完饭之后都会选择午休， 可是趴在办公桌上午休着实让人感觉不舒服。 那么办公室午睡如何才能睡得安稳呢？
1、 午餐后休息15分钟左右才能午休 刚吃完午饭就立刻午睡， 只会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供养和营养明显的下降，导致大脑供血不足的问题。 午饭之后最好休息15分钟左右，然后再午睡。
2、准备一个充气的颈枕 午睡正确的睡姿是不压迫到内脏器官。 最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。 如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕， 套在脖子上， 再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多。
3、准备一个薄毯子或者外套 人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大， 保暖不当的话容易引发感冒或者其他疾病。所以在办公室里最好可以准备一个薄的毯子或者一件外套，做好保暖的工作，即使是夏天， 大部分的办公室里都有空调， 温度较低， 不要让空调或者风扇直接吹向身体。
4、睡醒之后喝杯水 一般来说， 人在睡醒之后是需要一段时间缓神的，最好可以先喝一杯水，恢复一下精力之后才开始工作。 特别是某些较为复杂或者危险性高的工作的时候， 不要急着立即进入工作状态。