男性常搓三部位益肾长寿
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■ 中医养生
现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快， 尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。养生专家建议，男性经常搓三个部位，可利于身体健康。
◆搓面部 在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌， 更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些； 搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟， 直到脸上有热烘烘的感觉为止。 干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
◆搓腰眼 腰眼位于第三腰椎棘突下旁开 3.5寸的凹陷处。 中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。 中医认为，用掌搓腰眼和尾闾， 不仅可以疏通带脉和强壮腰脊， 而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时， 两手对搓发热， 紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
◆搓脚心 人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。 (新华网)