“谷雨”养生当防“湿邪”
■ 节气养生
明日将迎来“谷雨”节气。专家提示说， 此时节雨水渐多，空气湿度大，需防“湿邪”侵袭伤身。
“谷雨” 是春季的最后一个节气。 《月令七十二候集解》 中说： “三月中， 自雨水后， 土膏脉动， 今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也。”古代解释即所谓“雨生百谷”，故此得名。
谷雨时节雨水充沛，正是庄稼生长的最佳时节，农作物处于最佳时期。 在这时插秧、播种成为农民们主要的农活，农民从这时起就真正进入了农忙时节。
气象资料显示，每年到谷雨这个时候，都会降下绵绵的细雨来，而且这时桃花正在开放，因此也有人称这时候的雨为桃花雨或桃花泛。
医学专家表示，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，如肋间神经痛、坐骨神经痛等。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，预防“湿邪”要注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。 多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。 如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，还可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。
(新华网)
明日将迎来“谷雨”节气。专家提示说， 此时节雨水渐多，空气湿度大，需防“湿邪”侵袭伤身。
“谷雨” 是春季的最后一个节气。 《月令七十二候集解》 中说： “三月中， 自雨水后， 土膏脉动， 今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也。”古代解释即所谓“雨生百谷”，故此得名。
谷雨时节雨水充沛，正是庄稼生长的最佳时节，农作物处于最佳时期。 在这时插秧、播种成为农民们主要的农活，农民从这时起就真正进入了农忙时节。
气象资料显示，每年到谷雨这个时候，都会降下绵绵的细雨来，而且这时桃花正在开放，因此也有人称这时候的雨为桃花雨或桃花泛。
医学专家表示，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，如肋间神经痛、坐骨神经痛等。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，预防“湿邪”要注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。 多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。 如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，还可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。
(新华网)