寻找8小时之外的质感生活
在禅修生活中,体验“动中禅”的经历是她最难忘的。法师告诉她,无论哪种禅法,终极目标都是“灭苦”。“动中禅”也不例外,不同之处是,“动中禅”有一套简单的手部动作,通过知道手部的“动”、“停”,达到培养“觉性”的目的。昏暗的灯光中,她盘腿坐下,回想法师教导的动作循环往复,看似简单,真的做下去才发现,要在六根(眼、耳、鼻、舌、身、意)开放的同时觉知手部动作,对像她这样的初学者来说,不是一般的难。
起初,因为动作不熟练,会特别专心于做好动作,心尚且专一,可后来随着动作熟练后,眼睛和脑子就开始不安分了,看别人的动作快慢,讨论数息,杂念纷至沓来。她知道自己的心溜号了,很费力地才将思绪拉回到对手部动作的“觉知”上来……
自从体会到禅修的好处后,禅修已成为肖晴生活的一部分。冥想、思考,不仅让她忘却了烦恼,调节了生活方式和节奏,更让她学会了如何换种一个角度看待问题,纵使工作中再遇到难题,也会以最佳的心态迎难而上,不再抑郁、抱怨。
对话肖晴:
Q:禅修最大的收获是什么?
A:当时因为工作量大,身心疲惫,只想找一个宁静的地方放空一下身心,从而舒展身心、减轻压力,禅修真的让我如愿以偿。禅修让我在这个喧闹的城市,找到了自己内心的声音,并学会了如何调节自己的生活。这应该是我最大的收获了。
Q:能适应这份清苦吗?
A:禅修挺考验人的。最考验人的环节是盘腿静坐。我记得第一次体验的时候,感觉一分钟特别漫长。半个小时后,身边的人便已有人如坐针毡了,或是揉脚捶腿,真正能坚持安静的人不多,但只要坚持下来,便是另一番天地了。禅修本来追求的就是心静,这种安宁的感觉,是都市人欠缺的,有舍才会有得,想换得这份心静一定要忍得了这份清苦。
Q:对你而言,禅修最大的意义是什么?
A:禅修除了可以让内心获得安静外,也能增加对传统文化的了解,通过研读、领悟来提升修养,释放压力,我想这才是更大的意义。禅修之所以对普通人也有很大吸引力,是因为我们在社会生活中的压力、情绪有时不知道该怎么释放,而禅修可以帮你释放,让你看清楚自己的心。
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公益课堂,帮孩子打开心扉
姓名:柳安
年龄:38岁
婚姻状况:已婚
8小时外的生活感言:愿所有父母都做个真正称职的家长
柳安是一位普通的家长,有个9岁的女儿,同时也是小区里“乐一家”公益讲座的主讲人。
女儿上幼儿园时,柳安笑称自己还是位“挺正常”的妈妈,每天接送孩子上学放学,生活其乐融融。可当女儿上小学后,她就被裹杂在了各种各样的补课班中。周六周日,数学、语文、英语、钢琴、跆拳道,文化课与特长班压得女儿喘不过气,也让她大呼吃不消。直到有一天,女儿很认真地对她说:“妈妈,你是不是不爱我了。”她不明白女儿为何有此疑问,可孩子说,如果她爱她,为什么要让她上这么多课外课,她需要的是妈妈的爱,不是去学课外课。女儿的话让她醍醐灌顶,为自己忽略了与孩子心灵的交流而感到惭愧。
她开始反思“向前一步”的心思是否是教育的真谛,她不断鞭策女儿努力,希望她取得好成绩,可却忽视了女儿真正需要的生活。像她这般的家长可以说比比皆是。她发现,在育儿过程中,她忽略了最重要的因素——孩子本身的意志。他们不再是依赖母体的胎儿,而是独立的生命个体。在成长的过程中,他们需要的是更科学、亲密的亲子交流,而不是忙不迭地补课。她把这些反思都写在了博客上,很快就被物业管委会的杨妈妈发现了,执意请她在业余时间给大家分享一下自己的育儿心得。
柳安所在的小区互动活动颇多,音乐、书法、国学各种讲座都会按期举办,想到自己从“听众”变成“老师”,柳安有些犹豫。后来,在杨妈妈和家人的鼓励下,她下决心试试,没想到第一堂课便吸引了100多位家长来听课。课上,她分享了自己的育儿心得,也帮助一些家长切实解决了实际问题。从此,“乐一家”公益讲堂便成了柳安每周两次雷打不动的8小时外的“工作”了。
一次,有位家长向她求助,说孩子痴迷网游,频繁逃学,各种打骂就是不见效,不知怎么才好。了解详情后,她单独找孩子聊天,虚心地向他请教如何玩网游,很快拉近了与孩子的距离。孩子不但告诉她什么是网游,还告诉她,玩网游的目的是给网游找漏洞,这样奖金可比父母的工资还多,还说将来自己要成立网游公司……柳安顺势引导他思考:若是他只有中学文化,如何领导聘请来的大学生员工?若是不努力学习,有了更厉害的升级版网游,他还有没有本事找出漏洞……孩子考虑良久,认同了她的观点,并表示不会再逃学。一个月后,那位家长告诉她,孩子玩网游的时间明显减少了,读书认真了,还业余报了软件学习班,家里再没有了吵闹声。
随着“乐一家”讲座越办越好,柳安在家长中的名气也越来越大,经常有陌生的家长请求她的帮助。她曾凌晨和家长一起到黑网吧找孩子,也曾将小区离家出走的孩子安顿在家中,更不止一次地劝止了有意离婚的家长,只为他们能够给孩子一个完整的家。
虽然公益讲座花费了她相当多的心力,可眼见越来越多的家长成为了孩子的朋友,真切地理解孩子的想法,她便觉得一切都值得。而女儿在耳闻目睹下,学习更加主动,成绩节节攀升。她笑说,公益讲座会一直举办下去,只要有家长需要,她就会伸出援手。
对话柳安:
Q:在当“老师”时,你最想告诉家长什么?
A:对于孩子来说,学习成绩固然很重要,因为它会影响孩子的自信,但家长更应该清楚,孩子的成绩并不代表一切,让孩子拥有健全的人格,创造幸福的能力,拥有正确的人生观、价值观更为重要。
Q:定期进行讲座,会不会完全占用了你的业余时间?, 百拇医药(小溪 薛白)
起初,因为动作不熟练,会特别专心于做好动作,心尚且专一,可后来随着动作熟练后,眼睛和脑子就开始不安分了,看别人的动作快慢,讨论数息,杂念纷至沓来。她知道自己的心溜号了,很费力地才将思绪拉回到对手部动作的“觉知”上来……
自从体会到禅修的好处后,禅修已成为肖晴生活的一部分。冥想、思考,不仅让她忘却了烦恼,调节了生活方式和节奏,更让她学会了如何换种一个角度看待问题,纵使工作中再遇到难题,也会以最佳的心态迎难而上,不再抑郁、抱怨。
对话肖晴:
Q:禅修最大的收获是什么?
A:当时因为工作量大,身心疲惫,只想找一个宁静的地方放空一下身心,从而舒展身心、减轻压力,禅修真的让我如愿以偿。禅修让我在这个喧闹的城市,找到了自己内心的声音,并学会了如何调节自己的生活。这应该是我最大的收获了。
Q:能适应这份清苦吗?
A:禅修挺考验人的。最考验人的环节是盘腿静坐。我记得第一次体验的时候,感觉一分钟特别漫长。半个小时后,身边的人便已有人如坐针毡了,或是揉脚捶腿,真正能坚持安静的人不多,但只要坚持下来,便是另一番天地了。禅修本来追求的就是心静,这种安宁的感觉,是都市人欠缺的,有舍才会有得,想换得这份心静一定要忍得了这份清苦。
Q:对你而言,禅修最大的意义是什么?
A:禅修除了可以让内心获得安静外,也能增加对传统文化的了解,通过研读、领悟来提升修养,释放压力,我想这才是更大的意义。禅修之所以对普通人也有很大吸引力,是因为我们在社会生活中的压力、情绪有时不知道该怎么释放,而禅修可以帮你释放,让你看清楚自己的心。
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公益课堂,帮孩子打开心扉
姓名:柳安
年龄:38岁
婚姻状况:已婚
8小时外的生活感言:愿所有父母都做个真正称职的家长
柳安是一位普通的家长,有个9岁的女儿,同时也是小区里“乐一家”公益讲座的主讲人。
女儿上幼儿园时,柳安笑称自己还是位“挺正常”的妈妈,每天接送孩子上学放学,生活其乐融融。可当女儿上小学后,她就被裹杂在了各种各样的补课班中。周六周日,数学、语文、英语、钢琴、跆拳道,文化课与特长班压得女儿喘不过气,也让她大呼吃不消。直到有一天,女儿很认真地对她说:“妈妈,你是不是不爱我了。”她不明白女儿为何有此疑问,可孩子说,如果她爱她,为什么要让她上这么多课外课,她需要的是妈妈的爱,不是去学课外课。女儿的话让她醍醐灌顶,为自己忽略了与孩子心灵的交流而感到惭愧。
她开始反思“向前一步”的心思是否是教育的真谛,她不断鞭策女儿努力,希望她取得好成绩,可却忽视了女儿真正需要的生活。像她这般的家长可以说比比皆是。她发现,在育儿过程中,她忽略了最重要的因素——孩子本身的意志。他们不再是依赖母体的胎儿,而是独立的生命个体。在成长的过程中,他们需要的是更科学、亲密的亲子交流,而不是忙不迭地补课。她把这些反思都写在了博客上,很快就被物业管委会的杨妈妈发现了,执意请她在业余时间给大家分享一下自己的育儿心得。
柳安所在的小区互动活动颇多,音乐、书法、国学各种讲座都会按期举办,想到自己从“听众”变成“老师”,柳安有些犹豫。后来,在杨妈妈和家人的鼓励下,她下决心试试,没想到第一堂课便吸引了100多位家长来听课。课上,她分享了自己的育儿心得,也帮助一些家长切实解决了实际问题。从此,“乐一家”公益讲堂便成了柳安每周两次雷打不动的8小时外的“工作”了。
一次,有位家长向她求助,说孩子痴迷网游,频繁逃学,各种打骂就是不见效,不知怎么才好。了解详情后,她单独找孩子聊天,虚心地向他请教如何玩网游,很快拉近了与孩子的距离。孩子不但告诉她什么是网游,还告诉她,玩网游的目的是给网游找漏洞,这样奖金可比父母的工资还多,还说将来自己要成立网游公司……柳安顺势引导他思考:若是他只有中学文化,如何领导聘请来的大学生员工?若是不努力学习,有了更厉害的升级版网游,他还有没有本事找出漏洞……孩子考虑良久,认同了她的观点,并表示不会再逃学。一个月后,那位家长告诉她,孩子玩网游的时间明显减少了,读书认真了,还业余报了软件学习班,家里再没有了吵闹声。
随着“乐一家”讲座越办越好,柳安在家长中的名气也越来越大,经常有陌生的家长请求她的帮助。她曾凌晨和家长一起到黑网吧找孩子,也曾将小区离家出走的孩子安顿在家中,更不止一次地劝止了有意离婚的家长,只为他们能够给孩子一个完整的家。
虽然公益讲座花费了她相当多的心力,可眼见越来越多的家长成为了孩子的朋友,真切地理解孩子的想法,她便觉得一切都值得。而女儿在耳闻目睹下,学习更加主动,成绩节节攀升。她笑说,公益讲座会一直举办下去,只要有家长需要,她就会伸出援手。
对话柳安:
Q:在当“老师”时,你最想告诉家长什么?
A:对于孩子来说,学习成绩固然很重要,因为它会影响孩子的自信,但家长更应该清楚,孩子的成绩并不代表一切,让孩子拥有健全的人格,创造幸福的能力,拥有正确的人生观、价值观更为重要。
Q:定期进行讲座,会不会完全占用了你的业余时间?, 百拇医药(小溪 薛白)