以法为盾对家暴说“不”
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所以，要扭转这种局面首先要更新认识：我没有必要因为任何原因委曲求全忍受家暴。家暴不是件可耻的事，靠自己解决不了，我就该大声地说出来，向亲朋好友、向政府机构求助，这样我的生活才能有转机。
沟通与反省才有转机
被访者/百合网首席婚恋师 周小鹏
沟通不顺畅是家暴发生的重要因素。在家暴发生后，反省家暴的原因，反思两人的沟通模式才能给婚姻带来转机。
第一次反省很重要
在第一次暴风骤雨之后，两人处理方式是至关重要，因为第一次的解决方式往往会被延续下去。我俩为什么会打起来，导火索是什么？在挥拳的那一刻你的感觉是什么，愤怒、难受、咄咄逼人……？你觉得我们以后遇到类似的情况该怎么做？例如，施暴者多想想：要是下次按捺不住脾气，我该用什么样的方式避免自己做出过激行为？受虐方审视自我：同样的问题是否可以换一种方式来表达，避免撩拨对方情绪？只有当两人平心静气地对这些问题深入充分地讨论，才能避免下一次家暴的发生。
三种家暴男的不同应对策略
施暴→忏悔→一段时间安宁→再施暴，遭受家暴的家庭常常陷入这样一种怪圈。怎样才能打破怪圈？当施暴者痛哭流涕地请求原谅。该相信他吗？他许诺的改变真会发生吗？其实，不同类型的家暴者，被改变的难易程度和可能性不尽相同。
内向型家暴男
他们属于这类人：
这种人遇到问题心里着急，但不善于表达，若是遇到伶牙俐齿的强势妻子，往往会一怒之下挥起拳头。
改变可能性★★☆
内向型家暴男不善于表达自己的需求，喜欢宅在自我世界中。他们一开始往往被活泼外向的互补型配偶所吸引，但日久天长又会因不堪忍受对方的喋喋不休而爆发家庭暴力。
对他们来说，只有下定决心克服性格弱点才能有所改变。学习表达自己的需要或不满，学会和对方主动沟通则是他们的必修课。
内向型家暴男内心有被了解的渴望，但是以往的生活经验又曾告诉他：讲出需求也是没有用的。渐渐地，他也习惯了保持沉默。因此，对他们的另一半来说，要想改变对方就得学会引导他表达需求。也许刚开始，他依然不习惯表达，所以这更需要你以极大的耐心坚持交流才能看到他一点点改变。
模仿型家暴男
他们属于这类人：
从小父母用行为告诉他：用拳脚来解决问题既快又方便。或者，他们18岁之前遭遇家庭不幸或至亲离弃，导致他们自己幸福度很低，而幸福度低的人更偏向于斥诸于暴力。
改变可能性★★★★
对模仿型家暴男来说，从小看到父母用暴力解决问题给他们的心理留下过阴影。他们对这种方式很反感，内心厌恶矛盾，渴望安宁。当他们扬起手时，其实是在表示：住口，我不想再吵了。对他们来说，这一刻内心非常纠结：他们实在不知道除了打以外，还有什么更好的解决方式。
因此，当他们意识到解决家庭矛盾还有很多更好的沟通模式可选择时，他们会非常乐意学习并尝试改变。较高的改变意愿也是他们最易完成改变的动因。
对于他们的配偶来说，要想改变他们，首先当矛盾发生时，不要一味指责对方，把责任推给对方。喜欢动用热暴力的人大多受不了语言挑衅，因此，务必让自己在平稳的情绪下和对方进行主动沟通，分析原因，让他们意识到自身的问题，之后可以把他们带到专家面前，通过专业帮助使他们习得更好的沟通方式。
人格型家暴男
人格型家暴男大多属于偏执型人格障碍，并伴有抑郁加狂躁倾向或是狂躁倾向的人。这类人在外人面前常常像蔫了一样，但是在家却换了个样，稍有不顺心就对另一半又打又骂。
改变可能性☆
这类家暴男被改变的可能性几乎为零。要是遇上，就得有果敢放弃的觉悟才行。
Q&A： 怎样的人易受家暴侵害？
A：家暴的逐步升级与受虐方的步步忍让大有关系。下面三种人更容易在家暴中不断让步：
受原生家庭影响：在她的成长经历中，父母就是以家暴为沟通模式，于是在畸形化的婚姻模式的耳濡目染中，她在潜意识中认为以这种扭曲的方式存在的婚姻是安全的。
自卑者：对自己极度不认可、不自信的人。她会为自己催眠他打我是他在乎我，他打我是因为我有过错。
受虐型人格者：从天性上喜欢受虐，不会觉得这有任何的不妥。
C.
寻求法律保护，该保留哪些家暴证据？
文/上海联合律师事务所 律师 毛嘉
在家暴之后，如何为日后的维权保留有利于自己的证据是人们关心的问题，现在就让我们一起来看看吧。
加害人的保证书
加害人在诉讼前做出的口头、书面悔过或保证，可以作为加害人实施家庭暴力的证据。
未成年女子的证言
家庭暴力具有隐蔽性。家庭暴力发生时，除了双方当事人和其子女之外，一般无外人在场。因此，子女通常是父母家庭暴力唯一的证人。其证言可以视为认定家庭暴力的重要证据。
专家辅助人
人民法院可以依据当事人申请或者依职权聘请相关专家出庭，解释包括受虐配偶综合证在内的家庭暴力的特点和规律。专家辅助人的意见，可以作为裁判的重要参考。
专家评估报告
法院可以依据当事人的申请，聘请有性别平等意识的家庭暴力问题专家、青少年问题专家、临床心理学家、精神科专家、社会学家等依据“家庭暴力对未成年人的负面影响”问题清单中的内容，对家庭暴力对未成年人造成的负面影响进行评估，并形成评估报告，以此作为法院判决子女抚养权归属的参考。
第四十八条国家机关、社会团体和组织相关的记录与证明
家庭暴力受害人在提起诉讼之前曾向公安机关、人民调解组织、妇联组织、庇护所、村委会等国家机关、社会团体和组织投诉，要求庇护、接受调解的，或者家庭暴力受害人曾寻求过医学治疗、心理咨询或治疗的，上述机构提供的录音或文字记载，及出具的书面证词、诊断或相关书证，内容符合证据材料要求的，经人民法院审查后认为真实可靠的，可以作为认定家庭暴力发生的重要证据。被告人否认但又无法举出反证，且无其他证据佐证的，人民法院可以推定其为加害人。
公安机关的接警或出警记录
人民法院在认定家庭暴力事实时，应当将公安机关的接警和出警记录作为重要的证据。
接警或出警记录施暴人、受害人的，人民法院可以据此认定家庭暴力事实存在。
出警记录记载了暴力行为、现场描述、双方当事人情绪、第三方在场(包括未成年子女)等事项的，人民法院应当综合各种因素，查明事实，做出判断。
报警或出警记录仅记载“家务纠纷、已经处理”等含糊内容的，人民法院可以根据需要或当事人的申请，通知处理该事件的警察出庭作证。, 百拇医药(牛孩子 毛嘉)