做好十件事能心安
时常感恩多微笑 学会自律常冥想
做好十件事能心安
受访专家：北京大学人民医院心内科主任医师 张海澄
中日医院中西医结合心内科副主任医师 曹启富
常做哪些事会让你“心”安？多位心脏病专家共同总结出一套护心法，告诉你“心脏最爱的事”。
1.常怀感恩心
美国加州大学圣地亚哥分校最新研究发现，拥有一颗感恩的心，对生活中的美好心怀感念，有助于无临床症状的心力衰竭者改善身心健康。北京大学人民医院心内科主任医师张海澄解释，心怀感恩时，心脏交感神经与迷走神经的张力和平衡性更加稳定，可以减少心律失常情况的发生。张海澄建议，写感恩日记、读书、练书法、静坐都是修炼感恩心的好方法。
2.睡足7小时
白天工作状态下，心脏跳动约为每分钟70~80次；而晚间睡眠时，心脏每分钟跳动40~50次，相当于少做一半工作，有利于其获得充分的休息。研究发现，每晚睡不够6小时 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3747 字符。
做好十件事能心安
受访专家：北京大学人民医院心内科主任医师 张海澄
中日医院中西医结合心内科副主任医师 曹启富
常做哪些事会让你“心”安？多位心脏病专家共同总结出一套护心法，告诉你“心脏最爱的事”。
1.常怀感恩心
美国加州大学圣地亚哥分校最新研究发现，拥有一颗感恩的心，对生活中的美好心怀感念，有助于无临床症状的心力衰竭者改善身心健康。北京大学人民医院心内科主任医师张海澄解释，心怀感恩时，心脏交感神经与迷走神经的张力和平衡性更加稳定，可以减少心律失常情况的发生。张海澄建议，写感恩日记、读书、练书法、静坐都是修炼感恩心的好方法。
2.睡足7小时
白天工作状态下，心脏跳动约为每分钟70~80次；而晚间睡眠时，心脏每分钟跳动40~50次，相当于少做一半工作，有利于其获得充分的休息。研究发现，每晚睡不够6小时 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3747 字符。