饭后按揉“心包经”可养心
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■ 中医养生
医生经常告诫心脏病患者，吃饭别吃得太饱，千万不要暴饮暴食，否则会增加心脏的负担， 甚至导致心脏病发作。所以，吃完饭，除了养胃也要注意养心。
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。 心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。中医认为，心包是心脏的护卫，能“替主挡邪”，凡是心血管方面的问题， 要从心包经入手解决。 心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。位于腋窝顶点的极泉穴和手腕内侧的内关穴，都是心脏急救穴。心绞痛或心梗发作时，弹拨极泉穴，有增加心脏供血的效果； 按揉内关穴，也能起到保护心脏的作用。
人吃完饭以后，血液多往胃肠流动，目的是集中力量消化和吸收营养，这时心脏会处于相对缺血的状态，如果再吃得过饱过撑，心脏缺血就会更加明显。 饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血， 有效地保护心脏。 具体方法是：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
心痛、心悸、胸痛是中老年人的常见症状， 这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。 (生命时报)