安然度夏，小药箱备好这些药就对了!
农历六月是一年中最热的月份，其中，“小暑、大暑”两个节气足以说明这个月的炎热程度。这段时间也是人体新陈代谢最为旺盛的时期。为了适应炎热的天气，我们的血管扩张，血液流动加快，皮肤毛孔张开，汗液排出，靠“内力”来调节体温。
如今，人们的生活条件改善，有诸多“外力”来帮助我们降温，如风扇、空调、冰块等。虽然这些“外力”能够给我们带来一时的舒爽痛快，但也往往会让我们患上疾病，常见的有感冒、空调病、肠胃不适等，还有第20期我们所说的“阳泄于外，湿蕴于内”的“苦夏”之症。
另外，夏季“昼长夜短”的规律也会干扰我们的生物钟，使得我们睡眠质量下降或失眠，白天精神萎靡，影响我们的日常生活和工作效率。所以，七月养生有五大主题：防暑、安神、开胃、防感冒、治空调病。
防暑：喝水防晒降体温
【常见症状】
, http://www.100md.com
中暑是有先兆的，如果在温度较高的环境中出现了头晕、无力、恶心、口渴、全身无力等症状，有可能是中暑。此时，要建议患者立即补充水分，到阴凉处休息。如果未能及时采取措施，中暑则会进一步加剧，发生体温升高、面色潮红、血压下降、大汗或者无汗，必须立刻就医，以防造成抽搐、昏迷甚至死亡等危险情况。
【常备药】
中医学认为，中暑分两种，一为“阳暑”，二为“阴暑”，二者截然不同，用药也有差异。在销售时，对于家里有户外作业人士、体力虚弱的老人、儿童的顾客，应建议其常备一些防暑药物，如行军散、藿香正气水、十滴水、人丹等(更多内容请看本期B9)。
安神：夜卧早起睡眠好
【常见症状】
所谓“天人合一”，当气候和季节变化时，我们的身体也要顺应自然界的变化而变化。在夏季，跟随着“昼长夜短”的规律，我们的作息也要“夜卧早起”，但是要提醒顾客的是，夜卧不应晚于11点，早起不早于凌晨5点。午睡半小时是必须的，可以有效弥补夜间睡眠不足的情况，补充体力，有利于我们提高工作效率。另外，在饮食方面，可以建议顾客多吃荷叶粥、茯苓粥、莲子羹等，有镇静安神的作用。
, 百拇医药
【常备药】
如果家里有神经衰弱、工作压力大、精神长期紧张的成员，可备安神丸、夜宁颗粒、归脾丸等健脾养心药。若顾客有失眠、睡眠质量差等情况，可以推荐其服用褪黑素等保健品进行改善。
开胃：饮食清淡好脾胃
【常见症状】
这个季节的瓜果蔬菜非常多，如西瓜、桃子、西红柿、苦瓜等时令蔬菜都是应季而生，食之可以帮助人们对抗气候带来的不适。此时，饮食宜清淡、多汤水，以补充机体水分，润滑消化道。餐桌上可以增加生食菜、凉拌菜，尤其是可以多加一点醋，有开胃爽口的作用，但是一定要避免病从口入。粥类首选薏米、芡实、红豆等杂粮，有健脾养胃、除湿补气等作用。
【常备药】
家中若有体质弱者，可常备山楂丸、健脾丸、木香顺气丸等保健中成药。另外，还应常备黄连素、整肠生等药物，以防饮食不洁引发的肠胃炎。
, http://www.100md.com
防感冒：增强免疫防伤风
【常见症状】
秋冬季节的感冒以呼吸系统为主，有咳嗽、打喷嚏等症状。而夏季的感冒与秋冬季节不同，属于暑热感冒，也就是我们常说的“热伤风”。主要表现在消化系统，具有恶心、无食欲、头晕头痛、浑身酸软、喉咙痛、鼻塞等症状，通常还伴随流黄浓涕。
【常备药】
建议顾客购买藿香正气软胶囊、银翘解毒丸、双黄连口服液、板蓝根冲剂等。锌能够增强人体的抵抗力，从而增强人体内的免疫蛋白，所以我们还可以推荐其选择葡萄糖酸锌口服液等保健品。
治空调病：区别感冒莫贪凉
【常见症状】
空调病是一种现代“富贵病”。天气炎热，有些人贪凉，会把室内空调的温度调得很低。人体在室外又湿又热，毛孔张开，出汗散热，当进入空调房时，毛孔骤然收缩，体内的湿热无法排出，冷热交替便很容易造成空调病。空调病的症状与感冒相似，另外还伴有肌肉酸软的情况，尤其是肩、颈、腰、腿等部位。
, 百拇医药
【采取措施】
门店内的空调温度应保持在26℃左右，减少室内外温差。药店工作者要分清空调病与感冒的症状，给予正确的建议。如果顾客患上了空调病，可以建议其用拔罐、针灸等传统疗法进行治疗。如果有发热、肺炎、口眼歪斜等症状，应及时就医。
节气养生攻略
7月7日
小暑
小暑意指天气开始炎热，是进入长夏的第一个节气。长夏在五脏中属脾，其最大的特点是湿气重。受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿、大便稀溏等症状。
【养生原则】
在饮食上要清淡，少食油腻，多吃些解暑健脾的食物。建议选择适合的防晒霜。
7月22日
大暑
大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节。养生中有“冬病夏治”的说法，对于冬季容易发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证是最佳的治疗时机。
【养生原则】
此时，养生关键要除湿，最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，以这些食材熬粥或煮汤。, http://www.100md.com(国家二级公共营养师 杨玉慧)
如今，人们的生活条件改善，有诸多“外力”来帮助我们降温，如风扇、空调、冰块等。虽然这些“外力”能够给我们带来一时的舒爽痛快，但也往往会让我们患上疾病，常见的有感冒、空调病、肠胃不适等，还有第20期我们所说的“阳泄于外，湿蕴于内”的“苦夏”之症。
另外，夏季“昼长夜短”的规律也会干扰我们的生物钟，使得我们睡眠质量下降或失眠，白天精神萎靡，影响我们的日常生活和工作效率。所以，七月养生有五大主题：防暑、安神、开胃、防感冒、治空调病。
防暑：喝水防晒降体温
【常见症状】
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中暑是有先兆的，如果在温度较高的环境中出现了头晕、无力、恶心、口渴、全身无力等症状，有可能是中暑。此时，要建议患者立即补充水分，到阴凉处休息。如果未能及时采取措施，中暑则会进一步加剧，发生体温升高、面色潮红、血压下降、大汗或者无汗，必须立刻就医，以防造成抽搐、昏迷甚至死亡等危险情况。
【常备药】
中医学认为，中暑分两种，一为“阳暑”，二为“阴暑”，二者截然不同，用药也有差异。在销售时，对于家里有户外作业人士、体力虚弱的老人、儿童的顾客，应建议其常备一些防暑药物，如行军散、藿香正气水、十滴水、人丹等(更多内容请看本期B9)。
安神：夜卧早起睡眠好
【常见症状】
所谓“天人合一”，当气候和季节变化时，我们的身体也要顺应自然界的变化而变化。在夏季，跟随着“昼长夜短”的规律，我们的作息也要“夜卧早起”，但是要提醒顾客的是，夜卧不应晚于11点，早起不早于凌晨5点。午睡半小时是必须的，可以有效弥补夜间睡眠不足的情况，补充体力，有利于我们提高工作效率。另外，在饮食方面，可以建议顾客多吃荷叶粥、茯苓粥、莲子羹等，有镇静安神的作用。
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【常备药】
如果家里有神经衰弱、工作压力大、精神长期紧张的成员，可备安神丸、夜宁颗粒、归脾丸等健脾养心药。若顾客有失眠、睡眠质量差等情况，可以推荐其服用褪黑素等保健品进行改善。
开胃：饮食清淡好脾胃
【常见症状】
这个季节的瓜果蔬菜非常多，如西瓜、桃子、西红柿、苦瓜等时令蔬菜都是应季而生，食之可以帮助人们对抗气候带来的不适。此时，饮食宜清淡、多汤水，以补充机体水分，润滑消化道。餐桌上可以增加生食菜、凉拌菜，尤其是可以多加一点醋，有开胃爽口的作用，但是一定要避免病从口入。粥类首选薏米、芡实、红豆等杂粮，有健脾养胃、除湿补气等作用。
【常备药】
家中若有体质弱者，可常备山楂丸、健脾丸、木香顺气丸等保健中成药。另外，还应常备黄连素、整肠生等药物，以防饮食不洁引发的肠胃炎。
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防感冒：增强免疫防伤风
【常见症状】
秋冬季节的感冒以呼吸系统为主，有咳嗽、打喷嚏等症状。而夏季的感冒与秋冬季节不同，属于暑热感冒，也就是我们常说的“热伤风”。主要表现在消化系统，具有恶心、无食欲、头晕头痛、浑身酸软、喉咙痛、鼻塞等症状，通常还伴随流黄浓涕。
【常备药】
建议顾客购买藿香正气软胶囊、银翘解毒丸、双黄连口服液、板蓝根冲剂等。锌能够增强人体的抵抗力，从而增强人体内的免疫蛋白，所以我们还可以推荐其选择葡萄糖酸锌口服液等保健品。
治空调病：区别感冒莫贪凉
【常见症状】
空调病是一种现代“富贵病”。天气炎热，有些人贪凉，会把室内空调的温度调得很低。人体在室外又湿又热，毛孔张开，出汗散热，当进入空调房时，毛孔骤然收缩，体内的湿热无法排出，冷热交替便很容易造成空调病。空调病的症状与感冒相似，另外还伴有肌肉酸软的情况，尤其是肩、颈、腰、腿等部位。
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【采取措施】
门店内的空调温度应保持在26℃左右，减少室内外温差。药店工作者要分清空调病与感冒的症状，给予正确的建议。如果顾客患上了空调病，可以建议其用拔罐、针灸等传统疗法进行治疗。如果有发热、肺炎、口眼歪斜等症状，应及时就医。
节气养生攻略
7月7日
小暑
小暑意指天气开始炎热，是进入长夏的第一个节气。长夏在五脏中属脾，其最大的特点是湿气重。受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿、大便稀溏等症状。
【养生原则】
在饮食上要清淡，少食油腻，多吃些解暑健脾的食物。建议选择适合的防晒霜。
7月22日
大暑
大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节。养生中有“冬病夏治”的说法，对于冬季容易发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证是最佳的治疗时机。
【养生原则】
此时，养生关键要除湿，最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，以这些食材熬粥或煮汤。, http://www.100md.com(国家二级公共营养师 杨玉慧)