晒后修复哪般好？
引言〉〉〉
夏至一过，三伏天还会远吗？烈日当空，热浪滚滚，光照强度不容小觑，都知道要涂抹防晒霜来隔离和躲避紫外线(UVR)的侵袭。但即使保护得再好，也不可能百分百地隔绝紫外线等的伤害。而要避免光老化，晒前防护固然重要，晒后修复也是标配。
日光催人老
年过30以后，女性面部就开始出现很多的问题，诸如色素沉着、皮肤松弛、细小皱纹、面部红血丝、毛孔粗大等，我们一般归结为岁月不饶人，美人迟暮。殊不知，面部的这些改变并不是真正意义上的自然老化的结果，而是光老化，也就是说，是光促使皮肤过早地出现老化性改变。女人的脸看起来“饱经风霜”，可身上的皮肤仍然年轻靓丽、光滑水嫩，就是光老化的最有力佐证。
皮肤组织主要是由胶原纤维、弹力纤维和蛋白多糖为主的基质组成，UVR可使胶原蛋白纤维大量减少，弹力纤维变性、基质消失，代之以杂乱的微丝，导致皱纹、弛垂和其他老化症状的出现。此外，UVR除了会使皮肤的毛细血管扩张外，表层较浅的黑色素变深、变浓，使得皮肤在短期内变黑；还可穿透真皮，作用于真皮弹力纤维及其他组织，使真皮浅层胶原纤维发生嗜碱性变，称为胶原纤维弹力性变，从而引起光老化。
, 百拇医药
并且，日光不仅仅造成皮肤老化，还可以引起多种皮肤疾病，所以说，紫外线是皮肤老化的元凶。
晒后修复三步走
不过，和自然老化相比，其实光老化更容易防控，晒后做好修复就能有效阻止这种老化的进展速度。所以，做好晒后修复是每个女孩的必修课，一般分为三步走。
晒后宜降温
日晒后，不建议马上洗脸，而是要等皮肤降至正常温度后，用常温的水把脸上的汗、污物等用温和的洁面用品洗去。如果大汗淋沥，则先不要用凉水洗，这样容易刺激皮肤收缩，反而不利于清洁。洁面之后，可以在脸上拍一些含水比较多的护肤品，同时不要忘记在脖颈上也涂一些，或者使用一片补水面膜。
如果晒到两颊发红，用手轻轻一碰就感到刺痛时，就表示皮肤已有轻微的灼伤，这时候就得马上采取修护措施了。高温不但会让肌肤水分迅速蒸发，还会使胶原蛋白变硬、肌肤处于微发炎状态。发高烧需要大量饮水“灭火”，同样道理，晒后挽救 “肌发烧”的第一步就是要降温，把肤温调回正常温度，皮肤就不捣乱。用冰水或矿泉喷雾立刻“降温”，通过“凉感保养”降低肤温，确实能让发炎细胞不再释出大量疼痛酵素，降低疼痛感。
, 百拇医药
要注意的是，降肤温忌用极端低温的冰块，冰块温度过低对皮肤的刺激较大，最好用毛巾包住冰块，或直接将沾湿的毛巾放进冰箱冷藏，再压在肌肤上3~5分钟，重复数次，直到肌肤不红不肿。
修复需镇静补水
与此同时，在6个小时内，晒后肌肤需要镇静和舒缓，保持皮肤水润，使用具有此类效果的修复产品进行辅助，不仅随时补充流失的水分，还能启动肌肤防御机制。
市场上，各大品牌不乏晒后修复产品，并且基本都是复合性配方。
从产品形态上来说，有霜剂、啫哩膏、水剂、面膜等，啫喱的质感体验相对比较好接受，但多少有点粘腻；水剂等容易被肌肤吸收，但有效成分的浓度会低一些。
从主要成分上来分析，晒后修复产品可以分为两个类别，一类是植物成分配合维生素B族和维生素E 、维生素A等营养素，另一类是纯植物成分。
, 百拇医药
维生素B族有镇静作用，对于皮肤来说，还是有效的皮肤角质层的保湿剂，能增加正常皮肤水合作用，改善干燥、粗糙、脱屑、有助于止痒和减轻皮肤损害。维生素A和维生素E则更多作用在改善和修复皮肤屏障功能上。
植物成分中，传统的原料有芦荟、青瓜、没药、绿茶、薄荷、紫苏等，外来原料则有马鞭草、洋甘菊、金盏花、苦橙、燕麦等，都有镇静作用，唯一的差别是各个厂家的配方和成分浓度有所不同。
对消费者来说，评判标准只有一个，就是好用不好用，直观感受就是质感清凉、清爽不油腻。
晒后睡个美容觉
另外，好的睡眠也是有助于皮肤恢复的方法之一。睡眠不足会导致皮肤表面水分流失，代谢异常，而表皮细胞分裂、新细胞产生是在夜间进行的，尤其是晚21时至凌晨1时最高。所以，所谓的美容觉是有道理的。
, 百拇医药
相关链接〉〉〉
食物撑起“遮阳伞”
炎炎夏日，许多人为防晒绞尽脑汁，其实，有些食物也能帮你的皮肤撑起“遮阳伞”。
番茄 是最好的防晒护肤食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。记住，熟番茄比生番茄的效果更好，当然，同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其含有的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
西瓜 特别适合在夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中含有许多重要的有益健康和美容的化学成分。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬 含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽。
坚果 含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去年轻。但不要指望有立竿见影的作用，通常需要30天才能令皮肤有所改善。(朱本浩), 百拇医药(姚敏红)
夏至一过，三伏天还会远吗？烈日当空，热浪滚滚，光照强度不容小觑，都知道要涂抹防晒霜来隔离和躲避紫外线(UVR)的侵袭。但即使保护得再好，也不可能百分百地隔绝紫外线等的伤害。而要避免光老化，晒前防护固然重要，晒后修复也是标配。
日光催人老
年过30以后，女性面部就开始出现很多的问题，诸如色素沉着、皮肤松弛、细小皱纹、面部红血丝、毛孔粗大等，我们一般归结为岁月不饶人，美人迟暮。殊不知，面部的这些改变并不是真正意义上的自然老化的结果，而是光老化，也就是说，是光促使皮肤过早地出现老化性改变。女人的脸看起来“饱经风霜”，可身上的皮肤仍然年轻靓丽、光滑水嫩，就是光老化的最有力佐证。
皮肤组织主要是由胶原纤维、弹力纤维和蛋白多糖为主的基质组成，UVR可使胶原蛋白纤维大量减少，弹力纤维变性、基质消失，代之以杂乱的微丝，导致皱纹、弛垂和其他老化症状的出现。此外，UVR除了会使皮肤的毛细血管扩张外，表层较浅的黑色素变深、变浓，使得皮肤在短期内变黑；还可穿透真皮，作用于真皮弹力纤维及其他组织，使真皮浅层胶原纤维发生嗜碱性变，称为胶原纤维弹力性变，从而引起光老化。
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并且，日光不仅仅造成皮肤老化，还可以引起多种皮肤疾病，所以说，紫外线是皮肤老化的元凶。
晒后修复三步走
不过，和自然老化相比，其实光老化更容易防控，晒后做好修复就能有效阻止这种老化的进展速度。所以，做好晒后修复是每个女孩的必修课，一般分为三步走。
晒后宜降温
日晒后，不建议马上洗脸，而是要等皮肤降至正常温度后，用常温的水把脸上的汗、污物等用温和的洁面用品洗去。如果大汗淋沥，则先不要用凉水洗，这样容易刺激皮肤收缩，反而不利于清洁。洁面之后，可以在脸上拍一些含水比较多的护肤品，同时不要忘记在脖颈上也涂一些，或者使用一片补水面膜。
如果晒到两颊发红，用手轻轻一碰就感到刺痛时，就表示皮肤已有轻微的灼伤，这时候就得马上采取修护措施了。高温不但会让肌肤水分迅速蒸发，还会使胶原蛋白变硬、肌肤处于微发炎状态。发高烧需要大量饮水“灭火”，同样道理，晒后挽救 “肌发烧”的第一步就是要降温，把肤温调回正常温度，皮肤就不捣乱。用冰水或矿泉喷雾立刻“降温”，通过“凉感保养”降低肤温，确实能让发炎细胞不再释出大量疼痛酵素，降低疼痛感。
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要注意的是，降肤温忌用极端低温的冰块，冰块温度过低对皮肤的刺激较大，最好用毛巾包住冰块，或直接将沾湿的毛巾放进冰箱冷藏，再压在肌肤上3~5分钟，重复数次，直到肌肤不红不肿。
修复需镇静补水
与此同时，在6个小时内，晒后肌肤需要镇静和舒缓，保持皮肤水润，使用具有此类效果的修复产品进行辅助，不仅随时补充流失的水分，还能启动肌肤防御机制。
市场上，各大品牌不乏晒后修复产品，并且基本都是复合性配方。
从产品形态上来说，有霜剂、啫哩膏、水剂、面膜等，啫喱的质感体验相对比较好接受，但多少有点粘腻；水剂等容易被肌肤吸收，但有效成分的浓度会低一些。
从主要成分上来分析，晒后修复产品可以分为两个类别，一类是植物成分配合维生素B族和维生素E 、维生素A等营养素，另一类是纯植物成分。
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维生素B族有镇静作用，对于皮肤来说，还是有效的皮肤角质层的保湿剂，能增加正常皮肤水合作用，改善干燥、粗糙、脱屑、有助于止痒和减轻皮肤损害。维生素A和维生素E则更多作用在改善和修复皮肤屏障功能上。
植物成分中，传统的原料有芦荟、青瓜、没药、绿茶、薄荷、紫苏等，外来原料则有马鞭草、洋甘菊、金盏花、苦橙、燕麦等，都有镇静作用，唯一的差别是各个厂家的配方和成分浓度有所不同。
对消费者来说，评判标准只有一个，就是好用不好用，直观感受就是质感清凉、清爽不油腻。
晒后睡个美容觉
另外，好的睡眠也是有助于皮肤恢复的方法之一。睡眠不足会导致皮肤表面水分流失，代谢异常，而表皮细胞分裂、新细胞产生是在夜间进行的，尤其是晚21时至凌晨1时最高。所以，所谓的美容觉是有道理的。
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炎炎夏日，许多人为防晒绞尽脑汁，其实，有些食物也能帮你的皮肤撑起“遮阳伞”。
番茄 是最好的防晒护肤食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。记住，熟番茄比生番茄的效果更好，当然，同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其含有的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
西瓜 特别适合在夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中含有许多重要的有益健康和美容的化学成分。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬 含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽。
坚果 含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去年轻。但不要指望有立竿见影的作用，通常需要30天才能令皮肤有所改善。(朱本浩), 百拇医药(姚敏红)