脾胃不好 夏季这样调理
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■ 中医养生
夏天,随着气温的逐渐攀升, 许多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的副主任医师唐博祥介绍,中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多, 体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。
◆偏阳虚 常煲汤 唐博祥说,一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,汗多。因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样可避免伤及胃气。 要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。
在水果方面, 唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。
◆偏阴虚 少吃上火的水果 如果形体偏瘦,平时食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。 唐博祥说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。
唐博祥说,偏阴虚的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。 (摘自美国《侨报》)