给耳鼻咽喉健康打个“预防针”
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趁着秋意未浓时
【核心提示】立秋后，天气越来越凉爽， 是各种疾病的高发季， 与空气密切接触的耳朵、鼻子、 咽喉等器官很容易受侵袭出现不适。 趁着秋意还未浓， 让专家来讲一讲秋天里耳鼻咽喉的保健， 让您的心里提前有个底儿， 做好疾病的预防。
记者 亢春宁 通讯员 庞振高
秋意将至 留意耳鼻喉征兆 每年入秋，耳鼻咽喉疾病就进入了高发季，张家口万生医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师张东山介绍，特别是进入9月以后，耳鼻喉患者就特别多，“进入秋天，气候逐渐凉爽， 连续的秋雨，衣服增添不及时，往往会出现咽喉肿痛、 头疼、发热、打喷嚏的症状，这可能是感冒的前兆但也可能是耳鼻喉疾病的前兆。 ”
过敏性鼻炎是秋季当中的常见病，可很多人常与感冒区别不开。 张东山指出，过敏性鼻炎的典型症状是：每天常打喷嚏，呈阵发性；清晨和夜间加重，每次发作少则几个， 多则几十个。鼻子常有大量清水样鼻涕、 尤其在急性发作期明显；有间歇性或持续性的鼻塞，轻重程度不等；鼻内发痒，甚至鼻外眼部发痒。“如果扁桃体疼痛， 咽喉发干、发痒、咳嗽等多半是扁桃体发炎。扁桃体如果是过度的肥大， 可能会出现呼吸不畅、睡觉时候打鼾、吞咽或言语共鸣并伴随有畏寒、高热、头痛、便秘等症状，这时就是肯定有喉部疾病了。建议留意好这些身体出现的症状及时到医院进行检查以免造成严重后果。 ”张东山说。
昼夜温差大 加强保护耳鼻喉 秋天夜间天气突然转凉，白天与夜里的温差较大，张东山建议，要从饮食、穿着、 住行几个方面预防耳鼻喉疾病，保护耳鼻喉健康。
★饮食方面： 秋季谨防病从口入。秋季以后，降雨少空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”，所以要多饮用开水、淡茶、菜汤以及牛奶、果汁等饮料。 有耳鼻喉疾病的人应当多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。
★穿着方面：初秋，气温逐渐下降，宜穿素装薄衣，俗话说：“春捂秋冻”，适当地“冻冻”，可增强皮肤的耐寒力。 中秋以后，气温降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，耳鼻喉疾病复发，注意防止耳鼻喉裸露在外，可适当佩戴医用口罩，不抠或少抠鼻子、耳朵。
★住行方面：秋季屋子里容易滋生细菌，是适合细菌繁殖和生长的良好环境。 因此白天要多开窗通风，定期清洗衣物床单，及时清理垃圾，睡觉之时不能捂住鼻子，宜让鼻子自由通气。 早晚时候注意及时增加衣物，骑车、开车时谨防秋风从口腔灌入，引起耳鼻喉部的不舒适。
学会中医养生 预防耳鼻喉疾病 由于秋季天气由热转凉， 人体为了适应这种变化， 生理代谢也发生变化， 张家口万生医院中医科副主任医师林永德提醒， 饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。 所以提出“秋宜温”的主张， 也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物， 应当多吃一些温性食物。
“秋季属合，万物收敛，因此又主张‘应吃辛以发散’。 意思是说避免各种湿热之气积蓄。 因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。 另外，秋季要注意饮食卫生。秋季室外凉爽，室内温热，最宜蚊蝇繁殖，苍蝇是肠炎、痢疾等疾病的传播体，人体吃了被蚊蝇污染的食物后极易引起各种传染病。 ”林永德说。
林永德建议，到了深秋季节，人体精气开始封藏，进食补品易吸收藏纳，有助于增强身体素质， 同时多注意锻炼身体，减少病菌从喉部、耳部进入的几率。 此期间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及大枣、莲子等。 少吃一些刺激性强、燥热的食品，多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
【推荐专家】
姓名：张东山
职称：主任医师
医院：张家口万生医院
科室：耳鼻咽喉头颈外科
个人简介：张家口万生医院耳鼻咽喉头颈外科专家，中华医学会耳鼻咽喉委员会委员。 从事耳鼻咽喉临床及科研20余年，具有丰富的临床工作经验，学科知识全面，医术技能精湛。 多次参加国际耳鼻喉学术交流研讨会，并担任多家权威杂志编委，发表专业论文20余篇，成功开展万例鼻内镜微创手术。
医疗专长：鼻窦炎、鼻息肉、鼾症、中耳炎等疾病的治疗，运用现代高科技内窥镜下微创显微外科手术治疗耳鼻咽喉疾病。
出诊时间：每周一、二、三全天