妫f牠銆�
閺堢喎鍨�: 瀵邦喕淇婇弬鍥╃彿 閸︺劎鍤庢稊锔剧潉 鐠у嫭鏋℃稉瀣祰 閸嬨儱鎮嶉弶鍌氱箶 閹躲儱鍨旈柅澶岀椽 閸╄櫣顢呴崠璇差劅 娑撴潙绨ラ崠璇差劅 閼筋垰顒� 鐎涳附濮� 娑擃厼娴楅崠璇差劅 閸楊偆鏁撻幀鏄忣啈
娣囨繂浠�: 閺備即妞� 鐠囧嫯顔� 鐟欏棛鍋� 鐢瓕鐦� 閻ゅ墽姊� 閻ュ洨濮� 閸忚崵鏁� 閻€劏宓� 閹躲倗鎮� 閹儲鏅� 閸嬨儴闊� 缂囧骸顔� 娑撱倖鈧拷 閼叉彃鍔� 閻拷 婵傦拷 閼帮拷 鐏忥拷 閸ユ稑顒� 鐠囪崵澧� 閺囨潙顦�
娑擃厼灏�: 鐢瓕鐦� 閺佹瑦娼� 閹繆鈧拷 娑擃叀宓� 閸栬崵鎮� 娑撴潙绨� 闁藉牓顎� 濮樻垶妫� 閺傚洤瀵� 閽佹ぞ缍� 妤犲本鏌� 閸ユ崘姘� 妞嬬喓鏋� 閼筋垳澧� 閼筋垯绗� 閼筋垰绔� 閺傛媽宓� 閹兼粎鍌� 閼昏鲸鏋�
当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃 > 正文
编号:12997388
饭后吃啥更养生?
http://www.100md.com 2016年9月6日 张家口晚报

饭后吃啥更养生?

     ■ 饮食养生

    很多人只关注食物中的营养, 却不知饭后保健也同样重要。 其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。

    ◆吃烧烤后来根香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

    ◆吃得太油腻,喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

    ◆吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。 吃火锅后喝点酸奶, 可以有效保护胃肠道黏膜。 此外, 酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

    ◆消化不良, 饭后喝大麦茶或橘皮水 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动, 对食物的消化和吸收很有好处。

    ◆吃方便面后吃水果 进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等, 可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

    ◆吃蟹后,喝生姜红糖水 蟹肉属寒性, 脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。 吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

    ◆润肺止咳, 饭后吃个柿子 柿子有润肺生津、 养阴清燥的功效, 对于有呼吸道疾病的人来说, 是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 (新浪)
    信息仅供参考,不构成任何之建议、推荐或指引。文章版权属于原著作权人,若您认为此文不宜被收录供大家免费阅读,请邮件或电话通知我们,我们收到通知后,会立即将您的作品从本网站删除。

   微信文章  关注百拇  评论几句  搜索更多   推存给朋友   加入收藏