全身健康从“口腔”开始
■ 健康生活
本报记者 亢春宁 通讯员 李清龙 都说牙好胃口才会好， 可现如今有多少人注重自己牙齿的保养呢？ 又有多少人了解牙齿的健康与身体的关系呢？ 9月20日是全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康，全身健康。 ”一颗牙就是一个器官， 为了让您拥有一口健康美观的牙齿， 记者邀请了市第二医院五官科主任杨军， 针对牙刷牙膏的选购， 以及正确的刷牙方式进行详细解读， 教您把握牙齿健康。
选择设计合理的牙刷 杨军介绍， 一个好的牙刷应符合以下的条件： 刷头适合口腔的大小，不宜过大，一般为10-12束长，3-4排宽； 刷毛软硬适中；每根刷毛的毛端要经过磨圆处理成半圆形；刷毛排列平齐；牙刷柄要有足够的硬度和强度， 能负担刷牙时使用的力量， 刷柄有防滑装置，便于握持不易滑脱；直柄形牙刷为宜， 如果刷头与刷柄呈一定的曲度(120°角)则有利于清洁上颌最后磨牙的远中面。他提醒：每次刷完牙后， 要用清水反复冲洗牙刷，并将刷毛上水分甩干；然后将牙刷头向上放入漱口杯中，或悬挂于通风且有日光之处使之干燥；刷毛是尼龙丝制成，注意不宜浸泡在高温水中， 因受热可弯曲变形；牙刷要专人专用，防止疾病交叉感染， 建议每3个月更换一次牙刷。
牙膏的选择要因人而异 在牙膏的选择上，杨军建议，选择膏体细腻光滑的， 通常是用高档硅作摩擦剂的。若感觉粗糙，有像沙子一样的颗粒留在嘴中，需要漱口多次的， 其摩擦剂质量较差，不宜选择。因为颗粒粗糙的牙膏在刷牙时会擦伤牙体表面，影响牙体健康。 鉴定的方法为将少许牙膏涂在玻璃上， 用手指摊开，看是否有过硬的颗粒。或将膏体涂在有颜色的纸上摩擦， 看是否退色，若退色明显则颗粒较大。选择使用药物牙膏时， 应几种交替使用， 这样不易使口腔中的细菌产生耐药性。 在低氟区和适氟区的人群推荐选用含氟牙膏，但对于6岁以下儿童及生活在高氟区的所有儿童慎重选择含氟牙膏。
正确的刷牙方法很关键 目前国内外最受推荐的刷牙方法是巴斯刷牙法又称水平颤动法或龈沟清扫法。杨军介绍，刷牙动作要领为：手持刷柄，将刷毛与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上牙向上，下颌牙向下)，按压龈牙结合部，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上， 并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位做前后方向短距离的水平颤动10次，颤动幅度约1mm，每次2至3个牙。 在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。由于前牙的舌腭侧牙弓狭窄， 应将牙刷垂直。 而颌面是将刷毛紧压颌面，使毛端深入间隙，做前后方向的颤动。杨军提醒，要养成每次饭后和睡觉前刷牙的习惯， 最起码也要作到“早晚刷牙，饭后漱口”。需要强调的是每次刷牙时间为3分钟，晚上睡前刷牙特别重要。
本报记者 亢春宁 通讯员 李清龙 都说牙好胃口才会好， 可现如今有多少人注重自己牙齿的保养呢？ 又有多少人了解牙齿的健康与身体的关系呢？ 9月20日是全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康，全身健康。 ”一颗牙就是一个器官， 为了让您拥有一口健康美观的牙齿， 记者邀请了市第二医院五官科主任杨军， 针对牙刷牙膏的选购， 以及正确的刷牙方式进行详细解读， 教您把握牙齿健康。
选择设计合理的牙刷 杨军介绍， 一个好的牙刷应符合以下的条件： 刷头适合口腔的大小，不宜过大，一般为10-12束长，3-4排宽； 刷毛软硬适中；每根刷毛的毛端要经过磨圆处理成半圆形；刷毛排列平齐；牙刷柄要有足够的硬度和强度， 能负担刷牙时使用的力量， 刷柄有防滑装置，便于握持不易滑脱；直柄形牙刷为宜， 如果刷头与刷柄呈一定的曲度(120°角)则有利于清洁上颌最后磨牙的远中面。他提醒：每次刷完牙后， 要用清水反复冲洗牙刷，并将刷毛上水分甩干；然后将牙刷头向上放入漱口杯中，或悬挂于通风且有日光之处使之干燥；刷毛是尼龙丝制成，注意不宜浸泡在高温水中， 因受热可弯曲变形；牙刷要专人专用，防止疾病交叉感染， 建议每3个月更换一次牙刷。
牙膏的选择要因人而异 在牙膏的选择上，杨军建议，选择膏体细腻光滑的， 通常是用高档硅作摩擦剂的。若感觉粗糙，有像沙子一样的颗粒留在嘴中，需要漱口多次的， 其摩擦剂质量较差，不宜选择。因为颗粒粗糙的牙膏在刷牙时会擦伤牙体表面，影响牙体健康。 鉴定的方法为将少许牙膏涂在玻璃上， 用手指摊开，看是否有过硬的颗粒。或将膏体涂在有颜色的纸上摩擦， 看是否退色，若退色明显则颗粒较大。选择使用药物牙膏时， 应几种交替使用， 这样不易使口腔中的细菌产生耐药性。 在低氟区和适氟区的人群推荐选用含氟牙膏，但对于6岁以下儿童及生活在高氟区的所有儿童慎重选择含氟牙膏。
正确的刷牙方法很关键 目前国内外最受推荐的刷牙方法是巴斯刷牙法又称水平颤动法或龈沟清扫法。杨军介绍，刷牙动作要领为：手持刷柄，将刷毛与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上牙向上，下颌牙向下)，按压龈牙结合部，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上， 并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位做前后方向短距离的水平颤动10次，颤动幅度约1mm，每次2至3个牙。 在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。由于前牙的舌腭侧牙弓狭窄， 应将牙刷垂直。 而颌面是将刷毛紧压颌面，使毛端深入间隙，做前后方向的颤动。杨军提醒，要养成每次饭后和睡觉前刷牙的习惯， 最起码也要作到“早晚刷牙，饭后漱口”。需要强调的是每次刷牙时间为3分钟，晚上睡前刷牙特别重要。