新发现丨睡得少也有好处2016.9.24
最近，英国的《卫报》和美国的《读者文摘》分别刊登了一篇关于人类健康的文章，说的内容跟咱们过去的认知不太一样，很有意思，下面咱们来具体说说。
先来看《卫报》这条消息，科学家们发现，睡得少，对一部分人来说是好事。缺觉会在短时间内，对抑郁症这样的精神疾病，产生积极的影响。
在这之前，关于“睡觉可以让大脑得到休息”这件事，已经成为了咱们的共识。早在2003年，就有美国科学家提出：人睡着之后，大脑会删除不重要的信息，同时巩固重要的记忆，就像给紧绷了一整天的神经做按摩。科学家做了一个实验，邀请 11 位 19 到 25 岁的志愿者参加睡眠活动，结果发现，不睡觉的人，参加记忆力测试，结果就要差一些。
但喜欢熬夜并不是对所有人都是坏事。实验发现，少睡觉，可以缓解抑郁症患者第二天紧张的情绪。如果让一位严重的抑郁症患者一个晚上不睡觉，第二天，60%的人会变得更开心，而且，就连认知功能也会有改善。
当然，这并不是说，治疗抑郁症，让患者们不睡觉就可以了，研究发现，一旦抑郁症患者恢复正常睡眠，他们就又会回到以前那样的糟糕状态里。
不过，科学家们对这种病情反复的现象，一点也不沮丧。研究人员认为，实验至少证明了，抑郁症患者的情绪，能够在短时间内快速地转变，而这种效果，其他治疗手段，比如说抑郁症药物，还有心理治疗，得花几个星期，或是几个月才能见的到。
文章总结说，既然已经摸清了，少睡觉可以短暂地缓解抑郁症患者的情绪，那么现在最重要的事情，就是搞清楚睡眠和大脑神经元之间，到底是怎么样传递信息、发生联系的。这样，就能进一步找到治疗抑郁症和精神分裂症的方法，从根本上，减轻患者的痛苦。
上面是英国《卫报》关于健康的一个报道。
《读者文摘》9月刊也谈论了一条关于健康的话题：肺癌。
在我们的印象里，吸烟是诱发肺癌的主要原因，这点完全没错，但请注意，数据显示，已经有越来越多从来不抽烟的人，也被诊断得了肺癌。而且这样的比例，在亚洲的年轻女性中尤其高。文章拿澳大利亚举例，在澳洲，烟民的数量明明在减少，但肺癌的发病率却没有因此降低。
为什么会有这么多人，不抽烟却还得了肺癌？研究人员给出的解释是，不吸烟却染上肺癌，大多是因为基因突变。不过，这种类型的肺癌也常常伴有先兆，比如头痛、视力模糊甚至失明等等，咱们要做的，就是多关注自己的身体，做好定期检查。
如果已经过了预防的阶段，肺癌已经扩散，有没有什么办法能遏制正在生长的癌细胞呢？文章提到了一种叫古巴肺癌疫苗的治疗手段，这种疫苗能通过激发咱们自身的免疫系统，让它产生抗体，从而抑制癌症细胞的生长，有效地减缓了肿瘤的生长和繁殖速度。
这款疫苗号称可以将肺癌晚期患者的寿命延长1年半，目前已经在古巴投入使用。美国的学者们也为这个疫苗兴奋不已，只等着食品药品监管局点头，立刻投入临床试验。但值得注意的是，这还不是治愈肺癌的药物，目前的功效，只是延长患者的寿命和减缓病症。不过对很多肺癌晚期患者和他们的家属来说，这已经足够让人开心了。
最后说回来，预防肺癌，有什么我们立刻能做的？当然是马上戒烟。基因的事我们控制不了，但戒烟这件事咱们最好还是从现在开始。
好了，下面再让我们来回顾一下这两条报道。《卫报》的文章说：睡得少可以短暂地缓解抑郁症患者的情绪，这为我们今后找到治疗和缓解这类精神疾病，提供了线索。《读者文摘》的报道提出，不吸烟的烟民，也有可能得肺癌，而我们能做的，就是关注自己的身体。
以上就是今天推送的两条关于健康的内容，希望能对您，有所启发。
本文源自：《卫报》、《读者文摘》
稿：阿么、普鲁托
先来看《卫报》这条消息，科学家们发现，睡得少，对一部分人来说是好事。缺觉会在短时间内，对抑郁症这样的精神疾病，产生积极的影响。
在这之前，关于“睡觉可以让大脑得到休息”这件事，已经成为了咱们的共识。早在2003年，就有美国科学家提出：人睡着之后，大脑会删除不重要的信息，同时巩固重要的记忆，就像给紧绷了一整天的神经做按摩。科学家做了一个实验，邀请 11 位 19 到 25 岁的志愿者参加睡眠活动，结果发现，不睡觉的人，参加记忆力测试，结果就要差一些。
但喜欢熬夜并不是对所有人都是坏事。实验发现，少睡觉，可以缓解抑郁症患者第二天紧张的情绪。如果让一位严重的抑郁症患者一个晚上不睡觉，第二天，60%的人会变得更开心，而且，就连认知功能也会有改善。
当然，这并不是说，治疗抑郁症，让患者们不睡觉就可以了，研究发现，一旦抑郁症患者恢复正常睡眠，他们就又会回到以前那样的糟糕状态里。
不过，科学家们对这种病情反复的现象，一点也不沮丧。研究人员认为，实验至少证明了，抑郁症患者的情绪，能够在短时间内快速地转变，而这种效果，其他治疗手段，比如说抑郁症药物，还有心理治疗，得花几个星期，或是几个月才能见的到。
文章总结说，既然已经摸清了，少睡觉可以短暂地缓解抑郁症患者的情绪，那么现在最重要的事情，就是搞清楚睡眠和大脑神经元之间，到底是怎么样传递信息、发生联系的。这样，就能进一步找到治疗抑郁症和精神分裂症的方法，从根本上，减轻患者的痛苦。
上面是英国《卫报》关于健康的一个报道。
《读者文摘》9月刊也谈论了一条关于健康的话题：肺癌。
在我们的印象里，吸烟是诱发肺癌的主要原因，这点完全没错，但请注意，数据显示，已经有越来越多从来不抽烟的人，也被诊断得了肺癌。而且这样的比例，在亚洲的年轻女性中尤其高。文章拿澳大利亚举例，在澳洲，烟民的数量明明在减少，但肺癌的发病率却没有因此降低。
为什么会有这么多人，不抽烟却还得了肺癌？研究人员给出的解释是，不吸烟却染上肺癌，大多是因为基因突变。不过，这种类型的肺癌也常常伴有先兆，比如头痛、视力模糊甚至失明等等，咱们要做的，就是多关注自己的身体，做好定期检查。
如果已经过了预防的阶段，肺癌已经扩散，有没有什么办法能遏制正在生长的癌细胞呢？文章提到了一种叫古巴肺癌疫苗的治疗手段，这种疫苗能通过激发咱们自身的免疫系统，让它产生抗体，从而抑制癌症细胞的生长，有效地减缓了肿瘤的生长和繁殖速度。
这款疫苗号称可以将肺癌晚期患者的寿命延长1年半，目前已经在古巴投入使用。美国的学者们也为这个疫苗兴奋不已，只等着食品药品监管局点头，立刻投入临床试验。但值得注意的是，这还不是治愈肺癌的药物，目前的功效，只是延长患者的寿命和减缓病症。不过对很多肺癌晚期患者和他们的家属来说，这已经足够让人开心了。
最后说回来，预防肺癌，有什么我们立刻能做的？当然是马上戒烟。基因的事我们控制不了，但戒烟这件事咱们最好还是从现在开始。
好了，下面再让我们来回顾一下这两条报道。《卫报》的文章说：睡得少可以短暂地缓解抑郁症患者的情绪，这为我们今后找到治疗和缓解这类精神疾病，提供了线索。《读者文摘》的报道提出，不吸烟的烟民，也有可能得肺癌，而我们能做的，就是关注自己的身体。
以上就是今天推送的两条关于健康的内容，希望能对您，有所启发。
本文源自：《卫报》、《读者文摘》
稿：阿么、普鲁托