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编号:13040744
防病鲜知道(2016.10.17)
http://www.100md.com 2016年10月17日 中国妇女报

     孩子9点后才睡发胖风险会翻倍

    美国一项研究发现,与每晚8点前睡觉的孩子比,9点后才睡觉的学龄前儿童肥胖症风险会增加一倍。

    美国俄亥俄州立大学流行病学副教授莎拉·安德森博士及其研究小组对美国10个地区977名儿童展开了大数据跟踪研究。将学前儿童按上床睡觉时间分三组:A组晚8点或更早睡觉,B组8~9点睡,C组9点后睡。这些儿童4岁半时,研究人员要求其母亲报告孩子晚上上床睡觉的常规时间。等他们长到15岁时,再接受身高体重测量。分析发现,15岁时,三组孩子的肥胖率分别为10%、16%和23%。无论亲子关系质量如何,学前上床睡觉时间与儿童期肥胖间的关联都很明显。

    为确保学前儿童睡眠充足,美国学前教育专家阿兰娜·麦基恩给广大年轻父母提出以下建议:1.晚间活动简单化,避免孩子睡前过度兴奋。2.早点吃晚餐,饭后适当活动,孩子才能早睡。3.循序渐进。每次提早15分钟上床,逐渐提早上床时间,让孩子慢慢适应睡眠模式的改变。

    服口服避孕药或增抑郁风险

    发表于《美国医学会杂志·精神病学卷》的一项丹麦研究指出,服用口服避孕药的女性患抑郁症风险偏高,少女服用者尤甚。

    分析丹麦100万15岁到34岁女性的病历之后,哥本哈根大学研究人员发现,平均而言,使用口服避孕药的女性患抑郁症的风险比常人高出23%。在服药的最初几个月,女性服药者患抑郁症的风险甚至高出常人40%。服药者越年轻,患抑郁症的风险越高。“年过30岁的女性情绪趋于稳定,口服避孕药引起的荷尔蒙变化反应显然没有17岁女性那样激烈。” 研究领头人奥吉温·利德高说。

    研究人员推测,出现这种现象的原因是避孕药引起荷尔蒙分泌变化,诱发抑郁症,好似月经周期会影响女性情绪变化。

    利德高认为,如果感觉抑郁,女性服药者应意识到这可能是服用避孕药所致并停止服药,也可寻求抗抑郁治疗。

    (晓想 辑)

    晨起喝淡盐水可改善便秘

    武警广东省总队医院营养科主任曾晶说,多数人都听说过早晨喝白开水的说法,但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响,因为经过一夜的休眠,机体很缺水分,需要补水;同时,人体睡眠时各个部位在排毒,到了早上喝温开水后,排毒物质以水为载体被排出了体外,这样促进了肾功能的循坏。

    对于有便秘症状的市民来说,温开水就应该换成淡盐水。曾晶介绍,“盐有清火消毒的作用,养成每天喝淡盐水的习惯,对改善便秘有直接效果。”不过,健康群体晨起只需要喝温开水,切勿盲目补充盐水,“我们喝水的目的是促进胃肠蠕动,但如果喝太多盐水,身体内的钠过多,反而不利于健康。”早上喝淡盐水也不适合心脑血管患者,因为水里的盐分有让血压升高的风险。

    (田乃伟)
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