耳聋耳鸣患者应该多吃这些食物
【健康小妙招】
健康生活，需要点“小智慧”。 服务读者是我们的宗旨，我们也真诚希望懂得健康生活的您和我们“零距离”互动起来， 把健康生活的小技巧、小窍门与大家分享，让更多的人不用花费太长时间，掌握健康小妙招，坚持下去，变得更健康。
征集热线：
0313-2051983 邮箱huchengli9@126.com 1.多吃含维生素B族丰富的食物。叶酸是一种B族维生素，帮助体內制造红细胞。 长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。 叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。
2.少食高脂肪食物———老年人平时应少些肥肉、 蛋黄、芝麻等，烹调食用应以清淡为主，少用动物油。 长期食用高脂肪饮食， 可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，使微血管更细， 还易阻塞微血管，导致供血不足。
3. 多吃富含锌元素的食物———因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
此外， 禁止刺激性食物，老年人还应该戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。 亢春宁
健康生活，需要点“小智慧”。 服务读者是我们的宗旨，我们也真诚希望懂得健康生活的您和我们“零距离”互动起来， 把健康生活的小技巧、小窍门与大家分享，让更多的人不用花费太长时间，掌握健康小妙招，坚持下去，变得更健康。
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0313-2051983 邮箱huchengli9@126.com 1.多吃含维生素B族丰富的食物。叶酸是一种B族维生素，帮助体內制造红细胞。 长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。 叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。
2.少食高脂肪食物———老年人平时应少些肥肉、 蛋黄、芝麻等，烹调食用应以清淡为主，少用动物油。 长期食用高脂肪饮食， 可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，使微血管更细， 还易阻塞微血管，导致供血不足。
3. 多吃富含锌元素的食物———因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
此外， 禁止刺激性食物，老年人还应该戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。 亢春宁