健康探索 伴侣爱笑夫妻更长寿 等
伴侣爱笑夫妻更长寿
俗话说，笑一笑，十年少。美国密歇根州立大学一项研究发现，如果一个人的伴侣快乐爱笑，夫妻双方到了中年后会更健康，长寿几率也更高。
研究中，密歇根州立大学心理学助理教授威廉·肖皮克博士及其研究小组对1981对50-94岁中老年夫妇的幸福度、自我健康评价、身体活动等情况展开了为期6年的跟踪调查。 结果发现，爱笑的伴侣可以显著提升另一半的健康水平和幸福度，为对方提供有力的社会支持，营造更加良好的生活氛围，督促双方保持正常睡眠习惯、健康饮食及有规律的身体锻炼。 相比之下，闷闷不乐的伴侣更偏向于聚焦自身压力。 (生命时报)
总是熬夜男人升糖女人变胖
众所周知，熬夜伤身，韩国一项新研究发现， 熬夜会加大得糖尿病的风险。研究结果发表在《临床内分泌与代谢杂志》电子版。
韩国高丽大学安山医院研究人员调查了约1600名47—59岁中年韩国人的睡眠习惯和健康现状，其中95人有熬夜习惯，480人早睡早起， 其余人介于这二者之间。分析数据显示，熬夜人群的体脂比例和血脂都高于早睡早起者， 并且出现了肌肉减少症的苗头。研究人员进一步发现，男性熬夜者比爱早起的男性得糖尿病的几率要高， 女性熬夜者比早起的女性腹部脂肪更多。论文作者、高丽大学医学系教授金南熙表示，排除了其他生活习惯， 熬夜人群得糖尿病和肌肉衰退的风险更高，这与其通常久坐、抽烟、吃夜宵并且睡眠质量低有关。
(生命时报)
夫妻关系影响孩子智力
近日， 美国新墨西哥州大学教育学院的家庭研究学者发现： 如果父母彼此不能好好相处， 孩子的智力发育会受到不良影响。
为考察夫妻互动关系对儿童成长造成的影响，研究者观察了一批8-16岁的孩子。研究结果表明：当孩子接触到一个或一个以上与压力有关的问题时，他们都无法睡好。来自家庭的压力会导致孩子一晚醒来几十次， 他们可能在床上待了9个小时， 但实际睡着的时间估计只有6个小时。因此，这些孩子白天会很累，在学校里表现不佳，并可能因睡眠问题表现出焦虑和抑郁。除此之外，睡眠不好导致的其他副作用还有：标准化测试和考试分数低。家庭压力对孩子的影响还是长期的，多年后仍易出现睡眠问题。
因此，研究者建议：父母要妥善处理分歧和矛盾， 给孩子创造一个安全的环境。 (生命时报)
对寿命影响更大的因素是家人
加拿大一项研究显示， 对寿命影响更大的因素是家人，不是朋友圈。
多伦多大学教授詹姆斯·伊文纽克领导的研究小组让一群57岁至85岁的人列举最多5名关系密切者， 发现与家庭成员关系“极为亲密”的人未来5年的死亡风险约为6%，而与家庭成员关系 “不太亲密”的人这一风险为14%。另外，“关系密切” 者中家庭成员多的比家庭成员少的死亡风险低。 伊文纽克对英国《每日邮报》说，人们可能以为能让你根据自己需要自由选择的朋友对寿命的影响更大，“但数据并不支持这种想法。 是那些在某种程度上你不得不选择的人， 而他们也不得不选择你的人， 给长寿带来的益处最大”。(新华社)
30岁后吃姜好处多
日本一项调查显示， 无论男女，30岁后大多会有身体疲劳和体温偏低的倾向， 带来的副作用就是腰酸肩痛， 血液循环不良以及人体代谢低下等不良症状。 对此，日本专家建议，不妨多吃点姜。
日本长崎市石原诊所院长、 日本著名健康类书籍作者石原新菜在其新书 《不生病的蒸姜健康法》里指出，吃姜有以下几个作用，第一，能有效促进身体新陈代谢， 提高体温，第二，能清洁血液、扩张血管、改善血液循环，第三，能提高免疫力， 降低胆固醇， 增强消化吸收。总体来说，吃姜可有效改善人体疲劳和体温低下现象。
石原新菜提醒大家， 生姜蒸煮后的暖身功效远超之前，这是因为， 生姜的主要有效物质是具有杀菌功效的姜辣素，通过蒸煮加热，会转变成具有活血暖身功效的姜稀酚，含量是原先的10倍多， 熟姜的暖身效果比生姜提高了1.5倍多。建议每天吃姜的量为10克左右，切成薄片约5、6片。 (生命时报)
青少年久盯电子视屏增加抑郁风险
■ 健康探索
湘雅二医院医学心理学中心研究团队日前发表于《英国运动医学杂志》上的一项最新研究表明，青少年超量的视屏时间与更高的抑郁风险密切相关， 每天1小时左右的适当视屏时间则可能更有利于心理健康。
据悉， 湘雅二医院医学心理学中心主任姚树桥教授带领的课题组运用 “剂量反应分析法” 等研究措施， 将来自全球50多个相关研究的12.5万余名青少年样本分为 “超量” (大于每天2小时)、 “适当” (每天1小时左右) 和 “没有” (每天0小时) 等组开展综合分析。 研究成果显示： 与 “没有” 组的孩子相比， “超量” 组的视屏时间与更高的抑郁风险相关， 而 “适当”组孩子则最少出现抑郁症状。
姚树桥教授表示， 青少年抑郁已成为全球公共卫生重要课题。 而上述研究表明青少年长时间的视屏行为可能导致更多其他积极行为减少，从而影响身心健康；适当的视屏时间， 则可能对青少年心理健康有潜在的积极作用。 (新华社)
女性久坐更易得三种癌
■ 健康探索
美国癌症学会的研究者发现： 久坐对女性伤害远高于男性，它导致女性患癌，特别是乳腺癌、卵巢癌、多发性骨髓瘤的风险上升。
研究人员选取了14.6多万名参与者，其中6.9万为男性，7.7万为女性。 研究者考察了他们在闲暇期间静坐的时间和患上癌症的风险。 研究之初， 这些参与者都未患癌，但在1992—2009年间，总共有1.6万名男性和1.2万名女性被诊断患癌。 分析结果显示：在调整了体力活动量、身高体重指数和其他因素后， 久坐让女性患癌的风险上升10%。 然而，这一相关性在男性参与者中并不明显。其中， 患多发性骨髓瘤的风险上升65%，患卵巢癌和乳腺癌的风险分别上升43%和10%。而男性则与特定部位患癌风险不相关。
(生命时报)
老玩手机易患“网脑症”
■ 健康探索
英国伦敦大学学院的心理学家对1000名成年人使用手机和网络的习惯进行分析后发现，有近11%的英国成年人患有“网脑症”， 它的症状包括越来越自恋、注意力不集中。
在英国， 网脑症患者的数量相当于患有诵读困难症的人数，也相当于焦虑症和抑郁症患者数量的一半。研究发现，智能手机用户患网脑症的可能性是没有智能手机的人的3倍。 性格较为神经质、随性的人更容易对手机上瘾。
患有“网脑症”的人出现暴力、冲动行为的可能性是其他人的近4倍， 且更有可能参与赌博。 研究者认为，“网脑症”在很大程度上影响了工作、 生活，使其处于不健康的状态。
网脑症患者面临的工作、生活压力是普通人群的3倍。为规避这些风险，还在玩手机的你是否该放下手中“玩物”了。
(生命时报)
俗话说，笑一笑，十年少。美国密歇根州立大学一项研究发现，如果一个人的伴侣快乐爱笑，夫妻双方到了中年后会更健康，长寿几率也更高。
研究中，密歇根州立大学心理学助理教授威廉·肖皮克博士及其研究小组对1981对50-94岁中老年夫妇的幸福度、自我健康评价、身体活动等情况展开了为期6年的跟踪调查。 结果发现，爱笑的伴侣可以显著提升另一半的健康水平和幸福度，为对方提供有力的社会支持，营造更加良好的生活氛围，督促双方保持正常睡眠习惯、健康饮食及有规律的身体锻炼。 相比之下，闷闷不乐的伴侣更偏向于聚焦自身压力。 (生命时报)
总是熬夜男人升糖女人变胖
众所周知，熬夜伤身，韩国一项新研究发现， 熬夜会加大得糖尿病的风险。研究结果发表在《临床内分泌与代谢杂志》电子版。
韩国高丽大学安山医院研究人员调查了约1600名47—59岁中年韩国人的睡眠习惯和健康现状，其中95人有熬夜习惯，480人早睡早起， 其余人介于这二者之间。分析数据显示，熬夜人群的体脂比例和血脂都高于早睡早起者， 并且出现了肌肉减少症的苗头。研究人员进一步发现，男性熬夜者比爱早起的男性得糖尿病的几率要高， 女性熬夜者比早起的女性腹部脂肪更多。论文作者、高丽大学医学系教授金南熙表示，排除了其他生活习惯， 熬夜人群得糖尿病和肌肉衰退的风险更高，这与其通常久坐、抽烟、吃夜宵并且睡眠质量低有关。
(生命时报)
夫妻关系影响孩子智力
近日， 美国新墨西哥州大学教育学院的家庭研究学者发现： 如果父母彼此不能好好相处， 孩子的智力发育会受到不良影响。
为考察夫妻互动关系对儿童成长造成的影响，研究者观察了一批8-16岁的孩子。研究结果表明：当孩子接触到一个或一个以上与压力有关的问题时，他们都无法睡好。来自家庭的压力会导致孩子一晚醒来几十次， 他们可能在床上待了9个小时， 但实际睡着的时间估计只有6个小时。因此，这些孩子白天会很累，在学校里表现不佳，并可能因睡眠问题表现出焦虑和抑郁。除此之外，睡眠不好导致的其他副作用还有：标准化测试和考试分数低。家庭压力对孩子的影响还是长期的，多年后仍易出现睡眠问题。
因此，研究者建议：父母要妥善处理分歧和矛盾， 给孩子创造一个安全的环境。 (生命时报)
对寿命影响更大的因素是家人
加拿大一项研究显示， 对寿命影响更大的因素是家人，不是朋友圈。
多伦多大学教授詹姆斯·伊文纽克领导的研究小组让一群57岁至85岁的人列举最多5名关系密切者， 发现与家庭成员关系“极为亲密”的人未来5年的死亡风险约为6%，而与家庭成员关系 “不太亲密”的人这一风险为14%。另外，“关系密切” 者中家庭成员多的比家庭成员少的死亡风险低。 伊文纽克对英国《每日邮报》说，人们可能以为能让你根据自己需要自由选择的朋友对寿命的影响更大，“但数据并不支持这种想法。 是那些在某种程度上你不得不选择的人， 而他们也不得不选择你的人， 给长寿带来的益处最大”。(新华社)
30岁后吃姜好处多
日本一项调查显示， 无论男女，30岁后大多会有身体疲劳和体温偏低的倾向， 带来的副作用就是腰酸肩痛， 血液循环不良以及人体代谢低下等不良症状。 对此，日本专家建议，不妨多吃点姜。
日本长崎市石原诊所院长、 日本著名健康类书籍作者石原新菜在其新书 《不生病的蒸姜健康法》里指出，吃姜有以下几个作用，第一，能有效促进身体新陈代谢， 提高体温，第二，能清洁血液、扩张血管、改善血液循环，第三，能提高免疫力， 降低胆固醇， 增强消化吸收。总体来说，吃姜可有效改善人体疲劳和体温低下现象。
石原新菜提醒大家， 生姜蒸煮后的暖身功效远超之前，这是因为， 生姜的主要有效物质是具有杀菌功效的姜辣素，通过蒸煮加热，会转变成具有活血暖身功效的姜稀酚，含量是原先的10倍多， 熟姜的暖身效果比生姜提高了1.5倍多。建议每天吃姜的量为10克左右，切成薄片约5、6片。 (生命时报)
青少年久盯电子视屏增加抑郁风险
■ 健康探索
湘雅二医院医学心理学中心研究团队日前发表于《英国运动医学杂志》上的一项最新研究表明，青少年超量的视屏时间与更高的抑郁风险密切相关， 每天1小时左右的适当视屏时间则可能更有利于心理健康。
据悉， 湘雅二医院医学心理学中心主任姚树桥教授带领的课题组运用 “剂量反应分析法” 等研究措施， 将来自全球50多个相关研究的12.5万余名青少年样本分为 “超量” (大于每天2小时)、 “适当” (每天1小时左右) 和 “没有” (每天0小时) 等组开展综合分析。 研究成果显示： 与 “没有” 组的孩子相比， “超量” 组的视屏时间与更高的抑郁风险相关， 而 “适当”组孩子则最少出现抑郁症状。
姚树桥教授表示， 青少年抑郁已成为全球公共卫生重要课题。 而上述研究表明青少年长时间的视屏行为可能导致更多其他积极行为减少，从而影响身心健康；适当的视屏时间， 则可能对青少年心理健康有潜在的积极作用。 (新华社)
女性久坐更易得三种癌
■ 健康探索
美国癌症学会的研究者发现： 久坐对女性伤害远高于男性，它导致女性患癌，特别是乳腺癌、卵巢癌、多发性骨髓瘤的风险上升。
研究人员选取了14.6多万名参与者，其中6.9万为男性，7.7万为女性。 研究者考察了他们在闲暇期间静坐的时间和患上癌症的风险。 研究之初， 这些参与者都未患癌，但在1992—2009年间，总共有1.6万名男性和1.2万名女性被诊断患癌。 分析结果显示：在调整了体力活动量、身高体重指数和其他因素后， 久坐让女性患癌的风险上升10%。 然而，这一相关性在男性参与者中并不明显。其中， 患多发性骨髓瘤的风险上升65%，患卵巢癌和乳腺癌的风险分别上升43%和10%。而男性则与特定部位患癌风险不相关。
(生命时报)
老玩手机易患“网脑症”
■ 健康探索
英国伦敦大学学院的心理学家对1000名成年人使用手机和网络的习惯进行分析后发现，有近11%的英国成年人患有“网脑症”， 它的症状包括越来越自恋、注意力不集中。
在英国， 网脑症患者的数量相当于患有诵读困难症的人数，也相当于焦虑症和抑郁症患者数量的一半。研究发现，智能手机用户患网脑症的可能性是没有智能手机的人的3倍。 性格较为神经质、随性的人更容易对手机上瘾。
患有“网脑症”的人出现暴力、冲动行为的可能性是其他人的近4倍， 且更有可能参与赌博。 研究者认为，“网脑症”在很大程度上影响了工作、 生活，使其处于不健康的状态。
网脑症患者面临的工作、生活压力是普通人群的3倍。为规避这些风险，还在玩手机的你是否该放下手中“玩物”了。
(生命时报)