休闲娱乐益身心 老人不能再缺“玩”
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许多人工作忙碌了一辈子，退休后终于可以好好休闲一下，也有时间培养自己的兴趣爱好了。可是，目前许多老年人的休闲活动除了广场舞、合唱团，就是散步、打太极拳、抽陀螺、打麻将、下棋等，活动种类十分单一，活动场地非常难找，而且屡屡因为噪声扰民引发邻里矛盾。不少老人抱怨说：“小区里不让跳，大街上不能唱，只能扎堆进公园。万一扰民再被取缔，那我们老人真是没有可玩乐的地方了。” 2016年我国老年人口已达2.2亿，缺场地、缺设施、缺指导、缺理解，这“四缺”已成为中国老人们晚年娱乐生活的阻碍。专家指出，老年人也应有自己的娱乐生活，结交朋友，培养爱好，有益身心。而目前大部分社会活动场所针对老年人的考虑都十分不足，小区内的健身器材太陈旧，社区老年活动室更是寥寥无几。专家呼吁，政府应加大对老年社会场所建设和管理的投入，社区应考虑按照区域范围开设老年活动中心，尽可能提供阅读、音乐、书法、园艺、体育运动、文艺团体等全方位的老年娱乐项目，让老人们的晚年生活在家门口就能丰富多彩。
■ 盛实
前不久，四川省成都市人民公园因其各种老年表演队、合唱团噪声扰民，被美国《纽约时报》评为“世界最吵公园”。一些老年人对此感觉很委屈，因为现实中可供老年人活动的场所实在太少了，有不少老人抱怨说：“小区里不让跳，大街上不能唱，只能扎堆进公园。万一扰民，再被取缔，那我们老人真是没有可玩乐的地方了。”
缺场地、缺设施、缺指导、缺理解，老年娱乐有“四缺”只能“胡玩”
近日，笔者实地走访北京多个公园、社区，采访了十余位老人，发现没地方玩、找不到玩伴、玩乐内容匮乏等，都成了老人休闲生活的障碍。
雷阿姨每天坐5站公交车来到红领巾公园跳舞，已有5个年头了。她说：“我们家周围没有公园，我们一群老太太只能在狭窄的小区道路上跳舞。但音响一开，就被人家当噪音扰民举报，我们只能把音量调小，后来就把我们赶到这儿了。”
大望路某健身房内，今年67岁的老李身材健硕。他坦言，自己不会下棋玩牌，更不会唱歌跳舞，退休生活很难熬。“唯一的爱好就是锻炼，但小区内的健身器材太旧了，还不齐全，后来我一咬牙，拿出了半年退休金办了张两年的健身卡。每天来游个泳，锻炼肌肉，也算有个去处。”
莲花池公园有个小型老人合唱团，自称“胡唱团”，他们有的推音响，有的拉乐器，正唱着《我和草原有个约会》。团长郑阿姨说：“这个团办了3年多，演唱水平不高，纯属自娱自乐。我们也想过请声乐老师培训一下，但费用太高。”一个拉手风琴的大爷说：“听说有些小区居委会能请音乐老师来免费培训，但我们从没享受过这样的福利，只能自己瞎玩了。”
笔者走访还看到，老人们的休闲活动除了广场舞、合唱团，就是散步、打太极拳、抽陀螺，活动种类十分单一。缺场地、缺设施、缺指导、缺理解，这“四缺”成为老人们晚年娱乐生活的阻碍。
中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员郭苹认为，目前大部分活动场所针对老年人的考虑都十分不足，很多老旧小区建设之初并没有考虑老年活动的需要，老年活动室更是寥寥无几。资金不足也导致大部分场所设施简陋，只能下个棋、打打麻将，有些地方虽能唱歌、跳舞，但也无法举办小型文艺晚会，如乐器、体育器材之类更是“奢侈品”。
玩不好难见“夕阳红”，不娱乐身心都受伤
都说老人是“夕阳红”，但现实中老人能做、可做、愿意做的事情却很少，致使这轮夕阳难以发光发热。
“人是典型的群居动物，需要融入社会中生活，才能保持心理平衡，维持身心健康。”老年心血管专家、北京电力医院急诊内科主任医师褚晓雯指出，目前，许多退休后的城市老人近乎完全与社会脱节，随着孩子们的独立，其在家中的被需求度、被认同感也有所下降，导致自我价值感缺失。而农村老人一旦手脚不利索、干不了家务和农活后，也会面临同样的问题。
褚晓雯担心地说，由于休闲娱乐场所的短缺，导致很多老年人被迫选择在乌烟瘴气的棋牌室里打牌、赌博，各种身心病反而易高发，导致疲劳、情绪激动，血压升高，甚至引发颈椎病、心绞痛、心肌梗死、脑出血、下肢静脉血栓、肺栓塞、猝死等严重后果。
另一方面，部分老人因为找不到自己感兴趣的娱乐活动，干脆长期封闭在家，因为缺少活动腿脚越发不灵活，体质变差，免疫力降低，易出现各类躯体疾患和严重的焦虑、抑郁等心理问题。
广东省医学会老年医学分会副主任委员、南方医科大学南方医院心理科主任洪军说，当今，许多“空巢老人”的子女大多在外地打拼，甚至在国外生活。由于长期得不到子女的照顾，自己沟通交流的需求难以得到满足，老人可能产生被遗弃的心理，或感到孤苦伶仃而自悲自怜等，这其实属于心身疾病。其实，老年人也应有自己的老年生活，结交朋友，培养爱好。
政府应为老人晚年幸福“搭台”，社区要开设老年活动中心
目前，老年人活动场所的缺失与市政建设存在漏洞密不可分，随着我国老龄化程度的不断加深，这个问题将会更加严重和紧迫。
郭苹认为，要想改善现状，政府应最先发力，加大对老年社会场所建设和管理的投入，新建社区要提前规划。老旧社区应由政府主导，加强社区共建，可以考虑把现有老旧小区内的闲置房进行改造，作为老年人社区活动中心。
褚晓雯建议，社区规划应考虑按照区域范围开设老年活动中心，给社区老人发证，便于管理。
洪军也认为，如果能有一个专门供给老人玩乐的场所，环境好，有空调，不扰民，能让他们安安静静地休闲和娱乐，这将是非常好的公益事务。比如社区开展的活动要兼顾丰富性和多样性，尽可能提供阅读、音乐、书法、园艺、体育运动、文艺团体等全方位的组织项目，让老人能找到自己的乐趣。
相比，西方老人的晚年生活要更丰富精彩一些。国外老人的休闲活动场所非常重视老人社会圈子的维持、自我价值感的保持、与自然的密切接触。比如，美国组织退休老人参加社区义工；日本政府开办老年大学和社区活动场所；瑞士养老院提供公共会客厅，让老中青三代聚在一起办活动、踢足球等。也有国家把幼儿园建在养老院里，通过老幼互动既能提升老人的快乐，还能增强自我价值感。
鉴于当下老年人的活动场所十分有限，褚晓雯呼吁，社会应该多一些理解和包容，理性处理由此可能引发的矛盾。老人的子女也应该鼓励老人多走出家门，支持他们参加社会休闲娱乐活动。在时间允许的情况下，也可以一同与父母参加这类活动，这样老人的幸福感会更强。