生活小细节 养生大学问
养生无定则,只需留意,养生也不是什么深奥的论题,只需要在平时生活中养成坐、立、卧、行、看良好的生活习惯。
以坐养神
适当静坐休息,能使人心平气和、消除烦闷,有消病延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次坐的时间不宜过长。老年人入座时,应注意动作要轻、要稳,入座后姿势要端正、自然,上身正直,自然放松,下肢自然屈曲 ......
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适当静坐休息,能使人心平气和、消除烦闷,有消病延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次坐的时间不宜过长。老年人入座时,应注意动作要轻、要稳,入座后姿势要端正、自然,上身正直,自然放松,下肢自然屈曲 ......
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