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编号:12897691
立冬:注重“养藏” 顺时进补
今天是立冬节气,标志着冬季的开始。立冬,在养生中占有重要位置。

     今天是立冬节气,标志着冬季的开始。立冬,在养生中占有重要位置。

    “立冬”代表着冬季的开始。“冬者,天地闭藏,水冰地坼。”自然界阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点,冬季除了要注意防寒保暖外,饮食保健也很重要。在民间,有一句脍炙人口的谚语:三九补一冬,来年无病痛。说的就是立冬养生保健的重要性。

    防寒保暖至关重要

    立冬节气,人们很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病,同时也是颈腰椎疾病、慢性胃炎等疾病复发的高峰期,还有一些中老年人容易受到心脑血管高危因素的影响,从而引发一些疾病。而这些疾病的预防,都与保暖脱不开干系。防寒保暖关键在于脚、颈、膝、肩、腹等五个部位。

    暖脚 脚是人体的第二心脏,人体许多经络的路线都起源于脚,尤其是脚腕以下部分,人体的五脏六腑在脚部都有对应的反射区,刺激或锻炼脚,就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。

    暖颈 脖子是寒气入侵的主要位置 ......

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