妫f牠銆�
閺堢喎鍨�: 瀵邦喕淇婇弬鍥╃彿 閸︺劎鍤庢稊锔剧潉 鐠у嫭鏋℃稉瀣祰 閸嬨儱鎮嶉弶鍌氱箶 閹躲儱鍨旈柅澶岀椽 閸╄櫣顢呴崠璇差劅 娑撴潙绨ラ崠璇差劅 閼筋垰顒� 鐎涳附濮� 娑擃厼娴楅崠璇差劅 閸楊偆鏁撻幀鏄忣啈
娣囨繂浠�: 閺備即妞� 鐠囧嫯顔� 鐟欏棛鍋� 鐢瓕鐦� 閻ゅ墽姊� 閻ュ洨濮� 閸忚崵鏁� 閻€劏宓� 閹躲倗鎮� 閹儲鏅� 閸嬨儴闊� 缂囧骸顔� 娑撱倖鈧拷 閼叉彃鍔� 閻拷 婵傦拷 閼帮拷 鐏忥拷 閸ユ稑顒� 鐠囪崵澧� 閺囨潙顦�
娑擃厼灏�: 鐢瓕鐦� 閺佹瑦娼� 閹繆鈧拷 娑擃叀宓� 閸栬崵鎮� 娑撴潙绨� 闁藉牓顎� 濮樻垶妫� 閺傚洤瀵� 閽佹ぞ缍� 妤犲本鏌� 閸ユ崘姘� 妞嬬喓鏋� 閼筋垳澧� 閼筋垯绗� 閼筋垰绔� 閺傛媽宓� 閹兼粎鍌� 閼昏鲸鏋�
当前位置: > 正文
编号:12896165
膝关节老疼怎么办
http://www.100md.com 2016年11月22日 生命时报

     膝关节老疼怎么办

    膝关节反复疼痛困扰着很多人,导致疼痛的原因很多,比如风湿、肌肉劳损、骨关节炎、肿瘤等。

    膝关节疼痛高发人群为50岁以上的人,他们大多患有原发性骨性关节炎,病因除了关节本身的老化、关节过度磨损,还与身体素质、锻炼方式以及体型肥胖等因素密切相关。一般关节疼痛有活动痛、负重痛、无活动痛、夜间痛、休息痛,还会因活动过多或天气变化而加重。时间久了,关节容易畸形,甚至肿胀。而且,关节疼痛的人在活动时,还会伴有关节响声,甚至有摩擦感。

    膝关节出现疼痛后,一定要及时休息,防止过度疲劳,少负重,注意防止对膝关节的进一步磨损,避免长时间频繁上下楼、爬山等对膝关节磨损较大的运动,避免跌打扭伤。同时,还要注意保暖,避免受寒冷、潮湿的刺激;身体过于肥胖者应减轻体重,必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重。

    在日常生活中,为了保护膝关节,可适当进行一些有针对性的锻炼,特别是加强腰背、腹肌等核心肌群和股四头肌的锻炼,推荐的运动有游泳、散步、固定单车等。需要提醒的是,膝关节已经出现疼痛的人,运动一定要适度,根据自身体质来选择锻炼的种类和强度,每周运动时间和运动量增幅不超过前一周的10%,锻炼后若感觉不适,可能患有其他疾病,比如骨质疏松,应及时就医。

    目前,膝关节疼痛的治疗方法包括物理治疗、体育治疗、药物治疗和外科治疗,患者可遵医嘱选择适合自己的疗法。▲ (游华玲)
    信息仅供参考,不构成任何之建议、推荐或指引。文章版权属于原著作权人,若您认为此文不宜被收录供大家免费阅读,请邮件或电话通知我们,我们收到通知后,会立即将您的作品从本网站删除。

   微信文章  关注百拇  评论几句  搜索更多   推存给朋友   加入收藏