冬至后多喝水 适进补
冬至过后，我国便进入一年中最寒冷的阶段。在这一阶段，应该怎样养生？就此问题，记者采访了吉林省中医药文化建设与科学普及专家委员会委员、长春中医药大学硕士研究生导师张文风，请她从五个方面为我们解答。
早点睡 重调神
《黄帝内经》强调：“冬三月，为闭藏”。中医讲究天人合一。冬至时节，万物生机潜伏、白昼缩短、黑夜延长。人应该顺应自然界四时变化，合理安排作息。此时，作息应调整为早卧晚起，以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。中医认为，寒冷阴邪是最大的养生“杀手”，对阳气偏弱的老年人来说，如果起床或晨练过早，容易受到寒邪侵袭、受凉，引发呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛、脑卒中等心脑血管疾病的发生。
张文风指出，为能够强身健体、修身养性，在三九时期，中老年人还要注意养神。因此要做到，平时处事要豁达 ......
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《黄帝内经》强调：“冬三月，为闭藏”。中医讲究天人合一。冬至时节，万物生机潜伏、白昼缩短、黑夜延长。人应该顺应自然界四时变化，合理安排作息。此时，作息应调整为早卧晚起，以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。中医认为，寒冷阴邪是最大的养生“杀手”，对阳气偏弱的老年人来说，如果起床或晨练过早，容易受到寒邪侵袭、受凉，引发呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛、脑卒中等心脑血管疾病的发生。
张文风指出，为能够强身健体、修身养性，在三九时期，中老年人还要注意养神。因此要做到，平时处事要豁达 ......
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