护肝小秘方(三)

http://www.100md.com 2016年12月26日 中国中医药报中国中医药报201510.r第4609期

     睡前最好不要吃夜宵——一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃饱饭后马上睡觉，会导致在睡眠中而肝脏却在全面运转无法休息，影响身体代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，一定要注意减轻肝脏负担。

    生命在于运动不止——运动有益身体健康，但过于激烈的运动会增加肝脏的负担。建议平时多进行较轻松的有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。 (王晓东)

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