叙事疗法：讲故事也能治病
C：你发现理财不容易，是否想达到一个目标？
高效率的反思性提问应该是开放式的，这样能帮你思考出新的未来构想。一个提问可以为建立新想法或新视角打开方便之门，能帮你从思维的死角中解脱出来，为另一种解决问题的方式提供线索。拜伦·凯蒂被美国《时代周刊》称为“21世纪的灵性创新者”，在其所著《一念之转》中，凯蒂教导人们用4句提问审视所遇到的烦恼：
A.那是真的吗？
B.你确信这个问题真实存在吗？
C.如果你相信问题存在，你如何应对？
D.如果没有那个想法，你会怎样？
进行反思性提问时，你可以借鉴凯蒂的建议。如果你喜欢，可以把“想法”一词换成“故事”。
写出好生活
美国作家、诗人朱莉娅·卡梅伦在其所著《金子般的心》一书中不吝笔墨地赞美了“故事王国”的奇妙。她说：“你可以写下你的生活，然后‘写对’它。用笔写下你想叙述的生活经历的作用是让你的叙述成为你的真正生活。写下一个个事实和你的反应，可以帮你归正你的生活模式。”
如果你想通过写作探索自己的生活，最好以提问的方式写下你对所发生事情的感受或你的反应，而不是只关注事件本身。这样做可以增加你的思考深度，同时为你提供一个展望全景的空间。写作能提醒你被你忽略的故事的另一面，写作时不用怀疑你的描述是否准确，如果你忽然想起了一个情节，要相信你的记忆，把它写下来。
写作能打开你的记忆，这也是以写作重温往事更为真实可靠的原因。写作的时候，你的讲故事的技巧能让你笔下生辉。反过来，你对现在生活和以往事件的思考方式、你的叙事方式，会随着你的书写而发生变化。
讲故事的心灵愈合力，源于探索故事中的信息。你要超越文字，注意故事给你带来的感受。如果一位朋友像发生在她自己身上一样讲述你的故事，你会作何感想？高兴？悲伤？受鼓舞？受挫折？你在你所讲的故事里有着什么样的品质或性格？你的故事全面地描述了你是谁，还是只撷取了你的一部分性格？通常你的脑海里记住更多的是痛苦和烦恼的经历，而你花时间口述或写下这些，你会发现一些你遗忘的更为阳光的记忆，或者能激发你对自己的天赋、能力和潜力的自信。
几个月前，一位老太太找我咨询，她有一个孩子，她的故事充满了悲伤、沮丧和失败。我用一句话概括了她的经历：“听你的讲述，我知道，你为了生活披星戴月地劳作，虽然历尽艰辛，你还是将孩子养大成人，并且撑起了你的家。”
她听了很受感动，一时竟说不出话来。她的故事在此前一直是痛苦和悲伤的，从没有过幸福的一面。现在，她的眼里悄然涌出了泪水。她是个坚强的女人，敢于面对一切困难，这些她从没听过、从没想到过的评价，深深打动了她。在这个全新的故事里，她看到她自己是位生活中的英雄，而不再是失败者。
学会三省吾身
在你探索自己的故事过程中，你也许会发现你曾经以有别于平常的方式克服过逆境。问一问自己：是什么帮你采取了不一样的行动？故事中的这些不同寻常的情节是我们所说的“辉煌时刻”，探究这些积极变化产生的原因能帮你让人生再现辉煌。
你开始看到，至少在某一阶段自己拥有克服困难或负面情绪的能力，你认识到改变生活的力量就蕴藏于自身。你改变的步调可能很慢，也许需要再次回忆往日的辉煌时刻，但通过这种方式，一个个辉煌时刻就如同一块块砖石，会为你创建出一个新故事、一个全新的自我感受。
写故事或讲述自己的故事，是一个倾听自己心声的过程。美国神话学家约瑟夫·坎贝尔在其所著的《神话的力量》一书中说：“世界上有很多人忘了倾听自己的心声，或者只有听从别人才能知道自己应该如何去做，才能知道自己应该为什么而活着。”
通过了解自己的故事，知道应该在何处重塑或更新它，你就能发现你对自己所说的到底是什么。将警觉性思考带入你与自己的对话，意味着如果你不喜欢这个故事，你可以改变它，进而重新书写你的生活。, 百拇医药(凯丽·瑟蒂斯)
高效率的反思性提问应该是开放式的，这样能帮你思考出新的未来构想。一个提问可以为建立新想法或新视角打开方便之门，能帮你从思维的死角中解脱出来，为另一种解决问题的方式提供线索。拜伦·凯蒂被美国《时代周刊》称为“21世纪的灵性创新者”，在其所著《一念之转》中，凯蒂教导人们用4句提问审视所遇到的烦恼：
A.那是真的吗？
B.你确信这个问题真实存在吗？
C.如果你相信问题存在，你如何应对？
D.如果没有那个想法，你会怎样？
进行反思性提问时，你可以借鉴凯蒂的建议。如果你喜欢，可以把“想法”一词换成“故事”。
写出好生活
美国作家、诗人朱莉娅·卡梅伦在其所著《金子般的心》一书中不吝笔墨地赞美了“故事王国”的奇妙。她说：“你可以写下你的生活，然后‘写对’它。用笔写下你想叙述的生活经历的作用是让你的叙述成为你的真正生活。写下一个个事实和你的反应，可以帮你归正你的生活模式。”
如果你想通过写作探索自己的生活，最好以提问的方式写下你对所发生事情的感受或你的反应，而不是只关注事件本身。这样做可以增加你的思考深度，同时为你提供一个展望全景的空间。写作能提醒你被你忽略的故事的另一面，写作时不用怀疑你的描述是否准确，如果你忽然想起了一个情节，要相信你的记忆，把它写下来。
写作能打开你的记忆，这也是以写作重温往事更为真实可靠的原因。写作的时候，你的讲故事的技巧能让你笔下生辉。反过来，你对现在生活和以往事件的思考方式、你的叙事方式，会随着你的书写而发生变化。
讲故事的心灵愈合力，源于探索故事中的信息。你要超越文字，注意故事给你带来的感受。如果一位朋友像发生在她自己身上一样讲述你的故事，你会作何感想？高兴？悲伤？受鼓舞？受挫折？你在你所讲的故事里有着什么样的品质或性格？你的故事全面地描述了你是谁，还是只撷取了你的一部分性格？通常你的脑海里记住更多的是痛苦和烦恼的经历，而你花时间口述或写下这些，你会发现一些你遗忘的更为阳光的记忆，或者能激发你对自己的天赋、能力和潜力的自信。
几个月前，一位老太太找我咨询，她有一个孩子，她的故事充满了悲伤、沮丧和失败。我用一句话概括了她的经历：“听你的讲述，我知道，你为了生活披星戴月地劳作，虽然历尽艰辛，你还是将孩子养大成人，并且撑起了你的家。”
她听了很受感动，一时竟说不出话来。她的故事在此前一直是痛苦和悲伤的，从没有过幸福的一面。现在，她的眼里悄然涌出了泪水。她是个坚强的女人，敢于面对一切困难，这些她从没听过、从没想到过的评价，深深打动了她。在这个全新的故事里，她看到她自己是位生活中的英雄，而不再是失败者。
学会三省吾身
在你探索自己的故事过程中，你也许会发现你曾经以有别于平常的方式克服过逆境。问一问自己：是什么帮你采取了不一样的行动？故事中的这些不同寻常的情节是我们所说的“辉煌时刻”，探究这些积极变化产生的原因能帮你让人生再现辉煌。
你开始看到，至少在某一阶段自己拥有克服困难或负面情绪的能力，你认识到改变生活的力量就蕴藏于自身。你改变的步调可能很慢，也许需要再次回忆往日的辉煌时刻，但通过这种方式，一个个辉煌时刻就如同一块块砖石，会为你创建出一个新故事、一个全新的自我感受。
写故事或讲述自己的故事，是一个倾听自己心声的过程。美国神话学家约瑟夫·坎贝尔在其所著的《神话的力量》一书中说：“世界上有很多人忘了倾听自己的心声，或者只有听从别人才能知道自己应该如何去做，才能知道自己应该为什么而活着。”
通过了解自己的故事，知道应该在何处重塑或更新它，你就能发现你对自己所说的到底是什么。将警觉性思考带入你与自己的对话，意味着如果你不喜欢这个故事，你可以改变它，进而重新书写你的生活。, 百拇医药(凯丽·瑟蒂斯)