你被人跟踪了么
策略二：宣告知情
正如我刚才提到的，一旦判定自己被跟踪，很重要的一点是，让对方知晓你已经对其行为有所警觉。一旦潜在的危险被察觉，多数犯罪分子都会放弃你。
记住，犯罪分子是在寻找理想的施暴对象，宣告你已意识到他们的存在、知晓他们想加害于你，此举将让你变得不再是那么适合下手的对象。通过寻求商场保安的帮助，汉娜告知跟踪者，她已经注意到他，不想再容忍被跟踪。也正是此时，那名男子出了商场。我认识一位女性，在意识到自己被跟踪进地铁后，突然转过身，问跟踪者：“什么事？”对方转过身立即离开了。转过身，自信地问一句：“我能帮助你吗？”此举很可能让对方选择放弃你。
策略三：不要当软弱的目标
不要成为理想的施暴对象。展现出强大的一面，挺直腰背走路，把头抬起来。给一个人打电话，谈论起有人在跟踪你，动作要明显，声音要大。不要担心，把战术防身笔掏出来，准备好使用。记住，当犯罪分子从照片中挑选可能下手攻击的对象时，他们选择的都是看起来很软弱，或者看似掉以轻心的人——他们低着头，塌着肩膀。
策略四：待在公共场所
如果确定被跟踪了，一定不能回家。表面上看家是安全的地方——可以锁起门来打电话求助——但一定不要这样做。永远不能让犯罪分子知道你的住所。他们会强行闯入，或者假装已经离开，但其实是藏起身来，计划着晚点再闯入。如果被监视，为了确保安全：
待在人多的公共场所，打电话求助。安全场所包括餐厅、咖啡馆、繁忙的商店、拥挤的街角。
永远不要走进小巷子或无人的街道，在那里你会与世隔绝，使得犯罪分子更容易下手。
如果在公共场所被跟踪，例如杂货店，不要走出店铺返回车上。所有的犯罪分子都会等在出口，等你走出店铺。之后他们会跟踪你上车，然后选择面对你，或是跟着你回家。
如果步行途中怀疑被人跟踪，注意观察对方的鞋子，以确定跟踪你的是不是同一个人。摘掉或戴上棒球帽、太阳镜或其他物品很快，让人难以分辨特定的人。然而，要随身携带备用的鞋子可不是件容易的事。跟踪者穿着的鞋子可能不会更换。
策略五：减速，混淆视线
如果确定有车在跟踪你，继续驾驶(再次强调，被车跟踪时千万不能回家)，改变车速，多转弯，让跟踪者意识到你已产生警惕。情况安全时，注意跟踪车辆的品牌和车牌号，以便将信息提供给警察。
当你遭遇高等级威胁时
如果与前夫或男友关系很僵，对方一直对你骚扰不休，或者与前雇员或同事有分歧，你也许该按照高等级威胁来应对。如果对一个经常注意到的人心存疑虑，你也应该按照高等级威胁来应对。每次锻炼完毕，都有人等在健身房外吗？对某个似乎总是与你同时同地买咖啡的人有所怀疑吗？如果要按照高等级威胁来应对，有几条重要的附加防范措施需要注意。
改变行为
如果担心某个特定的人会跟踪你，那就特别注意一直改变自己的行为模式。这一点可能很难，因为人类都是习惯的动物，很难打破常规。但为了保证安全，打乱行为模式以及活动顺序至关重要。
改变早上出门的时间。
改变通勤路线和时间。
打乱行为。如果每天在同一家咖啡店买咖啡，改变这种模式，选择在不同时间、不同地点买。
去之前从未去过的餐厅用餐。
下班后挑选不同的回家路线。
要注意的是，虽然采取高等级威胁应对策略确实会让你难以被跟踪，但不要忘记持续提高警惕。永远不能脱离黄色态势。记住，黄色态势能让你远离红色态势，即危急情况。, 百拇医药(杰森·汉森)
正如我刚才提到的，一旦判定自己被跟踪，很重要的一点是，让对方知晓你已经对其行为有所警觉。一旦潜在的危险被察觉，多数犯罪分子都会放弃你。
记住，犯罪分子是在寻找理想的施暴对象，宣告你已意识到他们的存在、知晓他们想加害于你，此举将让你变得不再是那么适合下手的对象。通过寻求商场保安的帮助，汉娜告知跟踪者，她已经注意到他，不想再容忍被跟踪。也正是此时，那名男子出了商场。我认识一位女性，在意识到自己被跟踪进地铁后，突然转过身，问跟踪者：“什么事？”对方转过身立即离开了。转过身，自信地问一句：“我能帮助你吗？”此举很可能让对方选择放弃你。
策略三：不要当软弱的目标
不要成为理想的施暴对象。展现出强大的一面，挺直腰背走路，把头抬起来。给一个人打电话，谈论起有人在跟踪你，动作要明显，声音要大。不要担心，把战术防身笔掏出来，准备好使用。记住，当犯罪分子从照片中挑选可能下手攻击的对象时，他们选择的都是看起来很软弱，或者看似掉以轻心的人——他们低着头，塌着肩膀。
策略四：待在公共场所
如果确定被跟踪了，一定不能回家。表面上看家是安全的地方——可以锁起门来打电话求助——但一定不要这样做。永远不能让犯罪分子知道你的住所。他们会强行闯入，或者假装已经离开，但其实是藏起身来，计划着晚点再闯入。如果被监视，为了确保安全：
待在人多的公共场所，打电话求助。安全场所包括餐厅、咖啡馆、繁忙的商店、拥挤的街角。
永远不要走进小巷子或无人的街道，在那里你会与世隔绝，使得犯罪分子更容易下手。
如果在公共场所被跟踪，例如杂货店，不要走出店铺返回车上。所有的犯罪分子都会等在出口，等你走出店铺。之后他们会跟踪你上车，然后选择面对你，或是跟着你回家。
如果步行途中怀疑被人跟踪，注意观察对方的鞋子，以确定跟踪你的是不是同一个人。摘掉或戴上棒球帽、太阳镜或其他物品很快，让人难以分辨特定的人。然而，要随身携带备用的鞋子可不是件容易的事。跟踪者穿着的鞋子可能不会更换。
策略五：减速，混淆视线
如果确定有车在跟踪你，继续驾驶(再次强调，被车跟踪时千万不能回家)，改变车速，多转弯，让跟踪者意识到你已产生警惕。情况安全时，注意跟踪车辆的品牌和车牌号，以便将信息提供给警察。
当你遭遇高等级威胁时
如果与前夫或男友关系很僵，对方一直对你骚扰不休，或者与前雇员或同事有分歧，你也许该按照高等级威胁来应对。如果对一个经常注意到的人心存疑虑，你也应该按照高等级威胁来应对。每次锻炼完毕，都有人等在健身房外吗？对某个似乎总是与你同时同地买咖啡的人有所怀疑吗？如果要按照高等级威胁来应对，有几条重要的附加防范措施需要注意。
改变行为
如果担心某个特定的人会跟踪你，那就特别注意一直改变自己的行为模式。这一点可能很难，因为人类都是习惯的动物，很难打破常规。但为了保证安全，打乱行为模式以及活动顺序至关重要。
改变早上出门的时间。
改变通勤路线和时间。
打乱行为。如果每天在同一家咖啡店买咖啡，改变这种模式，选择在不同时间、不同地点买。
去之前从未去过的餐厅用餐。
下班后挑选不同的回家路线。
要注意的是，虽然采取高等级威胁应对策略确实会让你难以被跟踪，但不要忘记持续提高警惕。永远不能脱离黄色态势。记住，黄色态势能让你远离红色态势，即危急情况。, 百拇医药(杰森·汉森)