1～2岁宝宝如何防范秋季疾病
2.饮食清淡：秋季气候干燥，葱、姜、蒜等辛辣刺激及多盐、煎炸的食物容易上火，因此宝宝的饮食应以清淡甘润为主。但又不能太过寒凉，如冷饮、过多的西瓜等。而清汤可以稀释菜肴的盐分，并维持宝宝体内水分平衡。一些富含水分的、可以生津润燥且有助消化的应季蔬果，如梨、橙子、葡萄、香蕉、柚子、胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、番茄等也可以起到补水效果。但须注意食物的清洁，尤其瓜果，要保证洗干净后再给宝宝吃，而且每次不要吃得太多，少量多次即可。
(三)中医保健
1.推拿按摩
(1) 按揉足三里穴
①位置：在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指处。
②操作：操作者用拇指端按揉，每次 1～3 分钟。
③功效：健脾益胃、强身健体。
(2) 按揉迎香穴
①位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
②操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余 3 指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉，每次 1～3 分钟。
③功效：宣通鼻窍。
注意：
●根据需要准备滑石粉、爽身粉或冬青膏等介质。
●操作者应双手保持清洁，指甲修剪圆润，防止操作时划伤小儿皮肤。
●天气寒冷时，要保持双手温暖，可搓热后再操作，以免凉手刺激小儿，造成紧张，影响推拿。
●手法应柔和，争取小儿配合。
●局部皮肤破损、骨折不宜按揉。
2. 冷水锻炼
主要为冷水洗手、洗脸、擦身等方式。最初使用与体温较为接近的温水，以后水温可酌情逐渐下调，从35℃逐渐下调到25℃。先擦四肢，再擦颜面、颈、臀、腹，最后是胸、背等敏感区。未擦和已擦部位，用干毛巾覆盖。每次持续 2～3 分钟，擦至皮肤微微发红为止，再用干毛巾擦干。
(四)食补养生
燥邪最易伤肺津，因此要给宝宝多吃一些养阴润燥、补脾益肺之品，如花菜、菠菜、胡萝卜、莴笋、豆芽、芹菜、小白菜、梨、葡萄、石榴、柑橘、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、百合、山药、大枣、莲子、甘草等。以下几款药膳可供家长选择。
1.贝母秋梨汤：取川贝母10克，雪梨1个，冰糖10克。将梨洗净，靠柄部横切断.挖去核，装入贝母末，再把梨上部拼对好，用牙签(或竹签)固定，放入大碗中，加入冰糖和开水少许，文火隔水蒸约40分钟即可。吃梨喝汤，每天2次.适合干咳少痰的宝宝。
2.芝麻木耳汤：取黑芝麻 10克炒熟，木耳 3克泡发，加水煎煮，调入适量白糖食用。适合大便干燥的宝宝。
3.荸荠汁：鲜荸荠200克，洗净去皮捣烂，去渣取汁，每天饮用 2～3 次，有凉血止血之效。适合流鼻血的宝宝。
4.萝卜菠菜黄豆汤：白萝卜250克，菠菜250克，黄豆 100克。黄豆先浸泡30分钟，大火烧开后小火焖酥，放入萝卜，煮至酥烂后加入洗净切碎的菠菜，再烧开，调入少许盐即可。有润燥生津之效，只要宝宝对此食材不过敏即可食用。
专家介绍：(照片同以前)
薛征，主任医师，医学博士，中医儿科专业博士后，硕士生导师，现任上海市中医医院儿科主任。师从多位名医，崇尚中医经典与临床实践相结合，形成自己独特的诊疗优势。擅长治疗儿童咳喘、扁桃体炎、肺炎、厌食、多动症、抽动症、癫痫、性早熟等。
专家门诊：周三全天、周六下午、周五上午(总院：芷江中路)
周五下午(门诊部：石门一路)
特需门诊：周六上午(总院：芷江中路), 百拇医药(李梦娇)
(三)中医保健
1.推拿按摩
(1) 按揉足三里穴
①位置：在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指处。
②操作：操作者用拇指端按揉，每次 1～3 分钟。
③功效：健脾益胃、强身健体。
(2) 按揉迎香穴
①位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
②操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余 3 指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉，每次 1～3 分钟。
③功效：宣通鼻窍。
注意：
●根据需要准备滑石粉、爽身粉或冬青膏等介质。
●操作者应双手保持清洁，指甲修剪圆润，防止操作时划伤小儿皮肤。
●天气寒冷时，要保持双手温暖，可搓热后再操作，以免凉手刺激小儿，造成紧张，影响推拿。
●手法应柔和，争取小儿配合。
●局部皮肤破损、骨折不宜按揉。
2. 冷水锻炼
主要为冷水洗手、洗脸、擦身等方式。最初使用与体温较为接近的温水，以后水温可酌情逐渐下调，从35℃逐渐下调到25℃。先擦四肢，再擦颜面、颈、臀、腹，最后是胸、背等敏感区。未擦和已擦部位，用干毛巾覆盖。每次持续 2～3 分钟，擦至皮肤微微发红为止，再用干毛巾擦干。
(四)食补养生
燥邪最易伤肺津，因此要给宝宝多吃一些养阴润燥、补脾益肺之品，如花菜、菠菜、胡萝卜、莴笋、豆芽、芹菜、小白菜、梨、葡萄、石榴、柑橘、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、百合、山药、大枣、莲子、甘草等。以下几款药膳可供家长选择。
1.贝母秋梨汤：取川贝母10克，雪梨1个，冰糖10克。将梨洗净，靠柄部横切断.挖去核，装入贝母末，再把梨上部拼对好，用牙签(或竹签)固定，放入大碗中，加入冰糖和开水少许，文火隔水蒸约40分钟即可。吃梨喝汤，每天2次.适合干咳少痰的宝宝。
2.芝麻木耳汤：取黑芝麻 10克炒熟，木耳 3克泡发，加水煎煮，调入适量白糖食用。适合大便干燥的宝宝。
3.荸荠汁：鲜荸荠200克，洗净去皮捣烂，去渣取汁，每天饮用 2～3 次，有凉血止血之效。适合流鼻血的宝宝。
4.萝卜菠菜黄豆汤：白萝卜250克，菠菜250克，黄豆 100克。黄豆先浸泡30分钟，大火烧开后小火焖酥，放入萝卜，煮至酥烂后加入洗净切碎的菠菜，再烧开，调入少许盐即可。有润燥生津之效，只要宝宝对此食材不过敏即可食用。
专家介绍：(照片同以前)
薛征，主任医师，医学博士，中医儿科专业博士后，硕士生导师，现任上海市中医医院儿科主任。师从多位名医，崇尚中医经典与临床实践相结合，形成自己独特的诊疗优势。擅长治疗儿童咳喘、扁桃体炎、肺炎、厌食、多动症、抽动症、癫痫、性早熟等。
专家门诊：周三全天、周六下午、周五上午(总院：芷江中路)
周五下午(门诊部：石门一路)
特需门诊：周六上午(总院：芷江中路), 百拇医药(李梦娇)